オトコの悩みまとめ

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2017年11月14日 18:00

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炭水化物



1 :悩めるオトコ:NG NG PLT(12000)

糖質制限ブームもここまで来た! すためしどんどんが「めし抜き」メニューを販売中!! これって単なる○○じゃない?

https://sociorocketnews.files.wordpress.com/2017/10/bsuta1.jpg

空前絶後の糖質制限ブーム到来! 多くの飲食チェーン店は「炭水化物抜き」のメニューを用意するなど、糖質制限商法に乗り出している。

この流れに乗って、どんぶり系チェーン『情熱のすためしどんどん』でも2017年9月から新メニューの提供を開始していた。
その名も「ベジタブルすた」。……ん? “すためし” じゃなくて “すた” ってどういうことなの? 
メニューをよく見てみると、まさかのめし抜き! そ、そ、それって……単なる○○じゃないのか!?

すためしといえば、肉ガッツリのスタミナ具材が魅力の丼メニューが売り。ご飯があってこそ成り立つ料理ではないかと思う。
それが めし抜きとなると……。実際にお店に行き、券売機で食券を購入。ちなみに価格は740円である。

めしがない。これは、すた だ! まぎれもなく、これは すた だ! すた でしかない!! すた以上でも すた以下でもない。完全なる すた。ということはつまり……

ただの肉野菜炒めではないのか?


https://sociorocketnews.files.wordpress.com/2017/10/bsuta7.jpg

https://rocketnews24.com/2017/10/04/963951/





5 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:11:18.24 ID:qBC8iZgL0

フラフラになったり
勃ちが悪くなるな
目標体重になったらすぐやめたけど






39 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:29:04.46 ID:TL5v9B6b0

>>5
逆だな、むしろ元気になった
しかし、空腹時の謎の眠気はなんなんだ?
米食ってた時の比じゃないのだが..






21 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:18:09.46 ID:W+aV9Exe0

そもそも人間が糖を恒常的に取るようになったのはここ4000年くらいの話だろ?
その前までの数万年は糖なんかなくても生きてこれたんだから









14 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:14:14.05 ID:cGfRgdAg0

朝だけご飯たべて昼夜はサラダチキンかぶりついてる






9 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:12:42.60 ID:FPAEedL80

>>1
リバウンド凄いよ
ある日白米がモーレツに食いたくなって、結果爆食い
元の木阿弥






15 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:14:41.85 ID:kE3N1pS60

炭水化物の代わりに肉と食いまくるから食費は上がるよ






16 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:14:49.11 ID:W+zLHe1F0

野菜っていったってほとんどもやしだろ






25 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:19:30.59 ID:z9mC/09o0

米をまったく食わないのは害毒もいいとこだろ
リバるわ栄養偏るわで
普段の3分の2くらいは食え






26 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:19:33.87 ID:zkfU3wmK0

糖質で痩せたやつは病的で健康的じゃないよ見た目が






27 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:21:07.39 ID:dPPEaKOt0

けっこうお金かかるよな
まぁやせるコツはつかめるからやって損はない






31 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:24:17.06 ID:3S4Nnpu30

糖質制限は1週間でつらくなってやめた。やめたらリバウンドですぐ太った。
電気屋でエアロバイクを衝動買いしたら毎日20分から40分以上半年以上続いてる、2キロほど痩せた。
運動しなきゃダメと言うことだ






32 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:24:54.03 ID:zSmv4Ax00

炭水化物ってコスパ良いから糖質制限しても食費は減らない。
以前と同じ満腹感を得ようとするとむしろ出費は増える。
>>1のように食欲が減退するのは体が糖質制限を拒否してるということ。
元の食事に戻さないと栄養不良でどんどんやせ細って死ぬよ。






37 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:28:35.50 ID:H3LWqteU0

玄米菜食のほうが高速でやせるけどね






41 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:29:28.31 ID:GvKqcNzp0

糖質制限して業務食品唐揚げ1kg570円メイドインチャイナ
食ってるけど全身からすごい脂が出てくる
ただマジで食費跳ね上がるがら我慢して食ってるわ
味は油でべちゃべちゃだけど割と食えるw






