オトコの悩みまとめ

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2018年09月15日 17:30

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体重計



1 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 15:37:15.05 0

どうやって体型維持してるの?




2 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 15:38:20.99 0

体質じゃね?




3 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 15:39:39.56 0

夕飯は炭水化物ほぼ摂らないようにしてる
まあ酒飲んでたら駄目だわな




6 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 15:41:15.31 0

癌だろ







4 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 15:40:22.67 0

毎週2回金麦とつまみに枝豆
そしてしめに蒙古タンメン食べてたら腹出てきちゃった




5 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 15:40:57.72 0

お前らブクブク醜く太り過ぎだろwww




7 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 15:41:34.33 0

47だがやばくなった




8 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 15:42:07.32 0

むしろ40になって痩せてきた




10 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 15:44:07.22 0

炭水化物普通に摂ってるけど全体的に小食




11 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 15:48:29.20 0

動けるデブなら長生きできる




12 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 15:54:47.83 0

食っても全然太らなくなってきた
もうガンなのかな




13 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 15:55:02.19 0

少食なんで地方行っても名物食べまくれない




14 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 15:59:30.58 0

食費月4000円生活




15 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:00:59.97 0

痩せてても皺が増えたり老けたり髪の毛薄くなったりどうしようもない




17 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:04:43.28 0

40過ぎたら肉や揚げ物食えなくなるとかそもそも食欲が衰えるとか聞いてたけど今んとこ全くそんなことないな




18 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:04:54.82 0

年取って痩せてるのはみすぼらしいから太ってた方がいいわ




19 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:11:08.50 0

何食ってもいいから1日1800kcalにすれば
いわゆる標準体重は維持できてるぞ

軽く筋トレしてるだけで腹筋軽く割れる

あとストロングゼロドライは1日4本飲んでも太らない




20 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:13:25.94 0

45歳だが毎日暴飲暴食で食欲に衰えがない
体重100キロオーバーだが183㎝の高身長




23 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:15:01.56 0

食べ過ぎると腹くだして全部出ちゃう




25 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:15:41.54 0

糖尿のうちの親父はずっと痩せてる




27 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:16:29.26 0

酒は一切飲まない




29 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:17:04.18 0

糖尿になるほど太らなければ良いだろう




31 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:20:39.66 0

歳取ってある程度の体型に至れてないのは内臓が弱いだけ




32 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:20:51.24 0

運動より摂取カロリーを気にしているほうが痩せる
寝転んでする脚上げ体操だけで腹筋が割れてきて楽しい




33 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:24:29.33 0

小麦アレルギーで病気になったので
・グルテンフリーカゼインフリーにする
・肉・インスタント食品を止める
・ソイプロテインでタンパク質補給
・足りない栄養はサプリ
・クロスバイク乗りまくり
・適当にチューブトレーニング


