オトコの悩みまとめ

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2018年01月09日 07:30

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プロテイン 筋トレ



1 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:24:09.17 ID:mefCzsIJ0●

1、人生最大の『モテ期』を迎える可能性大。
2、全てにおいて『やる気』が出る。
3、ほとんどの悩みがなくなる。
4、『ビジネス』の評価も上がる。
5、アンチエイジング・若返り効果。
6、世界で通用(モテる)する『カラダ』が手に入る。
7、『不安・恐怖』がほとんどなくなる。
8、男としての『自信』が身につく。
9、HP(体力)が上がる。
10、人生が『楽しいゲーム』に思える


イクメンが朝から筋トレするワケ
至る所でフィットネスの広告が目立ち、世はエクササイズブームです。

 そこに、筋トレ系自己啓発書"筋トレが最強のソリューションである"のスマッシュヒットも手伝い、エクササイズに励むビジネスパーソン、
そしてイクメンも多いと思います。

 しかしながら、働き盛りだけに仕事に、パパ業に時間を取られ、思うようにいかないこともしばしば(筆者もその一人です)。

 そんな中、近年タワマンが林立し、子育て世代の流入が続く、豊洲エリアに、最強筋トレパパ集団がいるとのことで、早速、取材に駆けつけました。

 その名は、ダディパークトレーニング(以下、DPT)。父・公園で・鍛える。なんとも分かりやすい響きですが、その実態はいかに。

http://wedge.ismedia.jp/articles/-/11006





16 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:32:12.95 ID:luPRS/EM0

1年前に筋トレにはまり自宅に100万かけてジム作ってしまったw
筋トレいいよ






18 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:34:00.92 ID:tv9TX2pK0

五秒筋トレでいいや






20 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:36:23.13 ID:EkPbdZrN0

ムキムキはイヤがられるぞ
ほどほどの加減が大事









19 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:34:01.52 ID:NPduxlor0

性欲絶倫ムラムラ野郎になれる
が抜けてる
しかし、そのはけ口を誤ってホモに走る奴も多いw






22 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:38:43.05 ID:5esC5JXe0

髪は生えてこない






23 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:38:45.40 ID:ZgIVGcpP0

筋トレしても筋肉痛になるだけで筋肥大しないんだが・・・






50 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:05:44.55 ID:lZAoCO7c0

>>23
摂取カロリー増やせ。内臓が悲鳴を上げるまで。






36 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:49:53.10 ID:DNKu02/I0

>>23
ちゃんとタンパク質採ってる?
トレ後30分以内にプロテイン飲め






24 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:39:11.54 ID:TLh8FAM30

去年頑張った
椎間板ヘルニアになった
本当にどうもありがとうございました






28 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:42:30.34 ID:pY317jSr0

でも同僚ジム行ってるとき以外は鬱だぞw






29 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:43:36.91 ID:ESzE/f+D0

なんでもやりすぎは良くないマッチョ






32 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:46:01.07 ID:AIzl7QTJ0

ジムで筋トレ、というと何目指してんの?とかムキムキマッチョになるとか前提なのが謎
あの人たちは「ジョギングしてる」と言う人が全員フルマラソン二時間台目指すと思ってるのかと

適度な筋肉量つけて体調維持でジムトレ勢も多いのに






34 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:49:29.25 ID:odugiMGG0

しかしブサイクは筋トレしてもブサイク






37 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:50:42.79 ID:+GRo37+S0

2ヶ月せっせと筋トレしたけど筋肉量1kgちょいくらいしか増えなかった






39 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:54:04.57 ID:f6MkpRKq0

筋トレより動ける体力がほしい






40 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:55:14.54 ID:seGlL0Yg0

器具のいらない腕立てと腹筋を20回×3セット
合間にスクワットを30回×3セット
これくらいじゃムキムキにはなれないかなあ?
HMBも飲んでるんだけど






44 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:59:15.45 ID:LMdVB0Wa0

>>40
絶対無理






41 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:56:57.98 ID:n7oGTFwu0

ムキムキ過ぎると女にモテないぞ
ホモにはモテモテになるが






42 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 09:57:57.69 ID:IAfnH/zc0