45 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:33:01.92 ID:eXiYPLJO0

胃は小さくなるな
あまり食べなくなる






46 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:33:09.05 ID:PSzDDduJ0

ご飯食べないとパワー出ないぞ
食事の6割程度なら問題ない
外食すると、ご飯の量が多過ぎる






52 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:36:31.55 ID:Nk26w9Ce0

りんごダイエットいいよ
飯食べる前にりんごを食べて腹を膨らますの
無理なく1日1600kcalまで抑えることができる






53 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:38:30.36 ID:tmVuWKpM0

抜いてるうちはいいんだよな糖質制限
でも永遠に抜き続けないと次食った時大変なことになる






55 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:40:03.26 ID:VdqKR+7+0

糖質制限すると出費増えるよな?
炭水化物は安いけど不足分を蛋白や野菜で補おうとすると結構高い






57 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:40:48.58 ID:SgASgRN40

俺には自制心がないからデキそうにないけれど

目標体重の身体を養うのに必要なだけの量の食事を
ず~っと続けてればその体重になるのじゃないかな






58 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:40:58.69 ID:A0M9gHMR0

二ヶ月糖質制限中だけど順調だな。
体調は日中の眠気がないぶんむしろ良い。
まあ結局のところ出来るやつが出来るだけだな。
出来ない人が諦めて食ってリバウンドするのはどのダイエットでも同じ。






59 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:41:29.58 ID:GvKqcNzp0

・糖質制限って脂質も制限した方がいいのか?
・アルコールは控えるべきか?(ウィスキーとかも)
・カロリーは最終的には抑えるべきか?

この3つが引っかかる






66 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:47:21.29 ID:x/yGWAqc0

>>59
糖質制限しながらアルコール飲んでるとアル中になるよ
脳のエネルギーがブドウ糖じゃなくてアルコールの酢酸に変わって脳がそれを求めるようになるから






75 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:51:13.46 ID:TnuwiFkp0

>>59
高血糖のうちの親の本見てると脂肪は抑えなくていいと書いてあった
カロリーも同じ






61 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:42:56.85 ID:t6J0BJWX0

いや金はかかるだろむしろ
脳に栄養が足りてないのか、頭がぼーっとする人多いようだから
やる気なくなって何もしたくなくなる
って意味では金かからなくなるかもしれんが






62 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:45:26.85 ID:/7BBpSt40

糖質制限して肉ばっか食ってたら、たしかに痩せてきたけど尿酸値が上がったわ






64 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:46:34.70 ID:c8yqTn6p0

なぜそんな我慢をするのか…
1日15分走るだけでええのに…






109 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:05:35.99 ID:A+qfN+HE0

>>64
デブは走れない
手遅れなんだよ






67 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:49:06.80 ID:GjV+lffi0

あくまで制限
完全にカットじゃないからそんなに難しくない






86 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:54:25.98 ID:A0M9gHMR0

>>67
否定する人でこれ勘違いする人結構多いよね。
分かってて言ってんのかもしれないけど。






65 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:46:46.50 ID:0vI46nmQ0

半年続けてるけど確かに痩せるわ
5月 97kg →今 79kg (186cm)






69 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:49:45.41 ID:0vI46nmQ0

豆腐、納豆、豆乳、鶏むね肉、野菜、チーズ、アーモンド
こんなもんばかり食べてる






74 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:51:12.66 ID:I5G8FH5y0

アラフォーだが
米があまり食えなくなった

飯屋でも「○○定食、ご飯少なめで」






76 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:51:21.85 ID:fhEFi/rC0

2年前に半年かけて糖質制限で68kgから58kgまで10キロ落としたわ
それまで頻繁にあった目眩もなくなり、健康診断でも褒められた
ダイエットやめて以降も炭水化物は外食でしか食べないて維持している






79 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:51:38.15 ID:NN8bYaTc0

糖質制限って糖質は制限するけど総カロリーは制限しないんだぞ
減らした糖質の分を他で補完しなければいけない
この間違った方法で過去に亡くなった人もいるだろ
糖質制限はちゃんとやれば食費は上がる






