2018年08月04日 22:00
1 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 14:52:38.05 ID:fZLZkrM10
●「週に1日の休肝日はなくていい」はホント
健康のためには、お酒を飲まない「休肝日」を設けた方がいいとよくいわれます。しかし、週に1、2日程度お酒を飲まなくても、
休肝日としてはあまり意味がありません。適量なら、毎日お酒を楽しんでもOK。
ただし、肝臓機能を表すガンマGTPの数値を下げるには、1、2週間お酒を断つ必要があります。大切なのは、休肝日より、
お酒を飲む量が適切であることです。
また、肝臓の強さは生まれつきのもので、お酒に酔いやすいことと、肝臓の強さは必ずしもイコールではありません。
「顔がすぐ赤くならないし、酔わないから肝臓も強いはず」と決めつけず、適量(下表参照)の範囲内で楽しみましょう。
【1日のアルコール摂取量の目安】
・清酒:1合
・ビール:500ml缶1本
・ワイン:1/4本
・焼酎:0.6合(110ml)
・チューハイ:1.5缶(520ml)
・ウイスキー:ダブル1杯
※出典:厚生労働省「平成28年 国民健康・栄養調査」
他にも色々なウソ・ホントがあります
https://esse-online.jp/112701
2 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 14:54:04.41 ID:C43r7JiY0
ビール500だけじゃ足りないわ倍は欲しい
5 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 14:55:32.27 ID:vWvl/SZh0
一日ビール一本な奴が休肝日なんざ作るかって
10 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:01:04.74 ID:ZP/yTNPS0
ストロング系チューハイはヤバイな
毎日呑むようになっちまった
12 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:03:24.48 ID:7mpw/BZ40
酒はいいのかも知れんがツマミが多くて腹がしぬ
14 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:04:23.51 ID:nY/AfEsl0
ほどほどにしとけって話じゃんよ
15 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:05:11.19 ID:sEejGXpE0
毎日飲んでたら日中のイライラが止まらなくなったから週イチにしたわ
16 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:05:20.72 ID:+RFTR0Cb0
>>1
そんなちょっとで済むんなら誰も困らないんだわ
アホちゃうか
17 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:07:15.64 ID:phWBl7EP0
休肝日のあまり意味がない理由がわからんな
20 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:08:31.95 ID:KjtbA76B0
別にアルコール依存とかじゃないが酒やめたわ。体調いいし、金の無駄だ。
21 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:09:02.49 ID:t2nVehsH0
肝臓の強さは生まれつきと一律の適量の関連が分からない
22 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:09:36.15 ID:TeKlg8cR0
こんな少量しか飲めないのならなら、むしろ飲むなと言ってほしい
23 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:10:28.51 ID:VjAprwyW0
お酒を飲むだけで体に悪いってもう分かってるのに
量は関係無い
26 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:12:45.76 ID:DYFcfSin0
酒の害は肝機能だけじゃねえ
32 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:15:39.97 ID:phWBl7EP0
>>26
脳が萎縮する
27 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:13:06.88 ID:R040UiQ90
毎週2日休肝日取ってた俺歓喜!!
29 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:13:52.69 ID:dIdN5QD90
逆に週一しか飲まんわ
31 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:14:25.84 ID:9euU5JkE0
毎日ビール1本とかそれ毎日休肝日じゃん
37 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:17:48.37 ID:isSzPLz50
嫌なら飲むな
38 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:17:56.40 ID:hYPDy05l0
暴飲暴食を10年以上続けると
結局尿酸値とかガンマでやめざるを得なくなる。
39 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:19:17.77 ID:nRxodMny0
最近は付き合い以外では殆ど飲まなくなったな。酒が不味いとかは無いんだが、もう飲まなくても良いかと。
40 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:21:25.90 ID:9PBqaKIV0
アルコールは脳細胞を破壊する
この仕事を長く続けたかったら(くどくど)
41 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:23:23.04 ID:7tb4wFp60
毎日酒飲む人は人間として問題があると思ってる
お酒の席は断らないし楽しく飲むから周りにはお酒好きと思われてるが、
飲まなければ飲まないでなんの問題もない
42 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:24:21.43 ID:JkbPnmVo0
俺の適量は日本酒なら四合瓶一本だな。
ワインも概ねそれくらい。
46 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:27:52.62 ID:giZLhG7t0
クソ不味い水を好んで飲むやつの気持ちがわからん
何がいいんだ?