筋肉つけば動作や着こなしも良くなる
貧弱な身体の人間にはそれが無い






46 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:00:32.76 ID:aJyCXrfB0

筋トレとか見せかけやろ
一番良いのは走る事だよ
全力疾走できない大人のなんと多いことか
筋肉じゃトラブルやテロから身を守れないぞ






49 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:04:51.47 ID:0Vfen7Wx0

>>46
坂道ダッシュとチンニングだけでいいよな






80 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:33:34.73 ID:xJlAYIv60

>>46
筋トレやってるけどそれは思う。んでグローブ買うて古タイヤど突いたり
わんこの散歩のときにウォーキング、ジョギング、ダッシュと組み合わせて
るけど一番喜んでるのがわんこ(´・ω・`)






47 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:01:18.11 ID:js9VU89n0

筋肉ないよりかはあった方がいいよな






48 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:04:08.62 ID:CxfRg/rn0

筋トレ始めてから髪増えた
今じゃ育毛剤も育毛シャンプーもいらないね






52 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:05:58.98 ID:PwFG/eiM0

1,5,8,9あたりはマジだな






55 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:07:10.32 ID:qVjgQkXH0

筋トレすると5日くらい筋肉痛が引かないんだが体質だろうか。
筋肉痛が辛くて続かない。






57 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:07:59.29 ID:2qWCVpRZ0

ムキムキにはなりたくないんですがどんなトレしたらいいですか?って聞いてくるやつがよくいるがならないから安心して好きなのやれ






58 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:07:59.42 ID:CDv/terS0

筋トレはチビが有利
相似形で身長差が2倍だと筋肉量は8倍必要






59 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:09:09.12 ID:Gj7DgIQS0

筋トレしてるけど、筋肉量が増えても体脂肪が減らないから体重が少しずつ増えてるワロタ。
オナカもポッコリのままなんか筋肉の筋みたいなのが浮き出てて見た目キモイしどうしたらいいんだか。






75 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:25:45.29 ID:1VTfPTb10

>>59
減量しないと絶対に脂肪は減らないよ。
減量して内側の筋肉が浮かんでムキムキに見えるんだよ。
減量しないで脂肪を減らせる人は1人もいない。






117 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:10:32.33 ID:ecDmyph40

>>59
最初は筋肉をつけまくるために食ってそれで脂肪がつくのは仕方ないんだよ
ある程度筋肉がついたらそこから減量すりゃいい






64 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:15:06.13 ID:BcquTOmi0

いきがってるザコガリが肩ぶつかっても何も言えなくてワロタ






67 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:20:35.53 ID:/jgdbxHf0

筋トレにストイックになりすぎると他者の筋肉ヒステリーとハゲが進行する






69 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:21:41.03 ID:5Tv8XYem0

筋肉量が増えるとそれだけでカロリーを消費するから、燃費が悪くなってくる
車をスポーツタイプに改造するようなもんだ
金余ってるかたはどぞ






71 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:23:24.71 ID:+sThUHod0

ダンベルしてたら肘肩痛くなった(´;ω;`)






79 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:32:08.95 ID:tSZ5pvoP0

いくら筋量があろうと有酸素系ですぐバテるのはダサすぎると思う






131 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:43:42.17 ID:pM5QmSIk0

>>79
そりゃ、マッチョは持久力を目的としてねーからだろw
こういうのはガリやデブの嫉妬だよね






84 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:37:16.19 ID:iiim7UnV0

下半身きついから






85 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:38:05.52 ID:T0b/Py+j0

リーマンで朝早くからジム(スミスマシーンのスクワットとかきついの)ってるんのいるけど昼間仕事しててバテないのかな。






86 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:38:21.92 ID:Dlet0Bdh0

フィクションだとステレオタイプに描かれる脳筋マッチョだが、リアルでも実際大差ない
筋肉があれば悩みも何でも解決みたいな思考してる奴はバカにされる






87 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:39:46.89 ID:aJyCXrfB0

筋肉よりボルダリングやパルクールを極めろ






88 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:39:52.60 ID:qCOGDuxX0

既婚で筋トレは女遊びの為だよな






102 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 10:55:13.51 ID:eiUvF/Mh0