81 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:52:59.97 ID:fhEFi/rC0

糖質制限やってる人なら当然知ってるだろうけどローソンのブランパンが凄くいいよ
今でも食べている






84 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:54:11.52 ID:qBC8iZgL0

>>81
知らんが炭水化物の塊だろそれw






88 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:55:20.95 ID:fhEFi/rC0

>>84
糖質量は普通のパンの数分の一だよ






97 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:59:08.49 ID:qBC8iZgL0

>>88
イヤイヤw
糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたものだぞw






101 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:02:03.61 ID:fDgVHmnh0

>>97
ブランパンは食物繊維が多く取れるように小麦の外皮で作ってる






99 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:00:59.56 ID:fhEFi/rC0

>>97
ブラン粉は糖質量が小麦粉の数分の一なんだよ






82 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:53:02.26 ID:vbRvi6mC0

肉+野菜だけで腹いっぱいにならんかな






89 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:55:46.60 ID:6faNRa7z0

炭水化物の代わりにたんぱく質を
それもお肉じゃなくて、豆腐や卵、アーモンドとか食べれば良いよ
飽きるけど






93 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:58:22.90 ID:fhEFi/rC0

>>89
コンビニで売ってる紀文の豆腐素麺が旨くていいよ
色んなパスタ代わりに使える
同じ紀文の蒟蒻麺の方は臭くてとても食べられたもんじゃないけど






94 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:58:30.89 ID:JbnGF5p10

糖質依存とは、過食サイクルに入るということ。
過食サイクルを断ち切れば、痩せますわ
過食をやめられるんだから






95 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:58:55.97 ID:0vI46nmQ0

運動もしてるし、タンパク質も以前よりたくさん摂るようになった
でも確かに金はかかる
肉もプロテインも高い






96 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:58:58.68 ID:RvMXalb+0

筋肉維持に必要な分まで糖質カットしたらヤバイ
なんだかんだ言って食事は普通に少しだけカロリーカットで運動が一番だぞ






98 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 20:59:47.85 ID:RojBEh3z0

>>96
体重計の簡易測定でも目に見えてわかるな
食わないと筋肉もへる






100 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:01:22.45 ID:tIpcndL80

朝食は薄いフランスパン(糖質16g程度)にオリーブオイル浸しまくって食ってるわ
カロリー摂らないと脱力感が酷くなる






102 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:03:16.99 ID:UzPUhGvL0

昔から言われる様に、腹八分目にしておけばダイエットは出来るだろ






104 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:03:24.49 ID:mIjo9sbf0

付き合いが減るって意味では出費減るかもだが食費自体は増えるコレは炭水化物が安過ぎるのでしゃーない






106 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:04:29.61 ID:0vI46nmQ0

主食が米から肉に代わるんだからそりゃあ金かかる






108 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:05:02.22 ID:kMWxu15P0

菓子を食わなくなると痩せるな
口寂しくなったらかつおぶし食ってるわ






110 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:06:53.07 ID:z9mC/09o0

炭水化物は、パンとかはダメだが
米は腹持ちいいから
上手く使えばダイエットにいいだろ






112 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:07:29.17 ID:fhEFi/rC0

あとグリコのSUNAOっていうアイスが凄い
ハーゲンダッツと似た感じで糖質量は半分以下で価格も安い
ラムレーズンが特に美味しい






115 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:08:40.30 ID:0vI46nmQ0

腹持ちで考えるならアーモンドがいい
米は茶碗1杯だけでも想像以上の糖質がある






116 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:08:43.79 ID:t1Vfm+a+0

炭水化物抜きダイエット試したが、腹は減るし、パワーが出ない。
一食炭水化物抜きにして、適度に運動するようになって、88→75になった。身長は180。
過剰なやつはやめといた方がいい。






