2017年06月05日 18:00
1 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:37:34.485 ID:nWZ0ZUfvM
基 礎 代 謝
生きてるだけでカロリーは消費されるのだ
つまり、絶食するか1日に1袋のポテトチップスのみを食べる生活すると寝たきりでも痩せる!
4 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:38:10.995 ID:8w5YUQY7F
みんな知ってる
6 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:39:15.470 ID:GqA3bA180
でも基礎代謝は筋肉がないと行われない
寝たきりだと筋肉が衰えるから、運動しないとダメ。
9 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:39:48.299 ID:iRe2H5+zp
>>6
筋肉が皆無な人間なんていねえよ
10 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:40:31.088 ID:OAh/BytkM
その通りだけど筋トレや運動した方が燃焼効率上がるよ
11 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:40:38.008 ID:uPEaXI310
1日ポテチ一袋で我慢できるようなやつは太らねえよ
12 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:40:58.968 ID:o8EtKUTt0
すぐリバウンドしそう
13 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:41:16.963 ID:uaLa9FtoE
×痩せる
○衰弱
17 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:42:08.112 ID:Z/0l7x6XM
>>13
これ
筋肉も落ちて寝たきりジジイの身体になる
15 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:41:58.174 ID:BDwkZVkM0
食事だけで痩せると筋肉が落ちるから基礎代謝も落ちる
結局運動しなきゃどうにもならん
16 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:42:07.247 ID:nWZ0ZUfvM
俺は汗をかくのが大大大大大嫌い
汗の不快感と食わないの選べったらもうそりゃ食わないじゃね?
19 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:42:52.178 ID:5H92BCiId
>>16
スポーツは気持ちいいぞ~
痩せればわかる
18 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:42:31.065 ID:Z/0l7x6XM
>>16
水泳しようぜ
24 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:44:20.995 ID:NM3mK7ada
断食で痩せたところで骨と皮だけの人間になるから健康に近づく訳ではないぞ。運動しないと筋肉も骨も劣化する。
26 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:45:13.312 ID:j/xcs0Nad
運動すれば基礎代謝も活発に行われてカロリー消費量も上がるんだろ?
27 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:45:49.425 ID:b4Kz4Fq50
肺も心臓も脳もエネルギーを消費している
全てをストップさせることはできない
28 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:45:59.274 ID:nWZ0ZUfvM
運動+絶食=◎
寝たきり絶食=△
楽なのは絶食よ絶食
実際には絶食まではしないけどよ
30 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:47:00.101 ID:5H92BCiId
楽に食事制限できるならそんな太らねーよw
29 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:46:41.431 ID:iRe2H5+zp
スレタイのアホが間違ってるのはたしか
31 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:47:24.621 ID:TIPiT9nbd
糖質制限いいよ
105→86まで落ちた
32 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:48:10.818 ID:nWZ0ZUfvM
糖質制限は教祖がポックリ死んでるからなぁ…
35 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:51:12.125 ID:aD1sOcmm0
>>32
あれは糖尿病が原因で糖質制限だから臓器は既にボロボロだったとおもうぞ
33 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:48:43.508 ID:fUGz6iND0
食事制限しなくても週三20分のランニングで痩せるぞ
36 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:51:32.551 ID:PA6RFgGip
>>33
100kg超えはランニングなんてすべきじゃない
39 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:52:45.911 ID:fUGz6iND0
>>36
ウォーキングでもジョギングでもいいから運動しないと100超えなんてそれこそ痩せられないだろ
34 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:49:11.988 ID:TA+laYhx0
基礎代謝を向上させられるほど筋肉がつく運動できていたならすでに基礎代謝関係なく痩せている
38 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:52:39.911 ID:/HXD8zL9a
短期間で楽して痩せる為に極端な食事制限
まさにデブの発想過ぎて笑うわ
40 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:53:20.545 ID:GqA3bA180
お○ニーは一回5キロカロリー使うから、
1日300回やれば痩せれる
45 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:55:29.454 ID:k0PNnyJu0
実はカロリー消費だけなら運動より頭脳労働の方がはるかに消費する
47 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:56:49.686 ID:f6ZMgyxaa
筋肉落ちて体重減るのと脂肪が落ちて体重減るのと別だから気を付けろよ
脂肪だけ残ると悲惨だぞ
52 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:57:59.558 ID:ANv+P84o0
数値上の体重減らしたいなら絶食
見た目を痩せたいなら筋トレだろ
54 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:58:45.469 ID:Ghx3Z4Dw0
痩せるけどヒョロガリになる
筋肉付けようぜ
56 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:59:22.147 ID:tt10g6UY0
運動って言うと筋トレとか走り込みとか想像するからいけない
気ままにちょっと散歩するくらいで十分なんだよ それで食事減らせば段々痩せてくる
60 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:00:23.858 ID:4MBo8kgtp
食事制限したら体壊して代謝悪くなるからな
運動しないで痩せたいとか言ってる奴は死ぬ
64 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:01:51.684 ID:kN+ico610
>>60
それは正しく制限できてないだけ
ま○こじゃないんだからもう少し頭使お?
