オトコの悩みまとめ

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2019年01月15日 12:30

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満腹



1 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:48:29.83 ID:o+qLMn9Nr
プールで泳いでるんやがちっとも体重落ちないで…


3 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:49:10.79 ID:rt2QDu1f0
食うなよ



7 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:49:44.31 ID:yCOPvbW7a
だから運動で落ちる体重なんてたかがしれてるって何回岩瀬んねん
米・パン・麺類を一切口にするな
たったそれだけでモリモリ痩せる



8 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:49:51.41 ID:af5EUPQbd
まずは手に持ってるポテチを捨てろ




12 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:50:51.79 ID:n2sDZu/s0
よく噛め



15 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:51:37.43 ID:bkpV6My30
食べるから太る
自分が食べすぎだと自覚しろや
お前の甘えた間食、食後の別腹、無駄な大盛り、他人はやってねぇから!!



28 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:53:05.10 ID:o+qLMn9Nr
>>15
間食は全然しないんやけどなぁ
コーヒー飲むときに甘いものが要るからチョコレートも食べるくらいや



42 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:54:51.87 ID:7k2UnR/00
>>28
痩せたい言ってコーヒーチョコレートてバカだろお前



38 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:54:09.07 ID:gBe7z8C80
>>28
そういうちょっとしたことをやめろや
甘えんなカス



17 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:51:50.18 ID:Rb3nHs/F0
炭水化物抜きは本当に効く
ワアは米パン麺の排除と週3回1回5kmのウォーキングだけで6ヶ月で167cm90kg→67kgなったで
まぁまだデブやけど



18 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:51:50.92 ID:XDJ8B+R80
一人暮らししたら1年半で25キロ落ちたわ
その後実家戻って10キロ戻った



20 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:52:03.25 ID:a9T4h0STd
デブは信頼できんわ
自分をコントロールできないわけだし



21 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:52:18.93 ID:HnV84XIkp
一回まじめにカロリー計算しろ
大体どれくらい食えばいいかわかる
運動で消費するカロリーなんて大したことないで



22 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:52:29.80 ID:lOgDn5Zg0
食う量>消費量
のうちは不可能



23 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:52:31.05 ID:yCOPvbW7a
米と小麦が太る元凶
これがわからんアホは勉強不足



24 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:52:41.83 ID:WaSxzmBM0
俺は本気になったからエアロバイクとは活動量計買ったで
お前もがんばれや



27 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:53:00.88 ID:yCOPvbW7a
まじで20年後には米食ってる奴は意識低い奴だけになるで
煙草と同じ扱いや



29 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:53:14.80 ID:gBe7z8C80
絶対自分はそんなに食べてないと思ってるやろ
しねデブ



30 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:53:26.31 ID:sH0wbIxU0
体重重いほうがええやろ
喧嘩は体重やぞ



33 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:53:42.22 ID:5gy81PmY0
わしが若い頃は太りたくても太れなかったんだぞ。痩せたいとか甘えんな若造



34 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:53:43.63 ID:7k2UnR/00
1日の摂取カロリー1500以内に抑えてあとは普通に毎日動き回ってれば勝手に痩せてくぞ



36 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:53:47.45 ID:3cr7e6vs0
炭水化物食わなきゃ嫌でも痩せるやろ



39 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:54:21.10 ID:+yWKZkPHK
炭水化物抜きなんて危険すぎるから止めとけ。病気になるぞ。成功しても体はボロボロだよ



45 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:55:07.87 ID:2tNTZX7mM
>>39
実際そうなんだよな
臓器へのダメージ大きい



52 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:55:49.94 ID:lskg6ywq0
あんま食わないとか言ってるデブに聞くとだいたい自分の2倍くらい食ってるんだもんアイツら



53 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:55:58.06 ID:/Sl1h/upa
だいたい食べる量が多い
本人的には減らしたとしてもそれでも普通より多いんだよ
そんな奴が毛の生えた運動して落ちるわけない



55 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:56:14.00 ID:9hGgfSPMd
こういうやつは大概米もりもり食ってる



60 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:56:53.31 ID:Qk+tRUt/0
プール泳いでるだけだと痩せない
ソースワイ…



61 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:57:03.37 ID:Wb3Sgt/V0
代謝落ちたんやろ
ビリーズブートキャンプ週2で3ヶ月やっときゃめっちゃ代謝上がるで



64 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:57:32.81 ID:96fSpbaJd
>>1
教えたるわ。

食ったものを胃の中に入れない
噛んで捨てる
これで太らんぞ



66 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:57:41.99 ID:s6sQZVDca
ワイめっちゃ食うけどめっちゃ痩せてるで
思いつくのは元々代謝がええのとめっちゃ水飲むことくらいやな



73 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:58:53.24 ID:KdqxuZ5Md
学生や頭脳労働者が炭水化物抜いていいことなんてないからな
すぐ炭水化物抜けとかいうやつは察する



