2017年10月06日 07:30
1 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:47:02.29 ID:3+B+goSor
体脂肪率が全盛期に比べて5%も落ちた
3 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:47:55.93 ID:3+B+goSor
泳ぎ終わった後も爽快感あるわ
5 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:49:21.14 ID:fDsPGRh20
クールダウンにもなるし水泳はいいことしかないな
20 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:52:40.01 ID:3anCrck8r
水泳はシャワーで汗流さなくていいから効率も良い
4 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:48:50.45 ID:HL/4RL7nM
ワイデブなんやが水泳って痩せるかな?
始めて4日だがまだまだ結果でないか
6 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:49:25.68 ID:mFlwWdyU0
4日で痩せたら世の中からデブがおらんくなるやろ
7 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:49:42.60 ID:3+B+goSor
>>4
さすがに4日じゃ無理やろ
週3くらいで泳いでたら1ヶ月もすれば痩せると思うで
9 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:50:34.95 ID:xn0yvRQEM
ランニングマシーンより効率ええんか?
18 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:52:24.58 ID:8DQBY8mj0
>>9
関節に負担かけないからデブから始めるなら水泳
10 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:50:56.77 ID:HNnSnMz/a
身長165
体重58
体脂肪率22%ってヤバい?
147 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:20:54.06 ID:W2XuPtj7a
>>10
女ならまだしも男でその身長体重でその体脂肪率はいくらなんでも筋肉なさすぎやろ
ブヨブヨの体してるから筋トレしたら一気に体重増えそうやな
14 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:51:52.28 ID:nadLk9Hwd
筋トレ気持ちよすぎ
11 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:51:14.32 ID:Wv7n7q7j0
筋トレ後に優酸素運動やるとエエらしい
知らんけど
26 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:53:53.18 ID:7aeQ3EyAr
エアロバイクやると自転車って全然カロリー消費せんのやなって分かるよな
有酸素なら水泳が最強やわ
17 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:52:20.93 ID:wIouBN1ta
筋トレ後にそんな動けるか?
21 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:53:08.03 ID:VrGX5IsYp
プール行きたいけど原だるだるで恥ずかしいンゴねぇ...
23 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:53:15.81 ID:KZ+X4CNT0
どこで水泳なんぞすんねん
家にプールある富豪が日本にどんだけあると思ってるんや
30 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:54:42.47 ID:mFlwWdyU0
>>23
ジムや市営プールをご存じない?
27 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:54:32.93 ID:ACIPwHO8r
>>23
ジムに筋トレルームとプールが併設してるんやで
25 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:53:44.58 ID:s2eS7Et20
軽めの筋トレ
ランニング
スイミング
なおぶよぶよな模様
32 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:55:14.89 ID:GD+VHwcfx
わいも有酸素のなかで水泳が一番好きや
そんなに痩せるんかわいもやりたいわ
筋トレだけやとブヨふマヨのまま筋肉つくからあまりしまった体にならん
44 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:57:20.09 ID:klISCko+r
>>32
水泳やって脂肪燃やせば体引き締まるで
腹筋とか脂肪に隠れてるのがキレイに割れて見えるようなるで
33 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:55:21.73 ID:nKMCrnIQ0
水泳は消費カロリーすごいという風潮
あれは泳ぎ続けるという大前提なんだよなぁ・・でも大半の人は泳ぎ慣れてないからできてないっていう
40 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:56:18.94 ID:wIouBN1ta
>>33
分かる
クロールじゃきついから平泳ぎでやったりしたけど
あれできいてるのか疑問になった
41 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:56:49.74 ID:mFlwWdyU0
>>33
体温の維持に余計にカロリー使うって聞いた
36 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:55:53.47 ID:GD+VHwcfx
水の中に全身を放ち自由になれる感覚がたまらん
37 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:56:13.04 ID:s47mL6Mx0
よう泳げるな
ワイジム行って筋トレしたあとヘトヘトで無理やわ
38 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:56:14.59 ID:1c/gcFtF0
スペースあるなら縄跳びがええぞ
39 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:56:17.30 ID:nadLk9Hwd
有酸素やるならクロストレーナーかバイクやな
水泳は色々とめんどい
42 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:56:58.46 ID:+VZwQihQd
1時間700キロカロリーやろ?
