オトコの悩みまとめ

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2018年10月15日 22:00

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腰痛



3 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:20:32.83 ID:JELNwa5t0
ア゙ア゙ア゙ア゙ア゙って声が出る



5 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:22:28.72 ID:fBi5Te+70
ギックリ腰というと簡単に聞こえるがこれは
腰椎ヘルニアの一歩手前かヘルニアになった瞬間
腰の靭帯を一時的に痛めただけならまだたすかるが
何年かおきに数回やってるやつは相当危ない状態

ソースは手術した俺



6 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:22:29.54 ID:vf6JZwDI0
オレ3ヶ月くらい動けなかったな
アマゾンなかったら餓死してたと思うわ
玄関まで行けなかったけどな




4 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:22:02.50 ID:+jPUubVj0
腹筋鍛えろ。
おまけで背筋(腰のガード)も鍛えられる。



18 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:31:42.85 ID:8MDMtTnY0
>>4
おまけっていうか腹筋と同等に背筋も鍛えないと駄目だよ
ヘルニアの原因は腹圧不足だから片側(腹筋)だけ鍛えても意味ない



7 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:22:45.69 ID:FfKw+s2m0
へなへなと座り込むしかないんだもんな
ぎっくり腰はおそろしい



8 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:23:19.70 ID:bl9qZVT40
太極拳みたいなカッコで便座に座って立ち上がる
さらにスピードもまるで太極拳



10 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:26:27.70 ID:rhWCALID0
一晩寝れば治ると思ったら治ってなく
てペットボトルにおしっこしたわ



12 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:27:47.53 ID:u+wd0KkK0
腹圧強くすればなんとか動ける



13 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:28:06.94 ID:sqghEIlh0
腰に負担を掛けないように気をつけるべき点
・モノを持ち上げる時足をちゃんと曲げる
・モノを下ろす時も垂直にゆっくり足を曲げる
・変な姿勢でモノを運ばない(ずっと腰をかがめたり、同じ姿勢で運び続けると負担になる)
・ぎっくり腰になった人の話を聞く(コルセットの調子やなった経緯などを聞くと参考になる)
・重い荷物を運ぶ作業ばかりしない(生コン作業のネコ運びや揚重作業、引越しなど)



15 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:30:40.20 ID:nHsS/Z0W0
二週間かかったな…ウォシュレットの有り難さがすげー分かった時…



16 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:30:40.25 ID:3q6j7cfu0
腰やると動けなくなるから怖いよな
腰かばってたらひざがめっちゃ悪くなった



17 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:31:10.88 ID:rWeOfgsz0
ぎっくり腰になって初めて腰の重要さがわかる
あらゆる行動の起点になってるからそこがいかれると何もできない



19 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:32:54.98 ID:GOXk+mx00
クセになるからな。
お前ら気をつけろよ。
俺はもう五回はやってしまったからな。



21 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:34:55.76 ID:sqghEIlh0
建設現場で良くコルセットをした職人を見たけど、すごく疲れるって言ってたな

寒くなると痛みが増すということも言ってたから、これから作業をする人は
温シップとかカイロを常備しておかないとたいへんだろうな・・・



23 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:35:30.86 ID:rWeOfgsz0
腰という漢字は体の要ってことだろ
まさにそのとおりだよ



24 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:35:34.48 ID:3ZOXp4WE0
ぎっくり腰繰り返すと


マジで自分用の松葉杖とか欲しくなるから困る



25 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:36:05.08 ID:0N3wEeVS0
ぎっくり3回目をやった後に、マイ松葉杖を買いました・・



26 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:36:15.90 ID:w8CbxUqW0
もう会社辞めようかと思うくらい痛い



30 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:38:21.10 ID:T7kuOwhE0
あれは仙骨辺りの細い神経が切れるから、ほとんど立ち上がれなくなる。
再生するのに1~2日かかるし、完全に治るまで1か月ぐらいかかる。



31 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:39:17.04 ID:Cf0NGGIK0
2年くらい前にやったわ
洒落にならんぞ



34 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:39:58.96 ID:SwP0byC40
二回くらいやってからギックリ腰にならないコツを掴んだ
疲れてる時に安易に屈まない事と普段からロボットの様に
動く事だ



