オトコの悩みまとめ

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2018年07月10日 22:30

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白米 ご飯



1 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:16:52.66 ID:cZsBSJoY0

米抜くだけでアホみたいに痩せる






3 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:17:31.33 ID:KZ0qDp0ZM

なおリバウンドも一瞬の模様






2 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:17:21.88 ID:k4FxAfe80

運動もセットにしないとアカンやで






4 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:17:56.84 ID:cZsBSJoY0

>>2
まあ人並みに運動してればええやろ









7 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:18:08.33 ID:QdsLVQZN0

炭水化物抜くと吸収力上がって普通に食ったらリバウンドするやろ






10 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:18:26.01 ID:cZsBSJoY0

>>7
肉を食えよ






9 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:18:19.27 ID:jwfmGxzG0

そりゃ糖質食わんかったら痩せるやろな
ただそんなことした人間が50まで生きれるかって話やけどな






12 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:18:40.45 ID:cZsBSJoY0

>>9
誰が一生食うなと言ったんですかね






13 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:18:43.12 ID:aRDYmfes0

減らすのは確かに効果あるな
完全に絶ってるまんさんはあほだけど






16 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:19:15.29 ID:U7NPWiCG0

コメを食べずに肉!鍋!魚!って生活してたら痩せた






19 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:19:32.47 ID:2Y8i/zFOx

脂肪肝って診断されてから昼ご飯サラダと糖質2gのパンしか食べてないけど変わらん
ちな酒もやめたし晩御飯も減らしてる






23 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:20:25.93 ID:YzT3Wul90

>>19
体質もあるやろ






36 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:22:06.65 ID:4CR+xd6Z0

>>19
1年は見たほうがいいよ






21 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:19:58.72 ID:mOyRVbgma

夜だけ米ぬくだけでも違う






25 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:21:07.32 ID:tGsYPT8Vp

糖質制限と運動とサプリメント摂取するならそれで正解だと思う
でもそれやれる根性あるならどんなダイエットでも痩せられる気がする






26 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:21:12.68 ID:R7pQovxF0

主食抜くんじゃなくて置き換え量減らすくらいじゃないと続かなそう






28 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:21:14.70 ID:U7NPWiCG0

だんだんコメの甘い粘っこさが鬱陶しくなってきた






30 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:21:37.40 ID:rcah4A2S0

米抜かない方が痩せる体質もあるらしいぞ、






31 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:21:43.19 ID:9NlVBv6ua

米いらんな、元々鰻重・寿司カレー以外食わんから年に20回も食わない






35 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:22:05.97 ID:0cim/B9ga

ただ成功したことを報告するならよかったねってなるけどやたら極端に勧めてくるやつは嫌い






39 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:22:22.18 ID:jWiNnkqp0

炭水化物減らすとどっちかっていうと便秘にならん?