これで何もしなくても痩せたし腹筋も割れた




36 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:27:31.88 0

まあ結局太ってるってことはただ単に食い過ぎなだけなんだよな




37 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:29:09.37 0

だいたい太る人は食い過ぎなんだよ
普通に生活してたら太らんよ




39 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:31:16.67 0

20代のころから食生活はだいぶ抑えてるのに、35からの5年でぶくぶく体重が増えまくる
助けてくれ




40 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:32:43.13 0

嫁さんの食事制限で痩せたよ
一人暮らしの時はめちゃくちゃな食生活してたから
90kgあったけど結婚して65kgまで痩せた




41 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:34:25.62 0

体質じゃね
逆に首まわりの筋肉が落ちてじいさんみたいになるヤツもいるし痩せてりゃいいってもんじゃない




42 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:34:55.67 O

若い頃はアスリートで体調管理を徹底してた
引退しても酒タバコは一切やらない

体重58キロウエスト78センチをずっとキープ
ようは食生活の自己管理ができない奴が負け組のデブ




44 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:39:34.94 0

食事制限したらいいウ○コが出るようになった




46 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:41:49.15 0

基礎代謝を上げる




47 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:44:15.74 0

制限してるのに腹パンパン
どうやったら痩せるんだ




48 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:46:06.94 0

筋肉つけるんだ




49 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:49:15.25 0

体質もあるけどだから太るってわけじゃなくて逆に体質で太らないってのはある




50 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:49:15.41 0

食事制限しても運動して筋肉つけなきゃ意味無いぞ




51 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:50:13.46 0

毎朝30分ジョギングしてる




52 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:51:48.87 0

毎日なんかしなくていい




53 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:53:31.03 0

いきなりステーキで肉とサラダのみ
コメ食うなパン食うな麺食うな




54 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:55:38.66 0

メタボをこじらせてるのはたいてい脂肪肝だと
脂肪肝のせいで運動しても痩せにくい体質になってしまっているから
現体重の3パーセント減らすと脂肪肝が改善され運動で効果的に痩せる体が出来る
まずは摂取カロリーを気にした食事制限で3パーダウンを目指すこと
ためしてガッテンでやってたよ




56 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 16:59:00.87 0

カロリー制限を3ヶ月頑張れば胃が小さくなって食えなくなる
後は炭水化物制限とかを地味に続けていく




63 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 17:31:48.33 0

最近体重測ってないけどウエスト84もあった
ショックだぜ




66 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 17:33:37.24 0

自宅から職場までの距離が約2キロ
電車もあるけど徒歩で通ってるよ
それで体重を維持してる




68 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 17:37:24.64 0

47だが標準体重から1割プラスなんだ
痩せたい




71 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 17:42:40.69 0

経験上
40ちょうどくらいが一番肥える
そして45過ぎから何食っても痩せてく
身体の消化機能の老いを感じる
そんな46歳のワシ




72 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 17:44:15.53 0

デブってさぁ?100%自分のせいでデブなくせに
その不満を他人にぶつけるよな?さすがは自分に甘い人間だ




74 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 17:51:22.50 0

週末に断食してみればいいんじゃね
土日に水だけで過ごすみたいな
断食すると腹減ってても何もしなければ特に問題ないことがわかるから食欲を抑えられるようになるよ




75 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 17:54:14.57 0

べつに断食とか極端なことをしなくたって
まともな文化レベルの生活してたら太りはしないでしょうに
中年太りはだらしのない生活をしていたツケが回ってきただけのことでは?