61 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:00:44.896 ID:d2ntNT1Lp
現状太っててランニングもウォーキングもキツイなら水泳マジでオススメ
体重一気に落ちて睡眠もめっちゃ良質になった気がする
63 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:01:20.330 ID:nWZ0ZUfvM
158cm104kg
ダイエットの家の中の自転車を買うもあまりにも痛く漕げず母ちゃんのおもちゃと化した
これ食わなくで減らすしかないだろ…
68 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:02:24.157 ID:Ghx3Z4Dw0
>>63
特殊ケースすぎるだろう阿呆
水泳やっとけ
69 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:02:39.251 ID:qfsJ5r/V0
ドワーフみたいな体格で笑う
水泳くらいしか運動できないな
65 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:01:54.336 ID:ug82lSjn0
デブが運動で痩せようとか妄想すぎる
運動は痩せてからしろよ関節も痛めるしいいのとなんもないぞ
痩せたいなら
食うな(当たり前だが食わなきゃ痩せる)
夜更かしするな(食欲増進防止)
こんだけ
71 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:03:03.933 ID:Me5SK2Li0
老人ホームで寝たきりのババァなんて骨みたいなガリガリのやつばっかじゃん
78 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:05:18.478 ID:/HXD8zL9a
多分働き始めたら痩せるわ
79 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:05:19.428 ID:Us8bdBA60
基礎代謝を上げるために筋肉が必要なんだよ
なんもしなくても痩せるけど
鍛えた人間のほうがよりよい
80 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:05:26.310 ID:28rnnJEJ0
部屋でできる腹筋背筋とかの軽い筋トレでもやっとけよ
それだけでもだいぶ違う
82 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:05:48.860 ID:bvUNx9UN0
どうでもいいが、サプリと何かだけで生活するならタンパク質のものにしろよ
極端にタンパク質不足だとアフリカの腹に水がたまった子供みたいな目に合うぞ
85 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:06:40.641 ID:f6ZMgyxaa
痩せる過程で身体壊しても病院いかないでほしいわ
行くことがあってもせめて保険使わずに全額負担するべき
87 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:07:18.315 ID:hKwtDmjyd
食わないと身体が飢餓状態だと判断して脂肪を貯めやすくするから太るぞ
基礎代謝は大人で1日2000キロカロリーくらいこれを切ると内蔵やらから栄養奪ってくる
92 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:08:54.218 ID:aiuXock4d
>>87
そういうときの脂肪じゃないの
理屈がわからん
96 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:10:22.030 ID:ug82lSjn0
>>87
溜め込んでるってことは食ってるってことやろ
謎理論すぎるわ
お前の吸う空気にはカロリーでもあんのか
106 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:13:56.906 ID:28rnnJEJ0
>>87
基礎代謝は一般成人の平均で1500程度なんですが
88 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:07:36.262 ID:fUGz6iND0
一概に食事制限ってもいろいろあるだろ
極端に食事量を減らすのか今まで異常に食ってたのを普通レベルに落とすのか間食を避けるのか食べる物に気をつけるのか
97 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:10:27.687 ID:/HXD8zL9a
飢餓で脂肪を消費するのは最後だ
まずは燃費の悪い筋肉から消費されてくのだ
107 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:14:06.271 ID:nWZ0ZUfvM
食べたら駄目だから豆乳飲むか
あれ髪にいいんだよな抜け毛減ってくれよ
108 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:15:08.752 ID:EbDjiNf8d
スキニーファットと言うことばがあってだな・・・
114 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:18:11.826 ID:E4FjxPDG0
女の痩せるは筋肉付けずに脂肪落とすで良いから運動しなくても良い
男の痩せるは筋肉もそこそこ付けていかないと見た目最悪なヒョロガリになるから運動しなきゃいけない
運動せずに痩せると肌に張りがなくなるから結局は見た目悪くなる
女は化粧で誤魔化すから目立ちにくいけど、運動してなくて痩せてる30代とか本当に肌やばい
115 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:18:41.846 ID:AIfLA4Ir0
オナホ腕立てとかみたいに性欲とセットで運動すればよくね?