43 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:22:39.40 ID:I3n1xqpZ0

代謝以下のカロリー摂取にして運動するそれ以外あんの






44 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:22:40.19 ID:U7NPWiCG0

鍋とかいう偉大な料理はみんな食べるべきやで






46 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:22:55.84 ID:PIUhY0AC0

一食減らすだけでも相当やで






47 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:23:05.45 ID:48jYEYM7a

飯をプロテインだけにしてあとはサプリを飲む
これを1ヶ月
痩せるで~






51 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:23:47.06 ID:aiCNloKJ0

どんぶりめしを茶碗一杯にするだけでも十分効果ある
あとカップ麺やスナック菓子も辞めた






53 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:24:09.78 ID:AXAnZNTGa

結局カロリー制限して運動するのが1番
変なこねくり回したダイエットはそれができないやつ用






56 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:24:26.08 ID:fDIjA7lb0

ダイエット終わっても食わないってなら米抜いてもええけど






57 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:24:27.18 ID:U7NPWiCG0

昔は焼肉にご飯は必須のセットだと思ってたけど
肉ばっかり食べるのも悪くない気がしてきた






59 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:24:43.42 ID:6XToC4MLa

実際に食い過ぎてる奴なら制限するの意味ある
ってか食生活の改善して運動するのが結局のところ一番やね






60 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:24:52.38 ID:YyrWgH9s0

毎日カロリー計算すんのだるいから糖質抜いとけばいいってのは楽でええわ






61 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:24:53.91 ID:18E41P0Z0

糖質を1日60~80gに抑えつつカロリーを1500程度に調整したら痩せられるわ
やっぱ無理なくやるのが1番や






64 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:25:04.92 ID:8apP+NBUa

どんなことしようが摂取カロリー<消費カロリーなら痩せるぞ






65 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:25:05.07 ID:dzDjNxFm0

カロリー制限と糖質制限と運動週三で嫌でも痩せる






66 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:25:08.17 ID:gx3QlYtt0

メシに使ってた金を遊びに使うって考え方したら自然に痩せる気がするけどな
メシ食うのが遊びに入っとる奴は知らんが






67 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:25:18.53 ID:0s1uBBiBa

糖質も朝抜くのがいいとか夜がいいとか言ってることみんなバラバラだよな






82 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:26:40.71 ID:fDIjA7lb0

>>67
全部やったら確実に痩せるのでは?






70 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:25:39.74 ID:iSzfy6dr0

ラーメンとチャーハン食えない生活なんか考えられない






71 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:25:57.71 ID:cZsBSJoY0

>>70
とりあえず痩せるまで我慢しろよ






72 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:26:00.79 ID:H4CZ8HdZ0

3食ご飯食べると糖質とりすぎるな。夜抜くだけでも大分違う。
糖質抑えれば、大抵摂取カロリーも低くなるけどね。






76 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:26:26.39 ID:cZsBSJoY0

>>72
これよな
ぶっちゃけ一日茶碗一杯で十分やねん糖質なんて






73 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:26:07.46 ID:ncruM31h0

一時期糖質制限したけど結局我慢できずに米食うようになって痩せねえ
どうやったらコメ食わないようになれるんだ






84 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:26:59.29 ID:WvMqz9vc0

>>73
口内調味をやめる






74 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:26:11.61 ID:rWrRxIGU0

カロリー減らすだけだと身体が省エネモードになって終わり
痩せないぞ






78 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:26:31.85 ID:PPvse5z10

リバウンドして落ちるペースと同じペースで戻っていったわ
今はGI値と腸内細菌気にしながらダイエットしてる






79 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:26:33.46 ID:aiCNloKJ0

良かれと思って食ってた加糖ヨーグルトや野菜ジュースもやめたった






87 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:27:15.00 ID:UAPcKZ6s0

同僚の糖質ダイエットマン、結果に満足したところで米食い始めたらみるみる元に戻って草






90 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:27:29.68 ID:5zMp1yFBa

米は昼だけにしたわ






91 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:27:33.44 ID:I3n1xqpZ0

食い過ぎの人は減らせって話で別に食ってもいいと思うけどな
極論行った方が聞こえいいからそういっとるんやない






92 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:27:34.65 ID:+TXO4RKo0

ただ摂取するカロリー減ってるだけって一番言われてるから
肉魚で必要分のカロリー取ったら馬鹿みたいに金掛かる






95 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:27:55.29 ID:UGkRkwxua

これで健康的に痩せるのは医師の監視がないと無理やと思う
体質がケトジェニックにならないとダメらしいけど
それがまず難しい
そうなんないと筋肉を分解してカロリーにしてしまって所謂病人の痩せ方になってしまう






110 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:29:38.55 ID:0s1uBBiBa

ケトジェニックダイエットと糖質制限ダイエットはまったく別物だぞ
やってることは似てるが目的が違う
ケトジェニックの方は身体をケトーシス状態にするのが目的やで
糖質制限は単なるカロリー制限や






