オトコの悩みまとめ

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2018年12月18日 17:30

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ダイエット



1 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:13:16.23 ID:OEDkI3UK0
たのんます



3 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:13:53.53 ID:cxPfFe/G0
断食



5 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:15:08.59 ID:Fgjn6Vfy0
毎日30分走って晩飯抜く



4 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:14:30.33 ID:bsYg2Oc90
ノロウイルス
10日間で18キロ落とした驚異のダイエットしたで




6 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:15:23.78 ID:4QF3lMNVd
糖質制限プラス運動
現在は無事リバウンドして今度は整形に頼ろうかと



7 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:16:14.42 ID:dhyDi77ba
カロリー計算



8 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:16:15.77 ID:PD/4NATIa
ガチハマリしたゲームやってた時はマジで飲まず食わずでやりまくってたから痩せたで



13 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:17:25.13 ID:aiGaC1fh0
>>8ワイもこれ 当時170で70キロもあったんやがいつのまにか58位まで痩せてて親に真剣にクスリ疑われた



10 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:16:44.15 ID:PpvEgHiza
1日食費300円



12 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:17:16.56 ID:ESieV47/d
今から痩せるけどキャベツダイエットやな



14 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:17:51.64 ID:cgHozkt20
ワイは食事制限
3食分の食事をまとめて作ってそれを12等分して1時間に1回食う方法
地獄やったけど1ヶ月で12キロ痩せたし胃が小さくなってコンビニ弁当も完食できなくなった



16 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:18:23.54 ID:Zc26Q2HYd
チャリ
ひたすら毎日4、5時間 近所をチャリでウロチョロしてたら半年で83kgから55kgになって28kg痩せた
特に激しい食事制限はしてないけどご飯のおかわりやめたぐらい
でもチャリって住んでる場所が重要やねんな
ワイの家は海までちょうどチャリで1時間で水族館の年パスも買ったからチャリ散策捗ったわ



24 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:19:44.87 ID:YyKU+Q9U0
自転車はほんま一番楽に痩せるわ
まともなクロスバイク1台買うだけで自転車乗るのがくっそ楽しくなるしランニングみたいに苦しくないのに有酸素運動効率めっちゃ高いし



23 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:19:38.41 ID:adrSNmzc0
インドで生活



25 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:19:47.08 ID:zz0e+rAK0
夜は蒸した野菜だけ



27 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:19:54.66 ID:qNIYjzMf0
1日1200kcalまで



28 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:20:16.30 ID:9draGs+e0
食べる量減らしたら普通に痩せれるはずや
まずは胃を小さくする為に数日ガツンと減らしてみろよ
甘えたらデブの始まりやぞ



29 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:20:32.91 ID:aiGaC1fh0
夕方から0時くらいまでバイトしてそっから帰って昼前まで毎日ゲームして寝てバイト行く生活やったな



33 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:21:45.41 ID:78GG7vgF0
トルネコダイエット
飢餓を感じたときだけパン食う🍞極力我慢
俺はこれで70から52まで落とした



38 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:23:19.59 ID:L9nO87lq0
>>33
ええな
腹減ってないのに食う癖があかんねんな



36 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:22:50.76 ID:dYCx6MtE0
300時間立ち仕事したら暴飲暴食しても太れなかったで

普通の手段は毎日3キロランニングしたことやな



37 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:23:19.07 ID:35/clGWb0
174で43まで行ったことあるで
煙草吸ってモンスター飲んで睡眠時間3.4時間の生活やな



40 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:23:46.76 ID:OEDkI3UK0
食事派と運動派があんねんな
ただ運動はどれもガチでキツそう



45 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:24:32.24 ID:/RZu5sBd0
ワイもチャリ乗ってるけど雨とか冬は室内でスピンバイク漕いでるわ



48 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:25:40.60 ID:/RZu5sBd0
胃を小さくしたかったら中に風船入れたらええんやない?