49 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:35:53.80 ID:BE0vKXb+0
酒やめて3ヶ月もすれば気づくんだよな
いかに酒がいかに脳によくないか
51 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:38:10.76 ID:msUA6Ka30
アルコールは寧ろ脳をぶっ壊すんだよ、断酒してわかった。
53 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:39:22.49 ID:/kw8dRys0
俺がお世話になってる精神科の医者は
酒はどんなに少量でも脳を萎縮させるから飲むなって言ってるけどな
58 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:52:51.19 ID:4x344c7A0
>>1
こんな量を守れる酒好きはいない
大人の都合上数値を大きくかけないんだろうけどな
59 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:56:23.04 ID:VsqU/Ea10
飲む前にオリーブオイルを飲むか、
飲みながらぶどう糖取るといいらしいぞ
60 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:59:36.95 ID:U1dhW5Gk0
ビール、ワインは1日各1本までにしてる
61 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 15:59:44.75 ID:GHtV6bVb0
年に梅酒2本くらい
63 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 16:03:44.85 ID:0Cl+Jf1c0
ストレートやロックで20数パーの酒を飲むのと、水割りソーダ割りで薄めてグイグイ飲むのとでは
摂取するアルコール総量が同じでも吸収やら何やら違ってきそうだけど
65 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 16:07:28.49 ID:0TdtDdr/0
アルコールは少量でも脳に不可逆的ダメージを与えるって記事をみたような気がする
70 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 16:22:49.08 ID:SwRgyd3S0
月に1回あるかないかの飲み会でしか酒飲まないのに毎年健康診断で肝臓引っかかる俺はどうしたらいいんだろう
73 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 16:27:48.09 ID:It0wzD0c0
晩酌ならストロングゼロ350缶1本でちょうどいいや
酒感全然ないのにやたら酔う魔法の水
78 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 16:31:27.64 ID:3rNMDYBk0
晩酌して夕食1時間おじさんと、酒飲まずに早食いおじさん
多分後者の方が身体に悪い
82 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 16:33:49.54 ID:EnX1QgqZ0
年に1回缶ビールを1本飲むときもあるが
飲んだ後後悔するのを学んでるから去年ぐらいから一切飲んでないな。
クソ暑っついときにイメージで喉を潤すのに炭酸のビールって刷り込まれてるから
飲んでみたくなってたけど
飲んでもアルコールのせいで顔が真っ赤になって熱くなって
けだるくなるから飲んでもなんも良いことなし。
今では冷たいシャワーで体をキンキンに冷やすのがブーム。
風呂上りは炭酸のジュース。
90 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 16:42:59.57 ID:CVUT+0n70
毎日飲んでいたら、痔になるのでは?
92 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 16:45:23.22 ID:fxOgfwta0
(そもそもアルコールによるダメージは回復しないから)休肝日は作らなくていい
99 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 16:53:18.80 ID:9x9eg2R90
ストロングゼロはすぐ上限に達してしまうから、氷結ゼロに切り替えた
こっちの方が甘くなくて美味い
102 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 17:01:37.95 ID:QfuLtwDn0
クレアチニンてのが上がってるといわれたんだが、加齢のせいかね。塩分控えろつーても…
107 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 17:11:48.63 ID:hZ7Shh/s0
アルコール弱いけど夏は瓶ビール3本は飲んでる、この時期にビール飲まないなんてもったいないなさ過ぎる
108 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 17:12:37.81 ID:s3BDapcd0
ウイスキーダブル1杯って薄めのハイボール二杯で終わるやんけ
毎日ボトル1/3までセーフにしようぜ
111 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 17:23:39.94 ID:6qORRaAX0
肝臓よりも尿酸値が怖くて酒断ってるわ
116 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 17:26:17.72 ID:ng7KH+k30
酒飲むのは問答無用で健康を害するって論文出てなかったっけ?
タバコは目の敵にして酒はだんまりですか?