146 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:28:37.08 ID:apq6M3uU0

>>116
逆や
一度ケト状態にしないと筋保護も働かない
中途半端に糖質削るのが一番よろしくない






117 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:08:50.74 ID:Rc7HyORL0

4日前に始めた俺のためにあるようなスレ。食費はかかるね。割り切ってる。スシロー行ったらボチボチ糖質制限メニューが追加されてた。






118 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:09:06.33 ID:fhEFi/rC0

外食ならケンタのオリジナルチキンか糖質7gちょいでおすすめ
ダイエットしているとき週4でケンタに行ってた






120 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:09:29.32 ID:lpfNe9WM0

糖質食べずに脂肪でカロリーを取ると
ものすごい頭が冴えるよ






121 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:10:38.16 ID:GvKqcNzp0

最強糖質メニューはやっぱ
肉か
魚は量を求めると高すぎるわ
MCTオイルも試したが下痢がやばかった






123 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:11:02.97 ID:Rc7HyORL0

糖質制限は肝臓をよく使うから、タウリンなどの肝機能を補う物をとったほうがいいらしい。あと、肉食で血液が酸性になるので、青汁を飲んでる。






124 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:12:07.48 ID:fl3Lq8420

多少控える程度ならともかく、極端に減らすのはやめたほうがいい。マジで。
バランスよく三食食べて運動して痩せな。
あと、野菜沢山食べろ。バランスノンケいい範囲で






125 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:12:26.98 ID:YMZUlIMP0

194センチ144キロだが糖質やめると即痩せるな 140キロ切ったわダイエット楽勝ww






129 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:15:14.40 ID:hbtMiZnL0

野菜食べるとお腹すくよ。
糖質制限だからって野菜で腹はふくれない。
しっかり肉を食え。






130 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:15:28.40 ID:XDZBtGSC0

夜は糖質ハーフのフルグラに無糖ヨーグルトをかけたやつとお菜に落ち着いた
これが食事として満足できるギリギリのライン






135 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:19:38.56 ID:E92Ml3Aw0

やりすぎは体によくない
ご飯の量を普段の半分にすりゃ自然に痩せるよ






137 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:22:46.34 ID:jSa9rK0H0

>>135
そうそう、何事もやりすぎはダメだよな。
凝り性の人はやりだすととことんやるもんなあ。あれは病気の一種だと思う。






148 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:29:59.74 ID:E4/6Pv/x0

甘い物は徹底的に控えて肉と野菜中心に食って腹筋もやってた
最初の1ヶ月くらいで痩せたが、それ以降は肌が荒れてニキビ出まくるわ髪の毛が抜けまくるわで3ヶ月くらいでやめちまった
何であれ偏った食事すると悪影響が体のどっかには出てくるぞ






149 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:30:08.57 ID:jdqfZGQN0

夕飯に炭水化物止めただけで、一ヶ月で4kg落ちたわ。朝昼は今まで通り、立ち食い蕎麦、ラーメン、チャーハン、カツ丼等々カロリー満点。
これなら続けるの苦にならないわ。






154 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:31:42.13 ID:VFiuJjak0

マジでズボンがゆるゆるになって
脂物とか気持ち悪くて食べられなくなったんだけどやばいくない?
死に近づいてないか






161 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:33:48.00 ID:bkux78F50

>>154
気にするな
加齢か胃ガンや






155 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:31:59.81 ID:JSboh9rK0

米を半分の量にして、こんにゃくを食え






156 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:32:39.34 ID:MRXDXGN10

つーかデブはな食い過ぎ
リバウンドするのも結局デブになる量を食うから
結局、食い過ぎが原因






160 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:33:37.44 ID:65YcEcHd0

大体、炭水化物を減らしすぎは危険だと散々言われてるしな
死人まで出てるし、完全に抜いてるのはアホ






162 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:34:47.39 ID:3KszOIG30

減らせばいいのに、一切絶ってリバウンドするバカが多い






164 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:36:24.57 ID:gU4uqs/80

糖質の分他の栄養素で補うから食費は増える
多分やり方間違ってるな
リバウンドとか言ってるのもやり方間違えてる可能性が高い
筋肉量を維持するのが糖質制限だから、実現できるかは別として原理的にはリバウンドは起こらない






171 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:39:51.46 ID:C/FVXlZe0

>>164
そもそもリバウンドって我慢できずにダイエットやめることだろ






165 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:36:50.29 ID:F0j6+PvH0

糖質抑えたいなら飲み物意識しろよ
ゼロカロリー以外一切口にするな
カロリーオフは全て嘘っぱちだからな






167 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:37:57.81 ID:0vI46nmQ0

水と無調整豆乳しか飲まない






169 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:39:26.43 ID:t7Jfqk2v0

ポップコーンは食べて良い?