50 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:26:12.96 ID:YjlgLEfXd
>>48
そういうダイエット手術もある



51 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:26:58.12 ID:ryFlvGuX0
競馬で金を溶かす



56 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:27:42.90 ID:K+dm/3qa0
金溶かして一日一食~二食生活



53 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:27:05.10 ID:cgHozkt20
てか筋トレすると逆に飯が旨くなって余計に食うから痩せない
脂肪が筋肉に置き換わってる気もするけど結局筋肉は増えたけど脂肪は減ってない気がする



54 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:27:07.53 ID:JWqI3xIk0
ガチで断食 
固形物抜きの
結局摂取カロリーが0に近いほど痩せるんよな
当たり前やけど



58 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:28:03.64 ID:YjlgLEfXd
冬はスノボーとかやったらええんちゃう?
まぁあれも終わったら食っちゃうから痩せないが



59 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:28:07.60 ID:v2//lfXIp
米のかわりに春雨スープとかにしたらすぐ適正体重戻ったわ



60 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:28:13.55 ID:L9nO87lq0
精神がどうにかならんともうダイエット無理や
3日続いても「今日くらいええやろ」ってなる



61 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:28:35.56 ID:xA7UbGeN0
1日1食にしたら69kgから63キロまでおちた



63 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:28:48.83 ID:8qQfcV8i0
トマトジュース朝晩1リットル毎日2リットル飲む
ミネストローネを鶏胸肉かササミで作り腹へったらそれ食う
週に一度牛肉ステーキと玄米とバナナを食う
1カ月-10キロ



65 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:29:17.13 ID:e8qgkGfO0
両親が死んでソープ嬢と浮気して離婚した時
72→59



72 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:30:49.71 ID:aiGaC1fh0
>>65ワイバツイチ既婚やけど離婚した時8キロくらい太った 人それぞれやな



67 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:29:40.54 ID:UTuLu+8+0
親知らず抜いたら一週間血が止まらなくて飯食えなかったので5キロ痩せた



68 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:30:05.63 ID:zGcQBTJh0
マジレスすると長時間の睡眠
睡眠不足だと満腹感が得られにくくなる



69 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:30:06.40 ID:8YzMq3aD0
鬱になったらひたすらベッドで過ごすことになるから必然的に痩せるで



70 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:30:15.56 ID:xxe8t8AJ0
わいは8~10月で87→78まで痩せたで
パンとスナック菓子を食べない、夜は納豆とサラダチキンのみとかやると一気よ



74 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:31:27.11 ID:KYN/FdmS0
>>70
リバウンドしたやろ?



88 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:35:00.18 ID:xxe8t8AJ0
>>74
してへんで
3ヶ月やると胃袋小さくなる
食い過ぎた翌日は納豆サラダチキン生活にするとええで



80 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:33:10.21 ID:jEG2fE2T0
基礎代謝増やして痩せやすく~って言うけどそのぶん腹が減るわけだから
結局は食いすぎんなって言ってるのと同じよな



85 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:34:12.28 ID:3s6sYplE0
①4セット
懸垂×5
ストリクトトーズトゥーバー×10
ジャンピングスクワット×10

②ウォーキング5km+坂道50mダッシュ×5


①と②を隔日ペースでやってたらぐんぐん体重落ちて筋肉ついてきた



86 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:34:12.85 ID:v2//lfXIp
とりあえずどか食いしてる人は胃の満腹度小さくても満足できるようにしたらええよな
3日続けたらその後どか食いしようとしても胃が受け付けなくなる



87 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:34:54.11 ID:ZfLK6sggM
めんどい糖質制限なんかより一日一食にしたほうが普通に痩せるで

腹減ったらエビオス食ってたわ



104 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:37:28.00 ID:jEG2fE2T0
エビオスは痛風気にしとる奴は飲んだらあかんで



91 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:35:23.35 ID:By/OHgQsM
1日ご飯3杯で足腰立たなくなるまで筋トレ
そのせいか高校入学前には身長伸びなくなったわ



93 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:35:30.58 ID:Ct/mFQMJ0
毎日体重測って増えたらその原因を探るとええで



100 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:36:48.76 ID:xxe8t8AJ0
>>93
毎朝体重測る習慣がダイエットにとっては一番だわな



96 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:36:12.81 ID:ZfLK6sggM
腹減った時はエビオスを食うかスープを飲むんや
スープはコップに中華だしとわかめ、ごま入れてお湯注ぐだけで作れるで



97 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:36:17.63 ID:ZzbLHQXU0
夕飯はもやし500gだけを1月



98 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:36:21.58 ID:9im3yYVla
あと飯の茶碗の大きさ小さくする



99 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:36:45.78 ID:fUvH0JJd0
日常生活並の運動量で間食NGで食べる量減らせば落ちていく
飲み物はブラックかお茶か水で



102 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:37:14.33 ID:82usSDbN0
米食いたくなるの上手い事止められる方法無いかな
マンナン米もモチ麦も試したら思ったより抵抗なく食えたから結局食いすぎちまう



105 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:37:52.90 ID:aiGaC1fh0
>>102
家にコメ置かんけりゃええんやないと思ったけどコンビニとかあるしな