59 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:02:06.33 ID:mPLMWD/td
水泳って1時間700キロカロリーなんか
ワイチャリで1時間600キロカロリー目標にやってるで
まあ表示上のことやから全然違うんやろうけど
43 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:57:10.08 ID:3ae2rxMH0
日本人てスポーツや体のことになると凄い後進性を発揮して
思い込みが凄いからな
水泳は痩せるという刷り込みがまずあって、もうそれだけでそれが真実だと思い込み疑わない
47 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:58:23.25 ID:wIouBN1ta
いや、水泳選手が体脂肪率高いのは脂肪高いほうが浮きやすくて有利だからだろ・・・
45 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:57:52.13 ID:WuqtVdO20
デブって水泳得意な奴多いけど痩せないよな
46 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:58:20.57 ID:s47mL6Mx0
まあ食事制限が一番痩せるで
49 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:59:04.90 ID:UDBazXH50
ワイも泳ぎたいんやけど
ジムや市営プールの場合競泳用水着買わなあかんの?
トランクス型しか持ってへんわ
52 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:59:31.98 ID:s47mL6Mx0
>>49
せやで
トランクスタイプはあかん
50 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:59:08.92 ID:RKf+N2aO0
水泳は趣味として長続きしない欠点がある
51 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 10:59:22.97 ID:HMIriQ86r
クロールじゃ長距離泳げないから平泳ぎでひたすら泳ぎ続けてるンゴ
56 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:00:43.08 ID:nadLk9Hwd
フリーウェイトやらマシーンちゃんとあってプール併設してあるジムが地元にない
58 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:01:36.06 ID:zJQh2RCjM
プール行きたいけどワイかわいい顔してるからホモに狙われないか心配で行けない
61 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:02:36.84 ID:3ae2rxMH0
ほとんどの奴は
大してカロリー消費してないんだけど、水泳はカロリー消費凄いという思い込みから
必要以上に食って別に痩せたりしてないからな
64 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:03:08.57 ID:BV8BFwTo0
体重60kgの人が一時間クロールした際の消費カロリーはおよそ500kcalとかなり効率的
ただ、継続出来ないから結局は痩せない
62 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:02:52.63 ID:o65NitCsM
クロールで50mぐらいしか泳げない
2回泳ぐと疲れるし
66 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:03:21.85 ID:qWFAmK7gr
市民プール行くと子連れマッマやダイエットに来てるおはDが多くてイチモツも元気になるで
72 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:04:39.16 ID:IyR64L7zd
逆に使った以上に食べてしまいそうや
ガチって泳いだ後の空腹感半端ないし
73 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:05:07.36 ID:5eACCGFXd
エアロバイク買ったら世界変わったわ
こんな楽して痩せていいんかって思う
83 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:06:53.10 ID:9emdYb/10
家で手軽にできるのがエアロバイクのええとこやろ
それこそ野球見ながらとかでええし
77 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:06:05.75 ID:JvTwxO/d0
水泳1時間600kcalとか言うけど
筋トレ後に1時間クロールし続けるのが体力的にもかなりキツいし何より市民プールはコースが空いてねぇ
80 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:06:19.14 ID:oMGrndMD0
身体の脂肪1kg減らすのに7000kcal収支マイナスが必要だから
無茶して1日1000のマイナス作っても
1週間で1kgしか減らない
CMでこれ以上の速度で痩せてるのは
むくみの水分か便秘の老廃物がなくなっただけ
86 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:07:13.17 ID:EWQCKcbHa
ワイクソデブ 腰が悪いから水泳したいけど肉塊を晒したくないジレンマ
89 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:08:18.89 ID:GevG8kL70
水泳は効率は悪くないけど当然疲労もデカイよ
それに消費カロリーも結局は遠泳できるような人間を基準にしてるんであって
25mプールをちょっと往復しただけでバテバテになって休憩するような人間を基準にはしてない
イメージよりはダイエット効果は無いそれこそ無理なく長時間持続するエアロバイクとそう変わらん
95 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:10:09.37 ID:RYmdFTM10
水泳はそれができる施設に通わないと駄目というのがマイナスだわ
すぐ近くにあるとか、たまたま通勤通学の線上にあるとかなら続くけど
そうじゃない場合段々行かなくなる
96 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:10:11.82 ID:AityujxBd
あと好気から嫌気になったらNADH溜まるから結局脂肪酸合成に向かうんで、水泳よりもジョギングが一番やな
太ってる人や関節悪い人はウォーキングでも良い
97 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:10:47.35 ID:tSjsozkIp
ジムのプールは年寄りが占領して泳げんのやけど
99 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:10:53.62 ID:XXhay0bU0
メチャクチャ単純な計算やけど脂肪1kgで7000キロカロリーやから
水泳1時間で約100gの脂肪落ちてるって事になるんか
103 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:11:52.51 ID:AityujxBd
>>99
人間の身体はそんな単純では無いで
104 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:11:52.57 ID:hF1uJ7Ws0
水泳したら肩幅が広くなるというのはエビデンスあるの?
