オトコの悩みまとめ

header

2017年11月13日 07:30

このエントリーをはてなブックマークに追加
プロテイン 筋トレ



1 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:25:44.49 ID:F+J1FQrs0

豆腐1丁(300g) たんぱく質20g

牛肉もも200g  たんぱく質40g

無理やろ・・・・






3 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:26:20.75 ID:NpHtjnOo0

卵白飲んでろ






5 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:26:24.05 ID:qV7HF+Gop

食事だけじゃ無理やな






6 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:26:38.11 ID:lJjiojD40

プロテインやな









9 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:26:48.29 ID:8HKMdFjD0

まずそれだけ吸収できる胃腸を持ってるのかって話ですよ
屁が臭くなったら負けやからな






10 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:27:03.58 ID:dKeEHzlsd

始めた段階でそんなにはいらんやろ






11 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:27:08.31 ID:aMWr8/yu0

プロテイン飲んでも無理やわ
しかもトレ後30分以内にとらなあかんとか






17 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:27:51.11 ID:F+J1FQrs0

>>11
それはウソって論文で証明された






13 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:27:16.15 ID:ssFWS47i0

デカくなりたいなら食え!






16 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:27:34.70 ID:9OJLVJxA0

プロテイン初めてキメたときこんなに飲むんかいって思ったわ
あんなん動いたら吐くに決まっとるやんけ






19 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:28:13.91 ID:WrJCmTlxd

それだけ必要なのはシュワちゃんになりたい人間だけ






20 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:28:37.55 ID:m26P7Nc5d

昔の人間がそんなまともに食事できてたと思えんしそこまでガチガチに考えなくて大丈夫やろ






28 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:30:09.26 ID:pKkGKRtZ0

無理言うなよって感じだな
たんぱく質の量を言うだけじゃなくて、コンビニだけで揃えられるメニュー教えろよ






21 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:29:02.91 ID:/GpPNoRWa

サラダチキンだけでいいですか






25 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:29:15.64 ID:HDiCOTxA0

植物性のたんぱく質は吸収されないから肉を食うんやで






27 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:30:01.81 ID:F+J1FQrs0

>>25
コンビニのサラダチキン たんぱく質25g






22 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:29:07.49 ID:X7H1bbcA0

マジで友達の筋肉信仰のやつ
鶏胸肉以外の物を摂取する事に不快感を持ってて草生えるわ






23 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:29:10.15 ID:5YA2/Wd50

俺ガリなのに140gも取らなきゃいけねぇのかよ






26 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:29:48.36 ID:jXAbM+6P0

100g以上は取らんとアカンってことかむりやん
パック牛乳で7g弱やぞ






29 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:30:09.71 ID:reC9Zszo0

食い物から取ろうとするとか馬鹿のすることやぞ
無理無理無理無理カタツムリ






35 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:30:54.63 ID:AuJuSWBYa

君らプロテインがウマイの知らんの?






31 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:30:21.61 ID:Hg/bz5DfM

プロテインで余裕よ






39 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:32:06.97 ID:ssFWS47i0

朝、夕、寝る前にプロテイン飲めば100gは取れるで
別に苦労するわけやない






33 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:30:35.92 ID:5YA2/Wd50

>>1
タンパク質にもなんやら種類があって筋肉つけるには必須アミノ酸てのが必要らしい
豆腐、大豆に含まれる植物性タンパク質には必須アミノ酸があまり含まれてないらしい






34 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:30:38.81 ID:SsGdYE65a

趣味程度なら×0,5でええやろ






37 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:31:46.90 ID:0QasiaA60

サンマツナ缶
鳥ももむね肉ササミ

+
プロテイン

大体こんな感じや
因みに卵は1日5個食うとる






40 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:32:12.56 ID:PyxrpHxid

いきなり全部やろうとするな
体重×1gとか1.5gから始めろ






42 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:32:28.53 ID:eGJrW2hj0

80gくらいしかとってないけどまぁまぁいい体しとるぞ






43 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:32:29.48 ID:8HKMdFjD0

屁が臭くなるというのは吸収できなかった
タンパク質が腐敗してるということやからな
恥をしれ脳筋






44 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:32:31.52 ID:F7XNE3eQ0

煮干しええで






47 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:33:11.57 ID:sHq3aQiXr

ササミ食えや
あと米や、まずいタイ米のがたんぱく量多いで






51 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:34:05.54 ID:/BCdRLTu0

なぜ筋トレをするんだい?






