2018年01月09日 07:30
1 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:24:09.17 ID:mefCzsIJ0●
1、人生最大の『モテ期』を迎える可能性大。
2、全てにおいて『やる気』が出る。
3、ほとんどの悩みがなくなる。
4、『ビジネス』の評価も上がる。
5、アンチエイジング・若返り効果。
6、世界で通用(モテる)する『カラダ』が手に入る。
7、『不安・恐怖』がほとんどなくなる。
8、男としての『自信』が身につく。
9、HP(体力)が上がる。
10、人生が『楽しいゲーム』に思える
イクメンが朝から筋トレするワケ
至る所でフィットネスの広告が目立ち、世はエクササイズブームです。
そこに、筋トレ系自己啓発書"筋トレが最強のソリューションである"のスマッシュヒットも手伝い、エクササイズに励むビジネスパーソン、
そしてイクメンも多いと思います。
しかしながら、働き盛りだけに仕事に、パパ業に時間を取られ、思うようにいかないこともしばしば(筆者もその一人です)。
そんな中、近年タワマンが林立し、子育て世代の流入が続く、豊洲エリアに、最強筋トレパパ集団がいるとのことで、早速、取材に駆けつけました。
その名は、ダディパークトレーニング(以下、DPT)。父・公園で・鍛える。なんとも分かりやすい響きですが、その実態はいかに。
http://wedge.ismedia.jp/articles/-/11006
16 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:32:12.95 ID:luPRS/EM0
1年前に筋トレにはまり自宅に100万かけてジム作ってしまったw
筋トレいいよ
18 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:34:00.92 ID:tv9TX2pK0
五秒筋トレでいいや
20 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:36:23.13 ID:EkPbdZrN0
ムキムキはイヤがられるぞ
ほどほどの加減が大事
19 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:34:01.52 ID:NPduxlor0
性欲絶倫ムラムラ野郎になれる
が抜けてる
しかし、そのはけ口を誤ってホモに走る奴も多いw
22 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:38:43.05 ID:5esC5JXe0
髪は生えてこない
23 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:38:45.40 ID:ZgIVGcpP0
筋トレしても筋肉痛になるだけで筋肥大しないんだが・・・
50 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:05:44.55 ID:lZAoCO7c0
>>23
摂取カロリー増やせ。内臓が悲鳴を上げるまで。
36 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:49:53.10 ID:DNKu02/I0
>>23
ちゃんとタンパク質採ってる?
トレ後30分以内にプロテイン飲め
24 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:39:11.54 ID:TLh8FAM30
去年頑張った
椎間板ヘルニアになった
本当にどうもありがとうございました
28 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:42:30.34 ID:pY317jSr0
でも同僚ジム行ってるとき以外は鬱だぞw
29 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:43:36.91 ID:ESzE/f+D0
なんでもやりすぎは良くないマッチョ
32 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:46:01.07 ID:AIzl7QTJ0
ジムで筋トレ、というと何目指してんの?とかムキムキマッチョになるとか前提なのが謎
あの人たちは「ジョギングしてる」と言う人が全員フルマラソン二時間台目指すと思ってるのかと
適度な筋肉量つけて体調維持でジムトレ勢も多いのに
34 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:49:29.25 ID:odugiMGG0
しかしブサイクは筋トレしてもブサイク
37 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:50:42.79 ID:+GRo37+S0
2ヶ月せっせと筋トレしたけど筋肉量1kgちょいくらいしか増えなかった
39 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:54:04.57 ID:f6MkpRKq0
筋トレより動ける体力がほしい
40 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:55:14.54 ID:seGlL0Yg0
器具のいらない腕立てと腹筋を20回×3セット
合間にスクワットを30回×3セット
これくらいじゃムキムキにはなれないかなあ?