106 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:12:34.09 ID:LymP1hIt0
>>104
ないよ
むしろ水泳をしても肩幅が広くなるようなことはなかったというエビデンスならあるけど
112 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:13:38.70 ID:oMGrndMD0
>>104
バレーやバスケと一緒で適した身体の選手が生き残っただけじゃないのかな
109 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:12:52.24 ID:SP8AHDQV0
普段はジョギング&軽筋トレだが
暑いの嫌だから夏だけ走らず市民プールに行ってる
114 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:14:05.02 ID:AE0DeXH+0
なんで筋トレしてんのにわざわざ有酸素で筋肉減らしとんねん
122 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:14:42.56 ID:+8xQtg/I0
>>114
エアプか?筋トレ後の有酸素は脂肪から消費してくれるぞ
124 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:15:07.15 ID:s2eS7Et20
>>114
引き締めたいから
119 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:14:29.46 ID:XuKhEwUbH
ゆっくり泳いでも全然きつくないし余裕で1時間やれるんやけどホンマに痩せるんか?ちな平
127 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:15:44.03 ID:qVe8u4HNr
>>119
痩せるで
水中で動くだけで圧力がかかるし肺活量めっちゃ上がってるはずや
128 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:15:48.34 ID:IAukLVEr0
汗臭くないのがええとこやけどワイの行ってるとこ更衣室はマシンジムと一緒やから最後は結局くさい
129 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:15:52.25 ID:SO6JzV9Fd
市営プール行くけど上級者向けのコースに信じられないくらい遅いやつがいて効率悪いわ
136 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:17:13.14 ID:SP8AHDQV0
>>129
その程度で不満感じるなら民間に行けや
133 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:16:45.83 ID:DCdy29sJd
シャトルランの音源ようつべで聴きながら家で週2くらいでシャトルランやってるで
ゲーム感覚で楽しいわ、カロリー消費とかは知らんが有酸素運動やろ
134 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:16:53.79 ID:sa1H2buc0
平泳ぎは膝に悪いししっかりとしたフォームじゃないとカロリー消費しないからオススメできない
かといってクロールは長時間泳げる人少ないから水泳って効率悪いのよね
135 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:17:02.51 ID:aZEtHut5d
169cm
71kg
21.0%
やったけど登山してたら1ヶ月で67kg 15%まで落ちたで
138 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:17:34.38 ID:wIouBN1ta
ジョギングも水泳も最初から体力あるやつじゃないと無理で
そんなやつがダイエットやるかっていう
チャリが無難じゃね
143 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:18:44.76 ID:AityujxBd
>>138
むしろバイクの方がきつくないか?
計測レベルやけど、同等のカロリー消費する勢いでやってたらジョギングは1時間続くけどバイクは20分も保たないわ
148 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:21:17.21 ID:j+auFKMur
水泳は鬱病にも効果あるで
自律神経のバランスがよくなる
149 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:21:48.27 ID:B+17Xfv6p
プールで運動ってひたすらクロールしてればええんやろか
157 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:24:03.42 ID:MU2gwtZDM
筋トレ30分
ランニング30分
水泳30分
が至高のメニュー
ガチムチいやならこんくらいにしとけ
158 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:24:49.42 ID:FgASOZO20
水泳ってガチ勢しか泳いでなくていやなんだよね
すぐ追いつかれてすげー申し訳なくなる
105 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:12:11.91 ID:0A9i1dmL0
プールでウォーキングしてはいかんのか?
121 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:14:41.47 ID:wIouBN1ta
>>105
してる人たち普通にいるよ
118 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:14:28.10 ID:oMGrndMD0
>>105
だいたい1レーンはウォーキング用やろ
120 :悩めるオトコ:2017/08/29(火) 11:14:36.69 ID:o65NitCsM
プール歩きはソニーの防水イヤホンが捗るで
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記事編集元:2ちゃんねる