170 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:39:41.44 ID:0GISrQBd0

体重が6~7㌔痩せてやっと80ぎりぎりになった
身体が軽い軽い!
少年時代に戻ったようだ






172 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:39:55.79 ID:VFoUxpQ30

マラソンで膝痛くて体重落とすために制限してるわ、2週間で5キロ痩せたけど最初は今まで缶コーヒー1日6本飲んでたのをやめただけですぐ2キロ減った






173 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:40:14.17 ID:tIpcndL80

スーパーやってる時
揚げ物食いまくってたのが結構よかったみたい
脚の筋肉減らなかった






174 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:40:40.17 ID:16cH8Df80

糖質は過食促進剤だから、糖質以外の食材も一緒に過食してるよ
糖質制限した方が肉を食う量も減る






176 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:41:40.76 ID:zbbNUrVT0

朝 トースト二枚とタマゴにコーヒー
昼 がっつりトンカツ定食
夜 チャーハンとラーメン
こんな生活してたら
5月にメタボと脂肪肝診断出ましたw
そこから緩やかな糖質制限とウォーキングと腹筋毎日20回をとにかく続けてたらマイナス20kgになった
今晩から腰振りダンスも組み合わす






177 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:41:57.81 ID:aQmGlVts0

痩せられない人間は何をしても痩せない
自己管理出来なきゃ痩せるわけなない






179 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:44:41.37 ID:fjdCF4A20

肉や魚を中心に買い物するようになったから食費が上がった






181 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:45:45.57 ID:0vI46nmQ0

庶民の味方の豆腐があるじゃないか






186 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:48:31.96 ID:tIpcndL80

>>181
男には問題があるから
卵がオススメ
休日にはゆでたまご食いまくり






183 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:46:34.87 ID:nWVVpB900

糖質制限+筋トレやったら1ヶ月で10kg落ちた
それからしばらく落ちにくくなったが体中に筋肉つきまくって逆に増えてきてる






195 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:53:08.42 ID:7X4ol2y10

>>183
筋肉が増えたかは知らんが体重落ちてきたら
食事量も合わせて調整しないと体重増えるのは当たり前
体重落ちると消費カロリーもその分減るから






184 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:47:11.77 ID:odGxfcc40

ダイエットって、結局、生活習慣の変更であって、
糖質制限で一時的に痩せられても、一生続けられるもんじゃないからリバウンド確定なんだよね
運動して痩せるも同じ






187 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:49:04.24 ID:XDZBtGSC0

ボディビルダー級の追い込みでもしない限りは糖質制限で健康に影響はない
基本的に糖質の完全排除は不可能で無糖ヨーグルトですら100g中に5gは糖質が入っている
(ホエーを抜いてお手製チーズもどきにすればもっと下がるけど)
体調崩すやつは糖質以外の栄養素が足りてない
特に脂質は体の修復に関わる栄養素なので減らしすぎると肌が荒れたりする






192 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:52:10.19 ID:zbbNUrVT0

痩せるとオッサンなのにちょっとおしゃれに興味出てきて
古着屋とか行き出したりするw
今は顎下のたるみが気になる






194 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:53:02.53 ID:0vI46nmQ0

コンビニで真空パックで売ってる鶏むね肉とサラダ、昼飯は大体それ






196 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:54:30.93 ID:vblGmDD80

糖質制限がどういうものかを知らずにイメージだけで語る奴が多いことw
実際に糖質制限をすればあっという間に痩せるし血糖値も血圧も中性脂肪も落ちて健康診断で引っかかりまくりだった自分がすっかり健康体になった
糖質制限以外に正しいダイエットの道は無いと思う






141 :悩めるオトコ:2017/10/09(月) 21:25:07.43 ID:CXnbFIDY0

米に変わる低糖質飯を米ほどの値段で出せるとこが覇権をとる











記事編集元:2ちゃんねる

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