HMBも飲んでるんだけど
44 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:59:15.45 ID:LMdVB0Wa0
>>40
絶対無理
41 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:56:57.98 ID:n7oGTFwu0
ムキムキ過ぎると女にモテないぞ
ホモにはモテモテになるが
42 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:57:57.69 ID:IAfnH/zc0
筋肉つけば動作や着こなしも良くなる
貧弱な身体の人間にはそれが無い
46 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:00:32.76 ID:aJyCXrfB0
筋トレとか見せかけやろ
一番良いのは走る事だよ
全力疾走できない大人のなんと多いことか
筋肉じゃトラブルやテロから身を守れないぞ
49 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:04:51.47 ID:0Vfen7Wx0
>>46
坂道ダッシュとチンニングだけでいいよな
80 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:33:34.73 ID:xJlAYIv60
>>46
筋トレやってるけどそれは思う。んでグローブ買うて古タイヤど突いたり
わんこの散歩のときにウォーキング、ジョギング、ダッシュと組み合わせて
るけど一番喜んでるのがわんこ(´・ω・`)
47 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:01:18.11 ID:js9VU89n0
筋肉ないよりかはあった方がいいよな
48 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:04:08.62 ID:CxfRg/rn0
筋トレ始めてから髪増えた
今じゃ育毛剤も育毛シャンプーもいらないね
52 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:05:58.98 ID:PwFG/eiM0
1,5,8,9あたりはマジだな
55 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:07:10.32 ID:qVjgQkXH0
筋トレすると5日くらい筋肉痛が引かないんだが体質だろうか。
筋肉痛が辛くて続かない。
57 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:07:59.29 ID:2qWCVpRZ0
ムキムキにはなりたくないんですがどんなトレしたらいいですか?って聞いてくるやつがよくいるがならないから安心して好きなのやれ
58 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:07:59.42 ID:CDv/terS0
筋トレはチビが有利
相似形で身長差が2倍だと筋肉量は8倍必要
59 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:09:09.12 ID:Gj7DgIQS0
筋トレしてるけど、筋肉量が増えても体脂肪が減らないから体重が少しずつ増えてるワロタ。
オナカもポッコリのままなんか筋肉の筋みたいなのが浮き出てて見た目キモイしどうしたらいいんだか。
75 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:25:45.29 ID:1VTfPTb10
>>59
減量しないと絶対に脂肪は減らないよ。
減量して内側の筋肉が浮かんでムキムキに見えるんだよ。
減量しないで脂肪を減らせる人は1人もいない。
117 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:10:32.33 ID:ecDmyph40
>>59
最初は筋肉をつけまくるために食ってそれで脂肪がつくのは仕方ないんだよ
ある程度筋肉がついたらそこから減量すりゃいい
64 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:15:06.13 ID:BcquTOmi0
いきがってるザコガリが肩ぶつかっても何も言えなくてワロタ
67 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:20:35.53 ID:/jgdbxHf0
筋トレにストイックになりすぎると他者の筋肉ヒステリーとハゲが進行する
69 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:21:41.03 ID:5Tv8XYem0
筋肉量が増えるとそれだけでカロリーを消費するから、燃費が悪くなってくる
車をスポーツタイプに改造するようなもんだ
金余ってるかたはどぞ
71 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:23:24.71 ID:+sThUHod0
ダンベルしてたら肘肩痛くなった(´;ω;`)
79 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:32:08.95 ID:tSZ5pvoP0
いくら筋量があろうと有酸素系ですぐバテるのはダサすぎると思う
131 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:43:42.17 ID:pM5QmSIk0
>>79
そりゃ、マッチョは持久力を目的としてねーからだろw
こういうのはガリやデブの嫉妬だよね
84 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:37:16.19 ID:iiim7UnV0
下半身きついから
85 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:38:05.52 ID:T0b/Py+j0
リーマンで朝早くからジム(スミスマシーンのスクワットとかきついの)ってるんのいるけど昼間仕事しててバテないのかな。
86 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:38:21.92 ID:Dlet0Bdh0
フィクションだとステレオタイプに描かれる脳筋マッチョだが、リアルでも実際大差ない
筋肉があれば悩みも何でも解決みたいな思考してる奴はバカにされる
87 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:39:46.89 ID:aJyCXrfB0
筋肉よりボルダリングやパルクールを極めろ
88 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:39:52.60 ID:qCOGDuxX0
既婚で筋トレは女遊びの為だよな
102 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:55:13.51 ID:eiUvF/Mh0
ガチムチだったけど女にモテなかったわ
やっぱ顔だね マッチョでも細くないとウケない
107 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:01:20.42 ID:rPhQgvEr0
大体キン肉マンはスポーツ出来ない奴がムキムキだ。
110 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:04:53.02 ID:nAm7Hwu90
腹が減ってメシが美味い
111 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:06:00.86 ID:plRAIsBZ0
腕立てとか自重トレじゃダメなのかな
ターザンとか買って読まないとダメ?