99 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:28:26.62 ID:cZsBSJoY0

一日に取る糖質はおにぎり一個でも十分やねん






100 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:28:33.97 ID:R7pQovxF0

痩せないとか言ってるクソデブは週3スクワットだけでもしとけ






103 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:29:01.86 ID:cZsBSJoY0

>>100
デブにスクワット勧めるとか鬼か






104 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:29:02.20 ID:MvPNv0Hd0

肉とか米より野菜で受けたほうがうまいしな






108 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:29:28.40 ID:PPvse5z10

結婚したら嫁の前で間食しづらくなってガンガン痩せてくわ






112 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:29:46.53 ID:GGiXIMtq0

言うほど痩せなくて結局カロリーコントロールと有酸素運動で痩せたンゴ






116 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:30:18.41 ID:cZsBSJoY0

>>112
糖質制限=カロリーコントロールやし
糖質制限なら運動しなくていいなんて誰も言ってないぞ






117 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:30:24.52 ID:gjJx3EL70

結局糖質制限って一日20グラム以下にしてケトーシスに入るか確認しろよってはなし。それもできてないのに糖質制限してもやせないはおかしいわ






118 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:30:29.47 ID:aiCNloKJ0

果物の糖質は太りにくいとい話だが






120 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:30:41.21 ID:intNnDaV0

関係ないけど糖類0って意味ないからな
腸が勘違いしてブドウ糖なくてもインスリンドバドバ出すで






122 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:30:52.26 ID:dzDjNxFm0

腹減ったらサラダチキン食うようにして、炭水化物とジュースなどを避けてれば痩せる。






124 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:31:05.22 ID:0FkKlygz0

米以外に抜くものってある?






133 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:31:43.86 ID:ylxxq7gQa

>>124
根菜類、加工食品、練り物、揚げ物






127 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:31:21.08 ID:bJfqPVKn0

>>124
甘いもの






131 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:31:30.64 ID:9y7YGAHsa

完全に炭水化物取らないのはアホやからやめとけ






139 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:32:16.74 ID:GGiXIMtq0

>>131
完全に抜くのは物理的に不可能やから
そう気にしなくてええんや






137 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:31:56.92 ID:i7/SeqFA0

糖質制限したr頭回らんやろ






138 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:32:16.48 ID:gjJx3EL70

>>137
知恵遅れかな?ケトーシスぐぐれ






141 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:32:19.60 ID:aiCNloKJ0

カロリー制限よりはやっぱりストレスなく出来るな






142 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:32:22.94 ID:U7NPWiCG0

米、麺類、イモ類この三つ食べなければええんあ






145 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:32:35.56 ID:w/0BGI240

適度な糖質制限はメリットしか無いが、やり過ぎると当然あかんぞ






146 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:32:47.81 ID:iSzfy6dr0

基本的に人間が美味しいと感じる物は人間にとって必要って教わった






149 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:33:11.24 ID:uogU2O5a0

米の代わりにケンタッキー食いまくってる






154 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:33:32.05 ID:d3CIZVOj0

胸肉とサラダ生活で10kg痩せたゾ
米とラーメン解禁したら体重元通りになったけどな






161 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:33:56.32 ID:GaCL4otf0

カロリーを抑える手段として糖質を制限する←わかる
糖質制限そのものが素晴らしい!←ゲェ






163 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:33:59.96 ID:PPvse5z10

うまい人なら問題ないやろうけど
糖質制限食のレパートリーが思いつかなくてめっちゃ食事が偏るんだよなあ






165 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:34:18.78 ID:HxWNipDn0

極端なのは普通に考えてアカンのわかるやろ






171 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:34:32.85 ID:YgDwkwMQ0

たんぱく質はちゃんと取らないかんよ
ダイエットできたと思いきや筋肉が落ちて脂肪はそのままってことあるから






176 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:34:59.90 ID:2A2aMLt70

極端なこと言うとどんぶりご飯5杯おかわりしてたのを1杯にするのも糖質制限なん?