79 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:59:29.16 ID:2UlTW3Ht0
一日のカロリーを1000k以下にすれば勝手に痩せるだろ



82 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 09:59:59.37 ID:uj/IaTsx0
そもそも前提の泳いでるってとこからワイらが思ってる強度とはかけ離れてるんやろなって思う



83 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:00:38.81 ID:tx7g/iuza
>>82
一週間に一回500m泳いで満足してそうだよな



88 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:01:07.68 ID:z+H5k+of0
痩せるって言葉は抽象的すぎて無くした方がええかもしれんな
体重が減らない体脂肪率が下がらない腹囲が小さくならない
この辺の表現にした方がいい



92 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:01:58.77 ID:IOvINMqU0
ダイエットなんて簡単な簡単だわ
摂取カロリーから基礎代謝カロリーと運動消費カロリーを引いて
それがマイナスだったら痩せる
プラスなら太る
7500キロカロリーマイナスなら1キログラムづつ痩せるプラスなら太る
ワイはこの方法で10kg太った



93 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:01:59.13 ID:rbO/0Qez0
腹が減った時だけ食べる
朝だから食べる
昼だから食べる
夜だから食べるっていうのをやめる



96 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:02:28.00 ID:Olyp74wJ0
炭水化物食おうがチョコレート食おうが
消費カロリーが摂取カロリー上回ってりゃ痩せるやろ
絶対の法則や



99 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:02:44.85 ID:LeVKFSgqd
カロリー無視していいから
炭水化物減らしてみ
痩せるから



111 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:06:10.47 ID:cuGKsmkTa
炭水化物の欲求断つには何がええんや



124 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:08:12.76 ID:wrFcNtw80
>>111
そら肉よ
もも肉ステーキ食いまくって痩せたわ
金が消し飛んだけど



112 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:06:16.20 ID:0TxnG+cMd
炭水化物は貯蓄できないガソリンやから寝るだけの夜とか必要ないで
逆に単純にカロリー制限したらあかんで
たんぱく質脂質は体の組織を作るために必要やからな
これらをカットして痩せたら一気に老けるで



116 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:07:03.32 ID:m19kXJp90
糖質制限すりゃ一発で痩せるわ



119 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:07:31.31 ID:LCuDEVgA0
ワイ98キロ、やせる気なし!w
米!肉!酒!最高や!!!



121 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:07:35.45 ID:PCE+h8sra
太ってもちょっと節制すれば一定の体重まではストンと落ちるのに、そこから停滞するのって何が原因なんすかね



127 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:08:27.56 ID:z+H5k+of0
>>121
浮腫んだりしてる水分が抜ける分



123 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:07:55.78 ID:7x8SFX2Dd
食う量減らせ
間食するな



133 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:09:17.53 ID:/sJV0Y/c0
炭水化物完全に抜くのは辛いしリバウンドも凄いで
主食の量を減らして野菜食えばええ



138 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:10:09.06 ID:lOgDn5Zg0
炭水化物断ちの禁断症状進んでくると
肉見てもうんざりしてくるわ



134 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:09:27.22 ID:gPsqrsymM
前にプールで魚雷みたいに永遠と往復してるオッサンがいたがあれは何だったんだ
上手い人だとあれくらい余裕なのか



140 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:10:45.26 ID:xQrniH5l0
ワイ3桁デブ、筋トレしたら腹は引っ込んだが肩周りが巨大化して服がきれなくなりつつある模様



142 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:10:55.75 ID:nXG9cwDN0
とりあえず脂肪は筋肉に代えるんや



143 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:10:57.37 ID:lymEEMD3M
体硬いと痩せにくいらしいで



144 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:11:04.04 ID:E/ok7L/j0
ランニング4キロ 300カロリー
ごはん一杯   250カロリー
毎日ごはん3杯のところを一杯減らして
毎日30分ランニングすれば-500キロカロリー
炭水化物は1キロカロリーに0.25とかだから炭水化物抜くのが一番簡単
辛いけど



147 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:11:35.50 ID:wrFcNtw80
手間と栄養と値段考えたらサラダチキンが1番コスパええんやけど
ずっと食ってると見ただけで吐き気を催すようになる



153 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:12:20.18 ID:lOgDn5Zg0
>>147
食事制限はワンパターンになりがちで飽きるのもきつい



161 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:13:19.24 ID:skmPajVQ0
糖尿病の制限食っての食え
栄養しっかりあるのにカロリーだけは低い
レシピも豊富
デブはモリモリ痩せるで



163 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:13:41.91 ID:LGkmI1fe0
タバコは食欲が減退するし人体に影響あるのか痩せるで



171 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:14:55.27 ID:L3edWqxo0
筋肉付けてから痩せた方がいいに決まっとるやろ

ヒョリガリデブがヒョロガリになったって太りやすい体質には変わりないんやぞ



172 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:15:15.46 ID:X+7Yg2nGd
コンビニ弁当の米はガチで太るで
なんか入ってるやろ