118 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 17:28:27.33 ID:UPXW8whq0
酒は少しでも飲んだら有害なので休肝日とか意味ない
123 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 17:38:51.95 ID:KmC9OzQe0
ビール350ml缶を毎日一本だけ飲んでる俺は休肝日はいらないのか
もっと飲みたいけど金がない
129 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 17:57:27.45 ID:lyF3uaLC0
>>123
一番長生きコースだな
131 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 18:12:52.76 ID:BE0vKXb+0
確実に馬鹿になるよなアルコールは
135 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 18:30:44.30 ID:ZENFLKmk0
酒ってただの毒だと思うの
137 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 18:31:53.64 ID:splLDmqg0
毎日焼酎をグラス半分だけのオレは正解だったか
138 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 18:32:17.51 ID:dqcQGaw50
ウイスキーダブルの量とか割ったりしても一瞬なんだけど
149 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 19:02:00.19 ID:jehTEoDv0
あまり少量なら、飲まなくてもいいんじゃあないかと思うんだがなあ。
156 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 19:06:20.32 ID:uDeCcErE0
肝臓の症状はわからないけど、連日飲んでると胃がやられるから
自然と1週間飲んで3日休んでってなる
160 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 19:12:04.40 ID:M888ZDil0
ずっと下痢が続くようになってそれが常態化したらそろそろキテルぞ
163 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 19:15:24.70 ID:+iVwZ9xP0
肝炎も多いけど、膵炎もけっこういるよね
どんどん痩せてく
164 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 19:15:50.24 ID:E/I7cLQaO
>>1
ビール:500ml缶1本 って地獄やんけ
飲まない方がいいだろ
なんのために酒を飲むと思ってるんだろうな?
意識も嫌な記憶も何もかも吹き飛ばすために飲むのに、ビール:500ml缶1本 ってバカだろ
169 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 19:17:37.84 ID:m1MFotF+0
酒に適量なんてねーから
1mlだろうと飲めば毒
170 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 19:19:20.24 ID:oH1gDUkE0
肝硬変になるから酒は飲まないに越したことは無い
176 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 19:28:56.64 ID:zsJcksbv0
体格によるが人は一生のうちに飲めるアルコールの量は決まってる
限界はいつかくるぞ
179 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 19:32:55.42 ID:hs4uD4Ra0
好きなだけ飲んで早く死んでもらえれば、家族の健康が保たれます
181 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 19:38:55.52 ID:u6rSX/LS0
肝臓が平気だから暴飲暴食続けてたが
思わぬ伏兵、膵臓がやられた
下手すると一生酒飲めないかもしれんなあ
急性なら治ってから半年、
酒と脂を節制しとけば
元の状態に戻るとも言うが
182 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 19:41:40.83 ID:+iVwZ9xP0
>>181
半年も飲まなきゃ別の楽しみを見つけてるよ、きっと
不可逆的なダメージを負う前にやめとけよな
185 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 19:58:48.96 ID:D5cOdcb/0
そういや肝臓専門の医者に急に禁酒すると危険だから飲酒を続けろって言われたな
189 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 20:06:02.65 ID:D+lk8wXR0
もう盆と正月以外口にしてないな
191 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 20:07:13.48 ID:N7Qzsynh0
土曜日の朝に近所のドラッグストアで1.8Lの紙パック焼酎買ってきてこれでしばらく持つな!って安心してたら
だいたい日曜日の夜あたりにあれ?ってなるよな
いくら週末だからって開放感に浮かれて朝から水代わりに飲み続けるのはやっぱりよくないと思うし今度から
4Lペットに移行することを真剣に検討し始めるのもそれはそれで健全ではないような気がする
194 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 20:21:49.67 ID:7o8iK0Dt0
身体にいいことが必ずしも精神にイイとは限らないから。
195 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 20:23:10.27 ID:CRpV95Hh0
>>194
糖質制限すれば肝臓ダメージは避けられるけど
飲み過ぎた後の離脱時の鬱は無理だったな
201 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 20:34:06.49 ID:/kw8dRys0
歳とると飲むとすぐに眠くなるし
あまり気持ちよくなくなってきたので飲めなくなる
203 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 20:46:08.13 ID:2WRuxAaa0
週末しか飲まなくなってわかったが、
アルコールは体にとって毒でしかない。
まぁ飲んでたら楽しいからやめないけどね。
210 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 21:57:52.61 ID:HaP97pdf0
ビール(系)で7%とか9%はヤバイ
211 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 21:58:42.36 ID:iVfkvfFK0
毎日適量飲めるやつがどれだけいるんだ?
