オトコの悩みまとめ

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2017年06月05日 18:00

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diet



1 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:37:34.485 ID:nWZ0ZUfvM

   基 礎 代 謝
生きてるだけでカロリーは消費されるのだ
つまり、絶食するか1日に1袋のポテトチップスのみを食べる生活すると寝たきりでも痩せる!






4 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:38:10.995 ID:8w5YUQY7F

みんな知ってる






6 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:39:15.470 ID:GqA3bA180

でも基礎代謝は筋肉がないと行われない
寝たきりだと筋肉が衰えるから、運動しないとダメ。






9 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:39:48.299 ID:iRe2H5+zp

>>6
筋肉が皆無な人間なんていねえよ










10 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:40:31.088 ID:OAh/BytkM

その通りだけど筋トレや運動した方が燃焼効率上がるよ






11 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:40:38.008 ID:uPEaXI310

1日ポテチ一袋で我慢できるようなやつは太らねえよ






12 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:40:58.968 ID:o8EtKUTt0

すぐリバウンドしそう






13 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:41:16.963 ID:uaLa9FtoE

×痩せる
○衰弱






17 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:42:08.112 ID:Z/0l7x6XM

>>13
これ
筋肉も落ちて寝たきりジジイの身体になる






15 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:41:58.174 ID:BDwkZVkM0

食事だけで痩せると筋肉が落ちるから基礎代謝も落ちる
結局運動しなきゃどうにもならん






16 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:42:07.247 ID:nWZ0ZUfvM

俺は汗をかくのが大大大大大嫌い
汗の不快感と食わないの選べったらもうそりゃ食わないじゃね?






19 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:42:52.178 ID:5H92BCiId

>>16
スポーツは気持ちいいぞ~
痩せればわかる






18 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:42:31.065 ID:Z/0l7x6XM

>>16
水泳しようぜ






24 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:44:20.995 ID:NM3mK7ada

断食で痩せたところで骨と皮だけの人間になるから健康に近づく訳ではないぞ。運動しないと筋肉も骨も劣化する。






26 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:45:13.312 ID:j/xcs0Nad

運動すれば基礎代謝も活発に行われてカロリー消費量も上がるんだろ?






27 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:45:49.425 ID:b4Kz4Fq50

肺も心臓も脳もエネルギーを消費している
全てをストップさせることはできない






28 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:45:59.274 ID:nWZ0ZUfvM

運動+絶食=◎
寝たきり絶食=△

楽なのは絶食よ絶食
実際には絶食まではしないけどよ






30 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:47:00.101 ID:5H92BCiId

楽に食事制限できるならそんな太らねーよw






29 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:46:41.431 ID:iRe2H5+zp

スレタイのアホが間違ってるのはたしか






31 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:47:24.621 ID:TIPiT9nbd

糖質制限いいよ
105→86まで落ちた






32 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:48:10.818 ID:nWZ0ZUfvM

糖質制限は教祖がポックリ死んでるからなぁ…






35 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:51:12.125 ID:aD1sOcmm0

>>32
あれは糖尿病が原因で糖質制限だから臓器は既にボロボロだったとおもうぞ






33 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:48:43.508 ID:fUGz6iND0

食事制限しなくても週三20分のランニングで痩せるぞ






36 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:51:32.551 ID:PA6RFgGip

>>33
100kg超えはランニングなんてすべきじゃない






39 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:52:45.911 ID:fUGz6iND0

>>36
ウォーキングでもジョギングでもいいから運動しないと100超えなんてそれこそ痩せられないだろ






34 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:49:11.988 ID:TA+laYhx0

基礎代謝を向上させられるほど筋肉がつく運動できていたならすでに基礎代謝関係なく痩せている






38 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:52:39.911 ID:/HXD8zL9a

短期間で楽して痩せる為に極端な食事制限
まさにデブの発想過ぎて笑うわ






40 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:53:20.545 ID:GqA3bA180

お○ニーは一回5キロカロリー使うから、
1日300回やれば痩せれる






45 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:55:29.454 ID:k0PNnyJu0

実はカロリー消費だけなら運動より頭脳労働の方がはるかに消費する






47 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:56:49.686 ID:f6ZMgyxaa

筋肉落ちて体重減るのと脂肪が落ちて体重減るのと別だから気を付けろよ
脂肪だけ残ると悲惨だぞ






52 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:57:59.558 ID:ANv+P84o0

数値上の体重減らしたいなら絶食
見た目を痩せたいなら筋トレだろ






54 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:58:45.469 ID:Ghx3Z4Dw0

痩せるけどヒョロガリになる
筋肉付けようぜ






56 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 09:59:22.147 ID:tt10g6UY0