176 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:16:11.33 ID:skmPajVQ0
>>172 コンビニの麺は何かが仕込まれてて血糖値が上がるって糖尿のやつが騒いでたぞ



177 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:16:38.23 ID:z+H5k+of0
>>172
冷めてもぱらつきを維持するために油まぶしてるとか昔聞いたけど今はどうなんやろ



179 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:17:26.20 ID:6o5tee6w0
ファミマの炭火焼きサラダチキンみたいなのが美味すぎるから食べたほうがいいよ



181 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:17:51.32 ID:c9oom3TLd
1口30回噛むのが効果あるで
なお簡単そうで続けるのが難しい模様



182 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:17:52.35 ID:wrFcNtw80
とりあえず筋トレしまくって基礎代謝上げてからのダイエットがええんちゃう



185 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:18:11.47 ID:CkO/ocoir
カロリー以上に動けば絶対痩せるんやから痩せられないは甘えやろ
痩せなかったら永久機関やで



188 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:18:27.70 ID:rVFBATEe0
レコーディングダイエットしたら痩せれたで
元が90kgやったけど60kgになった



191 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:19:04.21 ID:PpI3djbZd
なんで太ったり、痩せてもリバウンドするかっつうとなあ
育ってきた食育が悪いんや
腹一杯食わんと飯食った気分にならんからなんや
親を恨みや



192 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:19:10.26 ID:GOkBTrtW0
デブが今までの人生でじわじわ増やし続けた脂肪をなぜ一気に消し去れると思うのか



194 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:19:12.90 ID:5ZbEAGYl0
糖類を断て



195 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:19:26.43 ID:GqrLYgCd0
意思の弱い奴は筋トレなんか続かないから飯減らすか置き換えしたほうが早い



196 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:19:48.25 ID:f+GRxcxOM
痩せる方法すら自分で模索できない性根がデブだから一生痩せられないぞ



199 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:20:11.02 ID:R0dB2KCd0
パンやめる
菓子やめる
ジュース酒やめる



202 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:20:37.66 ID:qkAwcQpQ0
一気に痩せようとしてるからじゃね



208 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:22:40.77 ID:W4+7uA7k0
好きな物我慢するくらいなら太ってもいいやって思うようになった



210 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:23:24.37 ID:GqrLYgCd0
・おやつは太らない
・朝飯は太らない

嘘つけ絶対嘘だぞ



214 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:23:59.05 ID:cISeJEq6r
なんで25くらいから一気に太り始めるんや?
ワイも今まで食っても太らなかったのにいきなり体重増え始めてビビっとるわ



216 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:24:14.05 ID:z3vJ7BHf0
痩せたいならちゃんと考えて計画的にやるのがだいじやな
それが面倒なら開き直ってらーめん食って太ってるヤツのほうが好感もてる
痩せる気ないのに痩せたい言うのがいちばんガイジ



222 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:25:27.81 ID:qkAwcQpQ0
別に好きなもの我慢する必要はないぞ
必要以上に食うのがあかんのや



232 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:28:51.91 ID:XW7emeyV0
消費カロリー>摂取カロリーにすりゃどう足掻こうが痩せるんだから
カロリー計算して飯食わないか運動するしかないやん
どうすればーとかアホなんか?



233 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:29:14.35 ID:MvJy+mcp0
食事制限はするしない自由やが体脂肪率減らさんと体重だけ軽いデブみたいになるから気をつけた方がええで
ソースはワイ



245 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:32:23.84 ID:EGrD037/a
ただ痩せるだけなら簡単な方法があるで
摂取する糖質を0にするだけ



253 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:33:50.97 ID:cqhXYTAxa
低糖質ダイエットで動脈硬化が



254 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:34:13.23 ID:aS/Zq2r80
糖質だけが悪玉になる代謝メカニズムって考えにくい
低糖質≒低カロリーっだけでは?



256 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:35:37.99 ID:cqhXYTAxa
>>254
そう糖質を減らすのだからカロリーも減る
要は適正な糖質の摂取



263 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:36:47.36 ID:feKRLTJ90
痩せてるやつってデブが想像する少食の半分くらいしか食わんからな



271 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:39:42.34 ID:cqhXYTAxa
長期の低糖質ダイエットは血管によくないイベントが起きる



272 :悩めるオトコ:2019/01/13(日) 10:39:45.51 ID:vRLgJv6K0
こんにゃくを主食にするといいぞ
麺と変わらなくなる





ナカキ食品 こんにゃくラーメン お試し20食セット(5種類各4食入り) 袋麺タイプ
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記事編集元:2ちゃんねる

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記事作成者:悩めるオトコ│コメント(1)|▲ TOPに戻る

この記事へのコメント

    • 1: 悩めるオトコ
    • 2019年02月04日 18:33
    • ID:iFDJD3nX0
    • ここに書き込んでる人らって

      デブから痩せた人らより

      ガリガリを肯定したい奴らのが多い

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