181 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:35:23.47 ID:cZsBSJoY0

>>176
制限してるから糖質制限やな






177 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:35:07.24 ID:9eXXv0aW0

結局一つの理論を突き詰められるかってだけの話やからな
今日は糖質、今日は脂質、とかバラけてたらあかんねん、ただのダラケ症の言い訳やから






180 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:35:21.34 ID:4pIicC7e0

そんな事せえへんでも1食抜けば嫌でも痩せるわ






184 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:35:59.24 ID:HxWNipDn0

>>180
カタボリックなるやろ






185 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:36:00.29 ID:ylxxq7gQa

糖質制限やるならプロテインは飲んだ方がええで






187 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:36:06.02 ID:R61N1DN30

難消化性デキストリンの粉がめっちゃ効くわ






188 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:36:25.99 ID:PrKOpp4n0

デブは糖質制限とか言う前に一般人並みの食事にしろ






191 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:36:39.57 ID:uYDaDRxm0

結局運動するのが最適解なんやないか?
糖を摂取してもATP消費すれば脂肪にもならんし糖尿病のリスクも下がる






193 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:36:47.21 ID:8apP+NBUa

コンニャクうまいンゴ。太らんし最高や






195 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:36:53.28 ID:cZsBSJoY0

ぶっちゃけ痩せるなら自重トレーニングとランニングで十分
ジム言ってベンチプレスとかそれはもう筋肉つけたい人






200 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:37:21.10 ID:oHSKNXVq0

夜だけ糖質制限で一年で10キロ痩せた






202 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:37:29.04 ID:uKxXPF4X0

糖質制限すりゃ痩せるけど米滅茶苦茶旨いからな
これ言うと糖質制限してる人たちは人格攻撃してくる
糖質制限すると余裕なくなると思うわ






206 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:37:42.22 ID:MvPNv0Hd0

糖質制限って言葉を極端に嫌う統失がおるな






211 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:37:50.11 ID:vOVjGpjiM

鶏肉と玉子食ってウォーキングでもしてりゃすぐ痩せる
やっぱり鶏って神だわ






212 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:37:50.20 ID:wLr01aoxd

デブって要は食うのが好きなんだろ






219 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:38:24.41 ID:0DsB3oJSr

なんでこの話題ってこんなにマウント取りたいやつ多いんや
ちょっと怖いで






224 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:38:35.59 ID:Q6OOkKd80

20代までならまぁ自前の代謝でなんとかなるやろがそれから上は運動必須やど






227 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:38:47.08 ID:OCFsCbbJM

糖質制限はええと思うけど白米を目の敵にするのはちゃうと思うわ
お菓子やジュースや菓子パンの方がよほどあかんくて
毎食お米食うだけならどちらかと言えばマシな食事しとるほうやろ






228 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:38:48.84 ID:jQlia1mF0

デブは小腹が空いたらすぐ食うからな
空腹に耐えられない






233 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:39:13.26 ID:IMWDqe51a

糖質制限と
糖質取りすぎてるから控えましょうというのは
根本から違う話やで






239 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:39:24.70 ID:aiCNloKJ0

痩せてからの維持が大変なんや
モチベーション0になるからな






245 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:39:37.05 ID:zmUtx4cop

糖質制限否定派ってなぜか糖質制限ゼロにする前提にする前提で不健康だなんだ叩いてるけど
昼だけ抜くとか夜だけ抜くとかでも普通に効果出るからね
一つのもの食べ続けなきゃいけないとかないしかなり楽な部類だと思うで






251 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:40:08.76 ID:gjJx3EL70

ケトジェニックダイエットやって週一チート リフィード。これで体脂肪一桁まではできてる。そのかわりやめたら一ヶ月で10kgふえるがまぁ暴飲暴食だからだけど






260 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:40:46.71 ID:iw6rH8Ur0

やめたら戻るようなダイエットは普通に体に悪そうやからなぁ
内蔵壊したりしたら元も子もないで

やっぱ普通に運動しまくって普通に食って筋トレすんのが一番ちゃうんか






268 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:41:20.59 ID:cZsBSJoY0

>>260
その「普通に食う」ってのがデブの場合食いすぎやし






274 :悩めるオトコ:2018/05/27(日) 21:41:50.25 ID:RCs8tl/30

糖質によってインスリンが出る
インスリンがカロリーの吸収を助ける
だから糖質減らすだけで痩せるんよね
逆に鍛えたい時はタンパク質だけでなく糖質ガバガバ取らないと吸収されない











記事編集元:2ちゃんねる

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