運動って言うと筋トレとか走り込みとか想像するからいけない
気ままにちょっと散歩するくらいで十分なんだよ それで食事減らせば段々痩せてくる






60 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:00:23.858 ID:4MBo8kgtp

食事制限したら体壊して代謝悪くなるからな
運動しないで痩せたいとか言ってる奴は死ぬ






64 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:01:51.684 ID:kN+ico610

>>60
それは正しく制限できてないだけ
ま○こじゃないんだからもう少し頭使お?






61 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:00:44.896 ID:d2ntNT1Lp

現状太っててランニングもウォーキングもキツイなら水泳マジでオススメ
体重一気に落ちて睡眠もめっちゃ良質になった気がする






63 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:01:20.330 ID:nWZ0ZUfvM

158cm104kg
ダイエットの家の中の自転車を買うもあまりにも痛く漕げず母ちゃんのおもちゃと化した

これ食わなくで減らすしかないだろ…






68 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:02:24.157 ID:Ghx3Z4Dw0

>>63
特殊ケースすぎるだろう阿呆
水泳やっとけ






69 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:02:39.251 ID:qfsJ5r/V0

ドワーフみたいな体格で笑う
水泳くらいしか運動できないな






65 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:01:54.336 ID:ug82lSjn0

デブが運動で痩せようとか妄想すぎる
運動は痩せてからしろよ関節も痛めるしいいのとなんもないぞ

痩せたいなら
食うな(当たり前だが食わなきゃ痩せる)
夜更かしするな(食欲増進防止)
こんだけ






71 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:03:03.933 ID:Me5SK2Li0

老人ホームで寝たきりのババァなんて骨みたいなガリガリのやつばっかじゃん






78 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:05:18.478 ID:/HXD8zL9a

多分働き始めたら痩せるわ






79 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:05:19.428 ID:Us8bdBA60

基礎代謝を上げるために筋肉が必要なんだよ
なんもしなくても痩せるけど
鍛えた人間のほうがよりよい






80 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:05:26.310 ID:28rnnJEJ0

部屋でできる腹筋背筋とかの軽い筋トレでもやっとけよ
それだけでもだいぶ違う






82 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:05:48.860 ID:bvUNx9UN0

どうでもいいが、サプリと何かだけで生活するならタンパク質のものにしろよ
極端にタンパク質不足だとアフリカの腹に水がたまった子供みたいな目に合うぞ






85 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:06:40.641 ID:f6ZMgyxaa

痩せる過程で身体壊しても病院いかないでほしいわ
行くことがあってもせめて保険使わずに全額負担するべき






87 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:07:18.315 ID:hKwtDmjyd

食わないと身体が飢餓状態だと判断して脂肪を貯めやすくするから太るぞ
基礎代謝は大人で1日2000キロカロリーくらいこれを切ると内蔵やらから栄養奪ってくる






92 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:08:54.218 ID:aiuXock4d

>>87
そういうときの脂肪じゃないの
理屈がわからん






96 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:10:22.030 ID:ug82lSjn0

>>87
溜め込んでるってことは食ってるってことやろ
謎理論すぎるわ
お前の吸う空気にはカロリーでもあんのか






106 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:13:56.906 ID:28rnnJEJ0

>>87
基礎代謝は一般成人の平均で1500程度なんですが






88 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:07:36.262 ID:fUGz6iND0

一概に食事制限ってもいろいろあるだろ
極端に食事量を減らすのか今まで異常に食ってたのを普通レベルに落とすのか間食を避けるのか食べる物に気をつけるのか






97 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:10:27.687 ID:/HXD8zL9a

飢餓で脂肪を消費するのは最後だ
まずは燃費の悪い筋肉から消費されてくのだ






107 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:14:06.271 ID:nWZ0ZUfvM

食べたら駄目だから豆乳飲むか
あれ髪にいいんだよな抜け毛減ってくれよ






108 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:15:08.752 ID:EbDjiNf8d

スキニーファットと言うことばがあってだな・・・






114 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:18:11.826 ID:E4FjxPDG0

女の痩せるは筋肉付けずに脂肪落とすで良いから運動しなくても良い
男の痩せるは筋肉もそこそこ付けていかないと見た目最悪なヒョロガリになるから運動しなきゃいけない

運動せずに痩せると肌に張りがなくなるから結局は見た目悪くなる
女は化粧で誤魔化すから目立ちにくいけど、運動してなくて痩せてる30代とか本当に肌やばい






115 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:18:41.846 ID:AIfLA4Ir0

オナホ腕立てとかみたいに性欲とセットで運動すればよくね?