39 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:41:24.40 ID:Cf0NGGIK0
歩けないからね
四つん這いで歩くしかない
あの激痛はもう嫌だね



41 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:43:23.69 ID:ZMKUTtB+0
便座に座ることよりもケツを拭くことのほうがしんどい



42 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:43:27.47 ID:spfzojhq0
腰の他に背筋やら臀筋まで痛くなってくる



43 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:44:27.20 ID:Qn7+yJwv0
整体やってるけど、少しでも自力で歩けて内臓関係や線維筋痛症じゃなきゃ何とかなる
多分、ここに書き込んでる人の9割は悲鳴あげるとか言うけど、まず悲鳴はあげなくなる
そして、仕事できるレベルの人もいる

次の日また整体すればたいがい楽になるよ

他の整体が下手なのか、余裕だけど回数来させたいから手を抜いているのかもしれない



44 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:46:03.34 ID:s+vvlslg0
この間2回目をやってしまい、その時以来ロキソニンシートとコルセットをお守り代わりにカバンに常備してる。
ボルタレンは飲み切っちゃったので、なったら外科に貰いに行く。

癖にならないように腹筋と背筋を鍛えたいが、腰痛体操で十分なのかな?



79 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:01:23.20 ID:hd3rzaFs0
>>44
数え切れないくらい腰やって、ほとほとイヤになってトレーニング始めた
水泳と水中ウォーキングお勧め



45 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:47:00.49 ID:RWUWxiJL0
くしゃみや発語はもちろんあくびや呼吸すらしたくないほど痛むってマジなのねぇ。



47 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:47:08.34 ID:basG1q7A0
61の親父が腹筋100回やってるが腰が痛いと言ってるぞ



48 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:47:09.48 ID:uQ96bg1O0
起きてる時より就寝中がツラい。寝返りうてない。体勢変えようとするたび激痛。起床もスゲー時間かかる。



51 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:47:46.81 ID:5aEpl+Ga0
ギックリ腰+花粉症のコンボの恐ろしさ



52 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:48:18.89 ID:qOMhcb8+0
立ってられないから仰向けに寝るんだけど、そしたらもうおしまい
もう起き上がれない



53 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:49:30.77 ID:2QeuGAhR0
くしゃみすると腰に激痛が走る
呼吸して体が膨らむと腰が痛むから深呼吸出来ない
6年前に初めてやってから2回再発してる
ダイエットと筋トレで体質改善するしかない



54 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:50:25.52 ID:9hR99SFu0
病院にいけよって言われるんだけど
行けるようになる頃にはもう行く気にならない



55 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:50:35.33 ID:4YrhTSxU0
ぎっくり腰は、ヘルニア



56 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:51:16.39 ID:sqghEIlh0
腰みがきが重要だって最近言うよね

あと動体ストレッチだっけ?自分もずっと揚重作業してたから腰は今でも気を付けてる

・・・とは言っても、家族でいつのまにか骨折とか身長が縮んだとか聞くと
明日はわが身かなと・・・w



57 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:52:53.76 ID:QC7CPbbR0
軽いヤツだったからか貼り薬と飲み薬処方してもろて翌日からずいぶん良くなった



58 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:53:10.78 ID:JuToEWUM0
掃除機かけててしゃがんだとき



59 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:54:59.94 ID:xPjOYaB/0
そして、自分が不在でも会社はまわることに気がつくのよ
死ぬときには「あんなに一生懸命働くんじゃなかった」と後悔するひとが大多数



60 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:55:18.48 ID:CkqsRNIs0
車の屋根についてた汚れティッシュで拭いてたら
下の方拭こうと思ったら腰が動かないくらい痛くなった
その後なんとか動けるようになったが2、3日痛みが続いた
これもぎっくりなのかな



65 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:57:25.99 ID:DAPGY8Fb0
人間腰やったら尾張



68 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:58:41.77 ID:hDcOZ1+00
31の時になった
コンタクト付けようとしてちょこっと腰を曲げたら灼けるような痛みが腰に走って
自分アホだったからネットで調べもせずに「腰痛はあっためればいいべ」ってメチャクチャ熱い風呂に1時間ぐらい浸かってたわw
初期の対応次第でぎっくり腰は痛みが長引く期間がかなり変わるらしいね