132 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:47:34.96 ID:eRoY5lMb0
>>111
自重なら椅子使ってディップス、ブルガリアンスクワット、懸垂やってみれば
楽しくなったら加重するなりジム行くなりすればいい
112 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:06:06.65 ID:v03OyoyG0
ムキムキは嫌がられるとか言ってる奴いるけど
ムキムキにするまで鍛えるのがどんだけ大変だと思ってんだよ
まず無理だよ
114 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:08:56.11 ID:iJYGSBEV0
やっぱスタミナもあるボクサー系が最強だわ
116 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:09:16.10 ID:tvUfyxRK0
オナ禁効果と似てねーかこれ・・(´・ω・`)
119 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:15:26.25 ID:r4QhH6ar0
細マッチョとか言われてるやつらの大半が、痩せすぎて肉がないから筋が浮き出てるだけという
120 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:22:46.99 ID:QTxkkKu00
20年間まともに運動してない、筋肉が削げ落ちたガリ爺なんだけど、何から始めたらいいんだ…
122 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:27:15.76 ID:v8SkDlMF0
>>120
公営のトレーニング室に行けば筋力アップコースとか紙置いてあるから、
それやればよい。
124 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:30:05.65 ID:CAJbpR7L0
>>120
とりあえずは都営のスポーツセンターとか行ってみたらええんやないか?
一般人が利用できるジムがあるとこで、スタッフに話聞いてみるとか
利用料金安いし、会員制じゃないだろうし
121 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:26:36.55 ID:EepQ6XAlO
朝に筋トレしてくる奴がいるが昼過ぎまで脱け殻みたいだぞ
123 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:29:37.43 ID:UQs+lJkN0
筋トレなんか幾らやっても、ちょっと走っただけでハアハアゼェゼェ言うような持久力の無い男に女は魅力を感じることは無い。
筋トレよりもウォーキング、ランニング、山登りとかで足腰の持久力を付けて体を引き締めてキビキビと動けることのほうがずっとアンチエイジングかつ女にモテる。
125 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:30:15.91 ID:RIjnMxQW0
腹直筋下部鍛えるために足を上げ下げする筋トレしたらひでぇ腰痛になったわ
下位腰椎に負荷かかったんだろうな
130 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:42:15.14 ID:CAJbpR7L0
>>125
いきなり頑張って、痛めて二度とやらなくなるパターンには陥らないようにね
控えめにに長年継続できるマイペースで
肉離れで6ヶ月、筋トレヤメてたこともあるわ
無理は禁物やね
133 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:47:51.16 ID:1gyFhH/Y0
精神面での効果ってほんとにあるのかな
やる気が出るとか前向きになるとか
ためしにやってみようかな
135 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:48:39.84 ID:UQs+lJkN0
男の筋トレってのは女で言えば豊胸のようなもの
そこだけ幾ら魅力的にしてもモテるようになる訳ではない
141 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:04:22.38 ID:m6/+asIa0
>>135
ドーピングは豊胸だが、努力で身につけた筋肉は違うんじゃないの?(´・ω・`)
137 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:50:03.53 ID:L0uY0T5M0
デメリットもあるだろ、禿げが進むとか
138 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:51:52.28 ID:AZ/LpBnF0
テストステロンが増えるだけだからハゲ進まんよ
139 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:54:00.85 ID:M7v3Dmcw0
基礎代謝が増えて食費がかさむ
無駄な筋肉なんかつけてたら
これからの時代生き残れないぞ
148 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:11:36.33 ID:xtyCh9vY0
>>139
逆に基礎代謝を増やしたくて筋トレやるんだよ
基礎代謝量=熱量=体温に換算されるので
筋肉質な人ほど体温が高い
低体温状態だと免疫系の働きが弱く病気にかかりやすい
つまり、筋トレして筋肉を増やして体温を上げておけば
ガンや風邪の予防になる
140 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:01:34.03 ID:UQs+lJkN0
目指すのは細マッチョがいい
太マッチョは女に気持ち悪がられる
146 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:09:54.97 ID:WuMhy2TF0
最近ジムいけないから今日は出かける前に家でチンニング、ディップス、ダンベルショルダープレスとダンベルランジ
151 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:15:39.07 ID:AmxC/2110
ジム通ったりトレーニングに時間かけるのはダルいから強めの負荷で短時間で済ませる様にしたら毎日続ける事ができるようになった
腹筋ローラーとドラゴンフラッグをトレーニングタイマーのアプリを使って3分ちょい毎日一回
メタボの腹だったのが割れてきた