76 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 17:54:48.78 0

1日3食は多すぎ




78 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 17:55:58.50 0

お茶の出がらしに小麦粉と砂糖混ぜて焼いて食べてる




79 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 17:58:27.41 0

蒸留酒なら飲みまくっても太らない
食事は軽めにして酔って空腹感を誤魔化せ




80 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 18:04:55.90 0

普通は大人になるとお菓子なんか食わなくなる
しかし菓子やインスタントラーメンとか大好きなおっさんは太る




83 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 18:07:12.89 0

>>1
年取ってくるとある日突然体のバランスが崩れた時に胃腸の働きが悪くなって食べたいものも食べられなくなる
だから気にせず食える内は好きなもの好きなだけ食べろ




86 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 18:27:47.60 0

胃が小さくて食えない
もっと体重増やしたいのにすぐ満腹になるから無理
逆にデブの仕組みが分からない




88 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 18:35:40.89 0

周期は不定期やけどちょいデブ→ちょい痩せの範囲を行ったり来たりや
腹の脂肪だけはほっとくと厄介やから気合い入れて落としにかかったほうがえぇやで




90 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 18:43:23.67 0

ちょっとでも身体動かす仕事してるなら太らない
職場にデブなんていない
デブはどうせ机仕事しかないだろうな




91 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 18:45:03.55 0

肉体労働のオッサン、腕ムキムキだけど腹出てる率高いでしょ
運動では体重落ちない、食事制限しないと痩せない証拠みたいなもん




93 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 18:47:21.69 0

腹出てるの嫌だよなぁ恥ずかしい
デブってよく平気でこんな状態で生きてられるよな




102 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 19:13:39.55 0

週1回はジムに行ってるよ




103 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 19:24:33.17 0

一日3000キロカロリー前後で71kg体脂肪11%




104 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 19:29:24.58 0

30後半くらいから昼メシ食うと午後に眠くなるので
昼抜きの1日2食にした
今46歳だが176cmで65~68kgをずっとキープしている




106 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 20:01:48.88 0

昼夜毎日外食だから
基本的に朝はなにも食べないようにしてる




107 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 20:08:57.45 0

むしろメタボ全開の腹してるおっさん連中はそうなる前に節制しろよと思う




108 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 20:11:18.82 0

メタボ腹のおっさんはみんな幸せそうだからいいじゃん
「食うことが生きがいです!」みたいなね




109 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 20:14:22.31 0

ウエスト70cmくらいにまで絞ると運動何もしてなくても腹筋浮き出てくるよ




110 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 20:17:53.82 0

体脂肪30%は流石にやばいと思って運動して24%までやっと落ちた
有酸素運動だけだったけど体重が減って動きやすくなったから
これからは筋トレも併用する




112 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 20:28:09.89 0

デブは肉体も精神もたるんでてホントいらいらする




114 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 20:44:15.92 0

最近はなるべく魚介類を食うようにしてる
カルシウムの不足は最近に多いキレやすいオッサンになるのはマジな話みたいで




118 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 22:27:16.72 0

アイスは3日に1本というマイルールは必ず守ってるね




120 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 22:48:36.48 0

座ったときとか腹の肉がベルトに乗るのが気持ち悪い




121 :悩めるオトコ:2018/09/12(水) 22:53:54.67 0

趣味がマラソンなだけ走るのやめると途端に体重増える




122 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 00:01:16.09 0

みんなラーメンつけ麺好きすぎて不思議だわ
あんなコテコテのもんしょっちゅう食ってりゃそりゃ不健康にもなる




125 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 03:42:47.77 0

>>122
つか食べててよく気持ち悪くならないなって思う




126 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 04:20:52.11 0

麺類嫌いだから助かってる部分あるかも




123 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 03:01:09.38 0

痩せてる奴は貧相っていうデブ理論やばいなw
服とかがダメな奴限定なら分からんでもないが
一方でデブはデブw




124 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 03:39:42.71 0

酒とタバコは吸わない
夜19時以降は絶対に食べない




127 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 04:25:21.78 0

20代まで痩せてて自分はデブらない体質だと過信して大食いしてたら急にデブった




128 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 04:37:06.78 0

・縄跳び
・筋トレ
・茶色い炭水化物
・お菓子なし酒なし

これはずっと続けてる




129 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 04:37:52.07 0

>>1
ホエイプロテインを飲むのがおすすめ
ニチガが安くていいよ




130 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 04:58:38.49 0

ドカ食い数年続けて82→85kgになってきついから
また一ヶ月くらいかけて82kgくらいに戻すわ
それで2.3年かけて85kgになるの繰り返し
しばらく野菜スープが主食




131 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 06:55:36.85 0

最近は53-55を日々変動だなあ45歳男




135 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 12:14:42.45 0

腹でてるおっさん多すぎ
節制しろや




137 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 13:50:01.55 0

お菓子を食べない




138 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 13:51:51.64 0

結局食わないことで痩せるしかない
二日くらい小食にすると胃が小さくなってなんとかなる
ただ長続きせずいつかドカ食いするからそれでまた食いだしてしまうだけ




144 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 18:11:03.47 0

食っても太らんよ
おやつとかは食わないけど
むしろちゃんと食べても太らない




140 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 15:13:28.28 0

50歳近くになれば食欲も落ちてきて一日一食か二食で十分になる
しかも一回の食事であまり多くは食べれないご飯小さい茶碗一膳おかずも2品くらいでちょうどいい




141 :悩めるオトコ:2018/09/13(木) 15:21:46.66 0

年老いて自然に痩せられるならいいね
酒量も減ってほしい






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記事編集元:2ちゃんねる

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