106 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:37:54.33 ID:cgHozkt20
朝昼はエネルギーの元やから仕方ないけど
そもそも白飯食うなよせめて晩飯の時は



108 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:37:56.26 ID:v2//lfXIp
食べてないのに太るって人は大抵カロリー高めの甘い飲料飲んでるからそれやめるだけでも減りそう



109 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:38:00.06 ID:kyCrYdTHa
失恋したら痩せたわよ



115 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:38:53.65 ID:L9nO87lq0
>>109
恋できないから・・・



111 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:38:14.71 ID:0wypb5P00
タイヤ配送のバイトしたら25キロ痩せたうえ筋肉もついた



113 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:38:47.31 ID:SulUbqMU0
3ヶ月で20kg痩せたで
胆石が胆管に詰まって胆嚢炎発症して
脂っぽいものダメになったから低脂肪食事療法しながら
毎日1~2時間運動したら



117 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:39:18.00 ID:kMYu+23d0
胃潰瘍
食えなくて痩せるで



118 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:39:26.23 ID:gnCCeBqGM
飯は普通に食って間食やジュースアイスなどの甘いの禁止
毎日6キロ走る
これで1月で5キロ痩せた



119 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:39:31.48 ID:htpFl3/N0
部活めっちゃ頑張ってた時自分史上最高に痩せた
体は動かしてるのに食欲は平常だった
食事をどうこう考えずに動け
動けば痩せられる



122 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:39:53.27 ID:3YQupVAp0
抑うつ状態になった時1週間で5キロ痩せた



126 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:40:51.15 ID:vRTSNIyip
1日1食にすれば無理なく痩せられる



127 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:41:03.74 ID:jEG2fE2T0
>>126
それが無理や



146 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:46:02.35 ID:82usSDbN0
トマト飽きずに食べ続けるのってやっぱしんどいんか?
一時期プチトマトとチーズだけって試してたらトマト嫌いになってしまってそれ以来避けちまう



150 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:47:09.49 ID:/TiLAVUC0
ワイ毎日トマト食うてるけど飽きひんで
高いトマトたまに買うとめっちゃ美味しい
でも冬場はイチゴ毎日食べるよ



131 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:42:46.73 ID:SulUbqMU0
トマトは血圧下がるから
ダイエット中に食べると立ちくらみとか起こしやすいから注意やで
鉄分補給忘れないようにしないと



134 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:42:59.72 ID:0K98gLoa0
1200calぐらいに制限して適度な有酸素が一番痩せたわ
年取るとメンタルが弱くなるからこういう痩せ方できるのは若いうちだけだとは思う



138 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:44:15.84 ID:nxPsjVJgd
1日飯抜いたら空腹と寒さで食欲スイッチ入っちまってやベーわ



139 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:44:32.49 ID:ZfLK6sggM
ワイは献血行って血液検査したときに数値悪かったのがショックだったからダイエットしたんやけど
そういうきっかけってマジで大事やと思うで



140 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:44:46.15 ID:sJ4qHSdXd
ワイは仕事失敗して鬱で二週間くらい寝込んでたときかな10kgは減ったで



141 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:45:04.36 ID:OsHKHq+a0
学生の時は勉強に追われ過ぎて食に対する意欲が無くなってたわ



144 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:45:44.76 ID:OEDkI3UK0
結構メンタルやられ民おるな…



147 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:46:08.87 ID:/TiLAVUC0
ワイ高校の頃野球部やってんけど毎食2~3合食ってんのに体重減る時もあったわ
だから激しい運動すりゃええねん



148 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:47:02.77 ID:juj1+DpTK
体重落とすだけなら食ったら吐くか食わないかだろ



149 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:47:07.34 ID:k5bVGnMQ0
極度のストレスで食欲を無くす



151 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:47:22.74 ID:MHGcGnsP0
お菓子ジュースNG
朝昼晩普通に3食空腹時は杜仲茶
半年で40くらい落ちた



156 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:48:26.91 ID:SulUbqMU0
飲み物は水か麦茶がええな
麦茶は安く作れるしな



155 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:48:14.36 ID:v2//lfXIp
そもそも一日一食は健康に悪くない?
血糖値急上昇する習慣付けみたいなもんやろ



153 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:47:32.92 ID:lC4jmbM3M
空腹具合がたまにクセになるけど食べ物の欲求に結局負けるんや



154 :悩めるオトコ:2018/12/16(日) 05:47:36.27 ID:KYN/FdmS0
結局は消費カロリーより摂取カロリー減らすことやな
当たり前過ぎるが





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記事編集元:2ちゃんねる

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