56 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:34:46.96 ID:F+J1FQrs0

>>51
自転車漫画ののりりんのお父さんみたいになりたくて






52 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:34:19.62 ID:yWWkaqrJ0

ガリなら1.5倍で十分体重増やせるぞ






54 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:34:37.18 ID:QZ+XYfu50

海岸近いか?
裸足で砂掘るだけで筋トレになるで
埋め戻しもな






55 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:34:39.82 ID:prw4buCB0

向こうの奴ら肉500gとか平気で食うからな
日本人はプロテインで補助するのがいいわ






61 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:35:03.23 ID:F7XNE3eQ0

プロテインとBCAAは使い方ちゃうからなぁ
併用がベストやけど






59 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:34:55.52 ID:ssrSL+gmd

小麦とか米にも含まれてるから






57 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:34:50.79 ID:dZjMaM+vK

懸垂いきなりやってもできないから斜め懸垂してるけど効くねコレ






60 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:35:03.11 ID:NfcjSRB+M

1.2くらいで十分だぞ結局吸収できない
必要なのはカロリー






62 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:35:09.73 ID:BSx3p0knd

鯖缶1缶で30グラムぐらい取れるやん






67 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:35:53.75 ID:hpPYdXwQ0

>>62
カロリー






64 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:35:32.04 ID:ssFWS47i0

>>62






70 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:36:17.00 ID:BSx3p0knd

>>64
オメガ3とれてええやん






65 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:35:38.44 ID:6pjvyqYi0

筋トレしてから筋肉もついたが脂肪も一緒についてきた気がするんやがこれ筋トレ関係あるか






86 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:38:27.77 ID:HOj+V4AK0

>>65
トレーニング足りんのやろ






66 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:35:47.56 ID:noUFjVMQp

プロテイン飲むのは苦やないんやけど、他の内臓がやられそうで怖いンゴねぇ






72 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:36:36.44 ID:nrEXwDDM0

>>66
プロテイン飲んで腎臓壊すって余程の量飲まなきゃ無理やで






71 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:36:20.63 ID:dr0fb1T30

本当にマッチョになりたいならそんぐらいしないといけないだろうけれど
言うほどそこまでマッチョになる必要あるのか?
少しぐらい妥協してもいいんじゃないでしょうかっと






80 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:37:38.59 ID:8HKMdFjD0

>>71
それな
ソイプロテインに親殺された脳筋とかな






85 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:38:19.57 ID:AFdsvIQzd

>>71
そもそもマッチョになる健康リスク考えんやつ多すぎるわ






76 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:37:08.31 ID:Ha0MzcF+0

ワイマッチョ、着れる服が何もない
ちなベンチ160kg、フルスクワット200kg






82 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:38:02.37 ID:ssFWS47i0

サプリ併用で明らかにデカくなったで!






87 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:38:35.65 ID:d4b6ptE90

ここらへんクッソ適当なんだよな
超回復とかもアレらしいし
ロシア人はじゃがいも食ってるだけでムキムキらしいし

その時々で知った顔したヤツが
大きな声で好きなこと言ってるだけという






88 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:38:41.22 ID:0QasiaA60

コレステロールて男性ホルモン増すみたいな効果無かったか?






91 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:38:51.17 ID:zrHuAh9dd

とりあえず筋肉より体重増やしたいからザバスのバナナ味買ったのに全然体重増えない






97 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:39:41.77 ID:ssFWS47i0

>>91
増量なら炭水化物も十分とらな






98 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:39:48.56 ID:J0azaYZ5x

米食え米






93 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:39:17.45 ID:eCkOIq7b0

肉400gとプロテイン2杯で届くやろ
余裕や






104 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:40:41.46 ID:pKkGKRtZ0

プロテインに金がかかりそう






114 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:42:05.12 ID:BSx3p0knd

>>104
プロテインは安くタンパク質摂るためやぞ






120 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:42:39.68 ID:ssFWS47i0

>>104
5キロ7kくらいやで






105 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:40:41.93 ID:3yDRjFvV0

普通の食事+肉チョイマシぐらいで維持できる程度にしとかんと
維持費が高くつくんよね






106 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:40:51.66 ID:hdsBM8r1d

腎不全になると肉も魚も卵も米も麺もちょっとしか食べたらあかんし塩分も規制されるからプロテインは止めとき






126 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:43:33.37 ID:nrEXwDDM0

>>106
ちゃんと量守って飲めばプロテインは安全です😡






113 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:42:01.44 ID:Ha0MzcF+0

プロテイン摂りすぎで腎臓肝臓壊すやつとかいないやろ
ワイは一日3回プロテインまみれになっとるが問題ないで
体臭がなんか精子くさいけど






119 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:42:39.43 ID:39DKYs9Z0

筋トレしない日のプロテイン飲むタイミングっていつなん?
いつでもええの?






125 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:43:30.05 ID:F+J1FQrs0

>>119
最近の研究だとたんぱく質は常に吸収されるから
3食とるのがいいってのが






121 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:43:02.29 ID:u1hl7WbP0

別に食事変えなくてもトレーニングすれば筋肉はある程度つくやろ
どこまで本気でやりたいかによるって話で






129 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:43:34.88 ID:eBr/JFoH0

>>121
逆にプロテインだけで体質が変わるで






122 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:43:02.54 ID:eBr/JFoH0

プロテインで半分取れば余裕だわ






127 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:43:33.79 ID:hqsgYYIs0

敵「1食で30gまでしか吸収できないぞ」






141 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:44:55.39 ID:EW3un5yMa

理論云々より実際に自分の体で試した方が早いぞ






128 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:43:34.60 ID:QhgAkyqO0

脂肪落とすのって走る以外に選択肢ある?