70 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 21:59:38.58 ID:geSOd0K60
1回だけあるけど
その日から3日ぐらいは前屈み出来なかったな
幸い同じ事にはなってないけど時々軽く痛めるわ



76 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:00:36.77 ID:fBi5Te+70
たしかに、
日常生活で最も危ないと思う瞬間は
洗顔時だな



78 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:01:17.14 ID:Zj/2Z8Z20
背中に手回してずらしながら布団の端から端まで30分掛けて移動したわ



82 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:03:05.21 ID:Lw7TUUFA0
身動きできないのはヘルニアだ
ぎっくり腰は腰が痛いだけだから、それ以外は普通に動ける
赤ちゃんハイハイのポーズで移動も余裕



86 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:05:03.55 ID:Zj/2Z8Z20
>>82
無理だろそれ



91 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:06:50.96 ID:Ywp3hN5T0
>>82
ぎっくり腰の度合いによるよ
仰向けに寝た状態で膝をわずかに浮かせる動作すらできないこともある



87 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:06:08.39 ID:Zr1d3NkD0
トイレで座れないから断食してたわ



89 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:06:23.23 ID:CkqsRNIs0
イメージとして重いもの持ち上げたときにくると思ってた



90 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:06:34.24 ID:BCD5jBFT0
頭痛薬が筋肉の痛みにも効くと皆知らない
箱の裏にしっかり書いてある

凄く効く



93 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:07:48.75 ID:ZMKUTtB+0
ぎっくり腰は2週間くらいで回復する
椎間板ヘルニアは手術しないといけない



99 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:10:55.59 ID:rWeOfgsz0
>>93
ヘルニアだって自然治癒する場合が多いぞ



107 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:13:36.89 ID:fBi5Te+70
>>99
壊れた繊維輪は治らない
飛び出したヘルニアが免疫の力で縮小することはある
だが穴が開いた繊維輪は塞がらない
痛みの症状は消えるかもしれないが
余生は油断できなくなったのは確定



94 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:08:08.40 ID:em19yNv00
今は動けって言われるらしいね



116 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:18:21.83 ID:v/d5ya4U0
クシャミするのが恐ろしい



118 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:19:01.25 ID:7xQM7c3P0
>>116
ほんこれ
くしゃみの時はギックリ腰にならないように力を分散させてるわ



95 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:08:49.06 ID:sV2hWD0T0
これクシャミするとき神に祈るよな



100 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:11:06.58 ID:/951gK4/0
大腰筋と腸骨筋と梨状筋のストレッチをしっかりとやりましょう



109 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:14:37.41 ID:+J6vH1Lb0
ぎっくり腰といぼ痔のコンボは効いた。這って風呂場に辿り着くまでのクエスト感とかダクソ思い浮かべた。



119 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:19:06.43 ID:EeDDDN/b0
本当にやっちゃった時は腰からパキッって音がきこえた
立つどころか寝返りさえ出来ずそのまま1週間入院したよ
少し良くなってきても何度もピシッって痛みが走るので
怖くて背筋伸ばせなかったよ



122 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:21:21.26 ID:rrCFjiAa0
2回目以降は比較的楽な感じしかも前兆がわかる様になる
でも辛いね
椎間板ヘルニア2箇所&ぎっくり腰のベテランの俺



125 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:24:15.23 ID:MrZOn6eu0
あまりに動けなくて笑ってしまう
トイレに行くまで計画練って20分かかるぐらい
どうにか動けるようになって無理して職場復帰しても大袈裟だと思ってる奴が居るのには腸煮えくりかえる



126 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:24:28.27 ID:GX5NJFmz0
何が辛いって周りから見ると歩き方とか面白く見えて笑われるけど、本人死にそうで泣きそうだからな。



128 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:26:58.17 ID:+WQJb5jy0
もともと猫背で正月ゴロゴロしてて久々に筋トレするかあって思いっきりスクワットしたら激痛が走って2週間介護してもらったわ

とにかく猫背が原因だったから腹筋とあと背筋を家でもやれるやつで毎日やってるけど姿勢が良くなって背中バキバキに硬くなって保護されてるわ



129 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:27:12.65 ID:hN6pFqRS0
この分野なにが辛いって医者が全くあてにならんことよな



150 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:34:47.32 ID:fBi5Te+70
>>129
コレ
町医者は全くあてにならない
脊椎の専門医に直行するしかない