117 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:22:08.017 ID:bvUNx9UN0

お前らって栄養学や生理学以前にまず生物学の基礎から教えないとダメなのな
厨房の頃ガリ勉バカにしてた結果がおっさんになっても幼児並みの知識じゃ笑えないぞ






118 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:22:35.200 ID:lEWHz4Bpa

一日30分のジョギングを二ヶ月つづけるだけで体脂肪率14%まで下がったわ
デブに食事制限とか無理
無理だからデブ
なら食う分動けばいいだけ






120 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:26:13.095 ID:rz3F3ZgZ0

痩せたいって考えが極端にデブは走りがちだから極端すぎるダイエットするけども
短期間だと肉割れするわ皮あまりするわ、そもそもそんな極端なダイエットなんて
絶対に続かないからすぐにリバウンドする

リバウンドしないのが本当のダイエット成功なんだがどうせ1年もせず元に戻る
長期間で考えないとダメ






121 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:27:54.858 ID:4MBo8kgtp

ダイエットの仕組みに理屈を求める奴は水素水にも騙される
人の生理なんてプロでも何が起こってるかわかってないぐらいなのに
結果が出てるか出てないかが全て






123 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:28:40.991 ID:yWnWVpts0

>>1
普段の食生活はどんな感じ?
先ずはそこからカウンセリングしよう






126 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:34:30.867 ID:nWZ0ZUfvM

>>123
飯は4回食べるしあげもの多いな
お茶碗はちょっと大きくておかわりする
冷凍のフライドポテト大好きでよく食べる
ポテトチップスとコーラも毎日
こんな感じかな






133 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:42:30.910 ID:yWnWVpts0

>>126
完璧に太るパターンやね
しんどいだろうけど米、麦、芋、砂糖は摂る必要ない
常識的に人類の主食になってるから否定するのは大変だけどね






143 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:48:37.942 ID:OM1bX5je0

コーラはがんばって黒いラベルのカロリーゼロコーラに飲みなれるようにしろ

飲みなれると普通の赤いラベルのコーラが甘すぎると感じられるぞ






124 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:30:08.042 ID:Id1tcC0Md

絶食はじめて108kgから99.9kgまで痩せたけどここから全然落ちないんだが






128 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:36:07.435 ID:aOufUEVQa

なんでこう極端なダイエットしかしようとしないのか






135 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:43:35.435 ID:bvUNx9UN0

>>133
でも糖質制限教の教祖糖質制限のせいで死んだじゃん(笑)
悪いこと言わんから死にたくないなら主食はくっとけ(笑)






144 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:49:21.770 ID:b4Kz4Fq50

なんか深海魚か何かで体の中のワックスが消化できなくて下痢しまくるってのあったよな
その痩せる薬も飲むとそうなるのかな






151 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:53:31.401 ID:OM1bX5je0

いきなりアレやめるコレやめるって辛くて絶対できないんだよな

ステップ1
買い物する時にいちいち全部、後ろのカロリー表示を見る
最初は別にそれで取捨選択してくてもいいけど
とにかくカロリー表示を見る事を習慣をつける

「カロリー表示を見る」 は、もし仮に痩せてからも一生続ける






155 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:58:03.132 ID:OM1bX5je0

ステップ2

ポテチを買う時に、食いたいと思った候補が何種類かあるだろ
カップ麺を買う時にだって、食いたいと思った候補が何種類かあるはず

食いたいと思った候補の中から、カロリー表示を見てよりカロリーが少ないものを選ぶ

あくまでも「食いたいと思ったもの中から」選ぶんだ

カロリーが少ないからって食いたくもない種類を無理に選んでも長く続かないからな







162 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 11:11:36.714 ID:sI8JdT/C0

食事制限の一番の問題は食事量減らすと大抵必要な栄養素まで不足すること
食事量減らすなら単に今までの食事の量減らしただけじゃダメ
運動の方が体壊さないよう適度に留めるだけでいいからバカには向いてる






156 :悩めるオトコ:2017/06/04(日) 10:59:05.077 ID:8HHHoSfJ0

食事制限もいいけど、長期的に続けられる程度にしろよ
食事量戻したらリバウンドするんだから











記事編集元:2ちゃんねる

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