117 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:22:08.017 ID:bvUNx9UN0
お前らって栄養学や生理学以前にまず生物学の基礎から教えないとダメなのな
厨房の頃ガリ勉バカにしてた結果がおっさんになっても幼児並みの知識じゃ笑えないぞ
118 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:22:35.200 ID:lEWHz4Bpa
一日30分のジョギングを二ヶ月つづけるだけで体脂肪率14%まで下がったわ
デブに食事制限とか無理
無理だからデブ
なら食う分動けばいいだけ
120 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:26:13.095 ID:rz3F3ZgZ0
痩せたいって考えが極端にデブは走りがちだから極端すぎるダイエットするけども
短期間だと肉割れするわ皮あまりするわ、そもそもそんな極端なダイエットなんて
絶対に続かないからすぐにリバウンドする
リバウンドしないのが本当のダイエット成功なんだがどうせ1年もせず元に戻る
長期間で考えないとダメ
121 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:27:54.858 ID:4MBo8kgtp
ダイエットの仕組みに理屈を求める奴は水素水にも騙される
人の生理なんてプロでも何が起こってるかわかってないぐらいなのに
結果が出てるか出てないかが全て
123 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:28:40.991 ID:yWnWVpts0
>>1
普段の食生活はどんな感じ?
先ずはそこからカウンセリングしよう
126 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:34:30.867 ID:nWZ0ZUfvM
>>123
飯は4回食べるしあげもの多いな
お茶碗はちょっと大きくておかわりする
冷凍のフライドポテト大好きでよく食べる
ポテトチップスとコーラも毎日
こんな感じかな
133 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:42:30.910 ID:yWnWVpts0
>>126
完璧に太るパターンやね
しんどいだろうけど米、麦、芋、砂糖は摂る必要ない
常識的に人類の主食になってるから否定するのは大変だけどね
143 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:48:37.942 ID:OM1bX5je0
コーラはがんばって黒いラベルのカロリーゼロコーラに飲みなれるようにしろ
飲みなれると普通の赤いラベルのコーラが甘すぎると感じられるぞ
124 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:30:08.042 ID:Id1tcC0Md
絶食はじめて108kgから99.9kgまで痩せたけどここから全然落ちないんだが
128 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:36:07.435 ID:aOufUEVQa
なんでこう極端なダイエットしかしようとしないのか
135 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:43:35.435 ID:bvUNx9UN0
>>133
でも糖質制限教の教祖糖質制限のせいで死んだじゃん(笑)
悪いこと言わんから死にたくないなら主食はくっとけ(笑)
144 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:49:21.770 ID:b4Kz4Fq50
なんか深海魚か何かで体の中のワックスが消化できなくて下痢しまくるってのあったよな
その痩せる薬も飲むとそうなるのかな
151 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:53:31.401 ID:OM1bX5je0
いきなりアレやめるコレやめるって辛くて絶対できないんだよな
ステップ1
買い物する時にいちいち全部、後ろのカロリー表示を見る
最初は別にそれで取捨選択してくてもいいけど
とにかくカロリー表示を見る事を習慣をつける
「カロリー表示を見る」 は、もし仮に痩せてからも一生続ける
155 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:58:03.132 ID:OM1bX5je0
ステップ2
ポテチを買う時に、食いたいと思った候補が何種類かあるだろ
カップ麺を買う時にだって、食いたいと思った候補が何種類かあるはず
食いたいと思った候補の中から、カロリー表示を見てよりカロリーが少ないものを選ぶ
あくまでも「食いたいと思ったもの中から」選ぶんだ
カロリーが少ないからって食いたくもない種類を無理に選んでも長く続かないからな
162 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 11:11:36.714 ID:sI8JdT/C0
食事制限の一番の問題は食事量減らすと大抵必要な栄養素まで不足すること
食事量減らすなら単に今までの食事の量減らしただけじゃダメ
運動の方が体壊さないよう適度に留めるだけでいいからバカには向いてる
156 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:59:05.077 ID:8HHHoSfJ0
食事制限もいいけど、長期的に続けられる程度にしろよ
食事量戻したらリバウンドするんだから
記事編集元:2ちゃんねる