131 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:43:55.67 ID:ZHgOmjmy0

お茶やジュース代わりにプロテイン飲めばすぐやぞ






133 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:44:02.80 ID:OJeh20Pi0

デブが筋トレするときもプロテイン飲まなあかんのか?






157 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:45:55.02 ID:OdLrW7+A0

>>133
獲り方によってはデブにターボかかる






139 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:44:51.19 ID:fpiAQanH0

>>133
たんぱく質が十分に摂取出来てればデブだろうとガリだろうと飲む必要はないぞ






135 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:44:21.59 ID:x8OIfyOG0

筋トレってメリットあるんか






145 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:45:08.87 ID:V9BObYv70

>>135
筋肉がつく以外で表面的なのは肌が綺麗になるくらいらしい






144 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:45:07.53 ID:u1hl7WbP0

>>135
自己満足と老後のためにはなるんやないの






151 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:45:27.54 ID:39DKYs9Z0

>>135
暇つぶしになる
何か成し遂げた感ある
もしかしたら男女問わずモテるかもしれない






143 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:45:01.07 ID:Ha0MzcF+0

>>135
おらついた奴が肩ぶつけてきても向こうが吹っ飛んでいくで
面白いからやってみ






137 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:44:37.76 ID:NtIEgGd80

そんなにタンパク質取ってたら体臭ヤバそう






142 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:44:57.44 ID:umdtbqonp

早朝プロテイン30g
朝鶏胸肉20g
昼間鶏胸肉20g
15時プロテイン30g
夜牛肉30g
寝る前プロテイン30g

余裕やぞ






150 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:45:27.45 ID:mjcgCF+Pa

筋肉よりも太りたいんやけど粉はタンパク質!みたいなやつよりウェイトアップのがええん?






166 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:46:36.57 ID:fpiAQanH0

>>150
ウエイトゲイナー飲むんやで






152 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:45:32.61 ID:xd/EmFvA0

プロテイン100gでたんぱく質98g取れるやつあるぞ
クソ不味いけど






158 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:45:57.97 ID:7aFbzM2Ta

トレ前からちびちびプロテイン飲んでいってるんやけど、みんなはやっぱBCAAとか飲んでるん?






175 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:47:11.26 ID:eBr/JFoH0

>>158
それがめんどいからBCAAなんやで






165 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:46:33.87 ID:umdtbqonp

>>158
BCAAに粉飴飲んでるで






171 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:46:51.89 ID:ndv12Ris0

BCAAはいらんなプロテインだけでええわ
不味いしよく混ざらんし飲む気しない






159 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:45:59.08 ID:ndv12Ris0

1.5倍でいいぞ






160 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:46:00.09 ID:gcPrX55z0

筋トレする日だけプロテインを運動後に摂るようにしてるんやがあかんのか?
プロテイン高いんや・






163 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:46:22.92 ID:vCUsF6u7x

>>160
マイプロテイン買おうや
不味いけど安いで






164 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:46:23.68 ID:w3ZJObU2p

トレーニングとか大して気にしてなさそうな土方の人たちなんて好きなもん好きなだけ食ってムキムキやん、頭でっかちな奴らの言う事そのまま聞いてたら金も身体も持たんやろ






170 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:46:42.70 ID:WrJCmTlxd

食事ちゃんとしないとどんだけトレーニングしても意味ないって実感してるわ






173 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:47:07.21 ID:1Hdvs+Ov0

ホモちゃうけど男に尊敬されたりモテるって最大のメリットやろ
女人気だけある男って年取ったらいつか破滅するで






179 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:47:31.69 ID:yJEgJeGXM

そんな淡白とったら糖尿なりそうやけどどうなん?
運動すればセーフ?






174 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:47:10.46 ID:nCgIhoVJ0

筋トレやってたとき卵と鶏肉と納豆食いまくってて筋トレ飽きてもそれ続けてたら無事100キロ近くになってた






180 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:47:31.87 ID:YIoPKO/G0

焼き鳥めっちゃうまンゴねえ
鯖缶なんてやってられんわ






182 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:47:39.69 ID:ri4E4j2W0

豆腐食いすぎてお○ぱいついたわ






183 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:47:51.24 ID:gP8KaIgn0

食べ物だけで撮るのが難しいからプロテイン飲むんだぞ
外食したら脂質多いし不足分を取り戻すのにきついわ






184 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:47:52.47 ID:X7H1bbcA0

そこまでムキムキになる気もないけど健康の為にプロテイン飲んでみようかと思うんやが
こういう場合ホエイよりソイの方がええんか?






207 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:49:24.30 ID:fpiAQanH0

>>184
ウエイトやらなきゃプロテインとってもムキムキになんてなれないから財布と相談して安いの飲めばええで






189 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:48:15.03 ID:JuXYH5NR0

痩せたいワイデブはどうすりゃええんや?






194 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:48:38.36 ID:gvqx/KB30

>>189
走る






195 :悩めるオトコ:2017/10/02(月) 22:48:45.96 ID:ndv12Ris0

>>189
太ったことの逆をする











記事編集元:2ちゃんねる

このエントリーをはてなブックマークに追加
記事作成者:悩めるオトコ│コメント(0)|▲ TOPに戻る

コメントする

名前
 
  絵文字