216 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 22:32:56.77 ID:AtTN+QJs0
>>211
そもそも酒に「適量」なんてもんは存在しないってのが最近の研究だな
212 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 22:10:39.24 ID:EXo9xzFO0
無責任なことをいうヤブ医師だな
酒飲めば腸が荒れる
悪い菌も増える
結果、常時肝臓にも過分な負担がかかる
そこを見れない医師はヤブ
215 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 22:19:47.10 ID:XXQEcpDC0
脂肪肝で医者に酒は控えろって言われた
肥満でもないし酒も飲まないのに
217 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 23:04:17.05 ID:m1MFotF+0
>>215
外見太ってなくても
内臓脂肪過多って人もいるからな
222 :悩めるオトコ:2018/07/20(金) 23:26:07.26 ID:XQkah4k70
俺の主治医曰く「酒は養命酒適量と甘酒適量ならOKそれ以外はダメ」
227 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 00:17:02.38 ID:xvHPZ6ej0
最初から飲まなきゃいいだろww
酒とか馬鹿でくせぇんだよ
228 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 00:24:29.28 ID:faz+6ixD0
>ただし、肝臓機能を表すガンマGTPの数値を下げるには、1、2週間お酒を断つ必要があります。
俺はγ-GTPが正常に戻るまで2か月くらいかかるんだがw
230 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 00:26:11.88 ID:N/Oi+lrb0
>>228
ウイルス性肝炎か肝硬変かも
とりあえず病院いけ
233 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 02:34:00.01 ID:I5o3/nO10
どっちも350缶だけど、毎日晩酌にビールのあとチューハイ飲んでしまう
入院で一週間飲まなかったら腹と頭がすっきりしたことに驚いてこの機会に酒はやめようと思ったが暑くなってビール飲んだらあっという間に元通り
235 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 02:47:17.71 ID:/0um6tGsO
これは間違いだろ、脂肪肝で缶酎ハイ半分ぐらい毎日飲んでたら
ぶっ倒れて2週間ぐらい寝こんだ、強い倦怠感と吐き気と食欲不振で死ぬかと思ったわ
242 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 08:32:02.57 ID:olqhS+px0
飲んだ時点で、飲む前より理性が麻痺してる
だから満足するまで飲むことは確定している
>>1は酒造会社による撒き餌、嵌め込みにすぎない
243 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 08:33:24.26 ID:fPpKjXU+0
酒を一滴も飲まずとも
和菓子や洋菓子などの甘味を取る事で
肝機能低下する事もあります。
248 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 11:27:37.31 ID:64oa68Nc0
酒よりほぼ毎日アイスかスナック菓子やソーダー飲んでるおれが心配だわ
250 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 11:39:26.78 ID:3CHX10ZR0
世界基準だと1滴呑んだだけで身体に害があるって事になってるのに>>1は知恵遅れなの
252 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 12:53:12.09 ID:yJ15XNcX0
>>250
それだと果物も生では食べられなくなる
253 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 12:54:51.46 ID:5zSdNiVh0
今日は昼間から氷結ストロング呑んでる
明日が来なければいいのに
255 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 13:00:24.49 ID:A6lU7XNW0
ストロングって不味いのに
なんで売れるかなぁ
売り場にアレばっかで選べない
254 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 13:00:02.92 ID:I5o3/nO10
膵臓こわいよね
257 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 13:15:51.67 ID:64Zap35X0
>ビール:500ml缶1本
これだけでも毎日飲むのは抵抗がある
263 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 14:42:41.37 ID:cNFAGC0w0
今日のアル中スレか
乗り遅れたわ
273 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 21:41:49.41 ID:2flRb25v0
毎日飲んでりゃ1日にウォッカ1本でも空けちゃうようになるけど
1ヶ月禁酒したら、350の発泡酒でもうキツくてね
毎日飲むと体がバカになるんだろうなw
277 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 22:19:12.16 ID:YAZa1UOg0
酒に適量なんてないってもうバレてるのに 体のことだけで言ったら飲まないのが最強
278 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 22:23:27.26 ID:IBCDdFza0
知り合いが4L焼酎半分飲んでそのまま病院送りになったは
280 :悩めるオトコ:2018/07/21(土) 23:07:24.56 ID:KQahx3EV0
手が震えています。先生
282 :悩めるオトコ:2018/07/22(日) 00:08:04.08 ID:rvS+0OXP0
>>280
食事前の空腹時に3本お飲みください
つ ストロングゼロ
記事編集元:2ちゃんねる