153 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:36:43.32 ID:S3Z7H6V30
>>129
ギックリとヘルニアやったけど本気で整形外科全員死ねって思ったわ



136 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:30:49.92 ID:6ejCDwHW0
だって完治したら医者儲からないだろ



133 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:29:20.43 ID:+g/ADHHg0
魔女の一撃



138 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:30:59.69 ID:l/tHbOwF0
ギックリ腰2回やって常に腰痛との戦いになった。
おかげと言ってはなんだが膝を曲げるようになったし鍛えるようにもなった。



139 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:31:11.01 ID:+g/ADHHg0
このスレを見たら10年振りにスレンダートーンを使うはめになったわ
存在自体忘れてたわ



141 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:31:18.06 ID:acSux+lO0
車の運転席に座った途端になった時は絶望した



148 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:33:55.30 ID:rrCFjiAa0
>>141
俺は歯を磨いてて直立不動で固まった 絶望しかなかった



144 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:32:25.26 ID:5PxKLvOa0
ぎっくり腰やった後は揉んだらアカンぞ1mmも動けんくなる 冷やして安静これ一択 だいたい5日から7日で治る事が多い



145 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:32:26.02 ID:ym1xmnbl0
落ちたものを拾うときの動作で「お、こいつ腰痛めてるな?」とかわかったりする



147 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:33:52.88 ID:zSnPMgGi0
ヨガやろう。それしかないと思う



149 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:34:07.44 ID:+g/ADHHg0
靴下を履くのが辛すぎ



158 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:38:01.25 ID:sqghEIlh0
寝る姿勢もなんか大事だって聞いたことあるな

目がテンで紐で縛り付けて寝る実験をしたら、間接で痛い箇所がたくさん増えた
そうなw

ってことで、みんな寝返りは1日20回以上しような!(無意識だから難しいけどw)



159 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:38:35.62 ID:N6B6tOqv0
痛くてミリも動けなくなる
水と携帯がそばになかったら死ねる
10日くらいして治って
起き上がれるってすごく幸せなんだって思うけど
また忘れる
あれって神経が切れてるの?
オレはデッカい捻挫だと思ってた



160 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:39:43.20 ID:QfvlfpVK0
ギックリ腰てのは腰の捻挫なんだろ?
だいたい足の筋肉が衰えていると腰痛になりやすい



163 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:40:29.53 ID:FOGsOyoX0
この時期は筋が硬くなるのか危険度が高い



164 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:41:38.88 ID:63EUaQZX0
捻挫なら固定して消炎鎮痛剤を飲むのだ



167 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:44:31.82 ID:YUTHNzdj0
ギックリ腰は腰の腰椎を牽引すれば簡単に治る可能性が高い
しかしヘルニアが飛び出してる場合は牽引しても引っ込んでくれないからなかなか治らない

自然に引っ込んでくれるのを祈るかレーザーなどで除去しないといけない



168 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:45:50.69 ID:0N3wEeVS0
ぎっくりやる奴は慢性的な腰痛を抱えてる場合も多いと思うんだけど
ぎっくり時に整形外科でもらえるミオナール、ちょっと腰痛いなーて時に恐ろしく効く。
余ったら是非活用しよう



177 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:49:23.10 ID:ZK3vgCrn0
ボルタレンの座薬が超効いた時は生き返ったと思った



179 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:49:39.89 ID:bUZ9a9uK0
屈みながら振り向いたとき違和感感じて段々痛くなり、翌朝動けなかった
靴下履くのに一時間以上かかったわ



180 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:50:09.14 ID:oOKAVfTr0
部内で一番いい体してるやつがなってたわ
予防法なんて存在しないことをあのとき初めて知りました



185 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:53:07.05 ID:gOxf3Ho70
ブロック注射やったら痛みが和らいだなぁ


一週間だけ。



187 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:54:41.77 ID:0N3wEeVS0
都内住みの奴は、赤坂駅前にある赤坂整形外科はぎっくり用の痛み止め(ブロック注射)を打ってくれるので
どうしても動きたい奴はタクシーで行くとよい



191 :悩めるオトコ:2018/10/07(日) 22:58:12.87 ID:ZUrQKlgv0
やったことない人は簡単に考えるんだよね。
説明すんの面倒くさい。





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記事編集元:2ちゃんねる

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