153 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:17:57.80 ID:tx5DgRfh0
ブタに走れと言われても無理でござる
158 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:21:34.17 ID:rDWge+wCO
オレ筋トレのことばかり考えて今日はアレやってコレやってと考えて仕事なんて上の空だぞ
159 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:22:22.08 ID:E3OKEdAo0
筋トレってなんだよ腕立てやればいいのかよ
160 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:22:39.00 ID:yhiUONg20
筋トレはスクワットだけやってりゃいいんだよ(´・д・`)バーカ
165 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:25:45.56 ID:/kSzxD710
山道や石段を駆け上がる心肺トレは「死にそう」と同時にやみつきになる高揚感があるが
ウェイトトレっていまいち気分アゲるのが難しいんだよな
昨日までの貯金を無にしたくないっていう義務感しかない
169 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:36:30.79 ID:wVHZM+GV0
筋トレしてプロテイン飲んでる人の汗はかなり臭い
170 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:40:14.79 ID:k0GYJ4FR0
女のムキムキには何の魅力も感じないが何故あいつらはやり過ぎるんだろう
171 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:40:31.92 ID:6DC6uWPI0
筋トレして破壊さた分の筋肉を補うだけのタンパク質を取らないと、髪に回らないので禿げる。髪も タンパク質だから
だから、破壊された分のタンパク質を補えばよい。
だけど、タンパク質は腎臓に負担をかける。これは髪に良くない。
結論から言うと、維持するのに沢山のタンパク質を必要とするまでの筋肉はつけない方がいい。関節の可動域も狭くなり柔軟性がかけるデメリットもあるし。
よって、ボクシング、キックボクシング、水泳で自然に着く筋肉プラスアルファぐらいの筋トレに留めるのが最良。
185 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:57:04.01 ID:mIpVMTtJ0
ダンベル5キロあるやろ
あれを2つかってトレー二ングしてたら
めちゃ肩幅ひろくなってびっくりした。
毎日やるとダメならしいので一日おきにしてる。
187 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:02:51.59 ID:1IG2RpUG0
朝起きたら取り敢えずバーベルスクワットして身体をオンにしてるわ
188 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:05:27.90 ID:DqXroWXv0
筋トレは歯食いしばって限界までやる必要ないらしいぞ
189 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:07:16.34 ID:e5spo71R0
筋トレはハマる
192 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:16:40.80 ID:2OotJaCR0
部活の時にやっただろ
スクワット50回
腹筋30回
腕立て20回
これに大人バージョンとして
ダンベルもってスクワット
バイシクルクランチ
ゆっくり腕立て
エビぞり背筋
これだけでお前らがモデルをガン見するような視線で見られるぞ
196 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:22:23.30 ID:fcP4iRGt0
MI40ってのは凄いぞ
アレで筋肉痛にならないやつは存在しないと言っていいぐらい効く
下手に高負荷にするより何倍も効果があるわ
197 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:23:36.67 ID:BPpLEOSj0
家に10キロのダンベルが2つあるんだがこれでいける?
170/57の細身
198 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:28:08.17 ID:hIpMvTlL0
>>197
すぐ物足りなくなる。つかコメと肉食え
200 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:34:22.47 ID:BzOhGLF+0
>>197
小さな筋肉なら十分
大きな筋肉なら足りない
週1か2回ジムに行って胸・背中・脚をBIG3+プル系で鍛えて
家ではそれ使って腕なり肩なりを鍛えればコスパがいい
203 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:37:28.29 ID:NvRQfY4G0
毎日プロテイン飲んでるようなマジモンに聞きたいんだけど、、
何もしなくても上半身はそこそこ筋量あるのに足だけ細い俺にいいトレーニング無い?
208 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:41:26.57 ID:1lNxZ0H50
>>203
太ももならスクワットですぐ太くなる。
荷重すればなおよし。
ふくらはぎは時間かかるけど、カーフレイズ。
スタンディングが基本だけど、シーテッドカーフレイズやったらヒラメ筋が太くなるからオススメ
211 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:47:33.30 ID:8e7PAGwA0
筋トレも何やったらいいかわからんからなあ
これ!っていうの無いんか?
227 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 14:03:13.96 ID:ncNNBgKJ0
筋トレってプルプルしながらの限界最後の一回がホルモン出て効くってマッチョマンが言ってた
10回なら9回までは準備運動だって
212 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:47:57.56 ID:eKeq5DmB0
これはある
腹出てきたら人に会うのすら億劫になる
記事編集元:2ちゃんねる