ガチムチだったけど女にモテなかったわ
やっぱ顔だね マッチョでも細くないとウケない






107 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:01:20.42 ID:rPhQgvEr0

大体キン肉マンはスポーツ出来ない奴がムキムキだ。






110 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:04:53.02 ID:nAm7Hwu90

腹が減ってメシが美味い






111 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:06:00.86 ID:plRAIsBZ0

腕立てとか自重トレじゃダメなのかな
ターザンとか買って読まないとダメ?






132 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:47:34.96 ID:eRoY5lMb0

>>111
自重なら椅子使ってディップス、ブルガリアンスクワット、懸垂やってみれば
楽しくなったら加重するなりジム行くなりすればいい






112 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:06:06.65 ID:v03OyoyG0

ムキムキは嫌がられるとか言ってる奴いるけど
ムキムキにするまで鍛えるのがどんだけ大変だと思ってんだよ
まず無理だよ






114 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:08:56.11 ID:iJYGSBEV0

やっぱスタミナもあるボクサー系が最強だわ






116 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:09:16.10 ID:tvUfyxRK0

オナ禁効果と似てねーかこれ・・(´・ω・`)






119 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:15:26.25 ID:r4QhH6ar0

細マッチョとか言われてるやつらの大半が、痩せすぎて肉がないから筋が浮き出てるだけという






120 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:22:46.99 ID:QTxkkKu00

20年間まともに運動してない、筋肉が削げ落ちたガリ爺なんだけど、何から始めたらいいんだ…






122 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:27:15.76 ID:v8SkDlMF0

>>120
公営のトレーニング室に行けば筋力アップコースとか紙置いてあるから、
それやればよい。






124 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:30:05.65 ID:CAJbpR7L0

>>120
とりあえずは都営のスポーツセンターとか行ってみたらええんやないか?
一般人が利用できるジムがあるとこで、スタッフに話聞いてみるとか
利用料金安いし、会員制じゃないだろうし






121 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:26:36.55 ID:EepQ6XAlO

朝に筋トレしてくる奴がいるが昼過ぎまで脱け殻みたいだぞ






123 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:29:37.43 ID:UQs+lJkN0

筋トレなんか幾らやっても、ちょっと走っただけでハアハアゼェゼェ言うような持久力の無い男に女は魅力を感じることは無い。

筋トレよりもウォーキング、ランニング、山登りとかで足腰の持久力を付けて体を引き締めてキビキビと動けることのほうがずっとアンチエイジングかつ女にモテる。






125 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:30:15.91 ID:RIjnMxQW0

腹直筋下部鍛えるために足を上げ下げする筋トレしたらひでぇ腰痛になったわ
下位腰椎に負荷かかったんだろうな






130 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:42:15.14 ID:CAJbpR7L0

>>125
いきなり頑張って、痛めて二度とやらなくなるパターンには陥らないようにね
控えめにに長年継続できるマイペースで

肉離れで6ヶ月、筋トレヤメてたこともあるわ
無理は禁物やね






133 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:47:51.16 ID:1gyFhH/Y0

精神面での効果ってほんとにあるのかな
やる気が出るとか前向きになるとか
ためしにやってみようかな






135 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:48:39.84 ID:UQs+lJkN0

男の筋トレってのは女で言えば豊胸のようなもの

そこだけ幾ら魅力的にしてもモテるようになる訳ではない






141 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:04:22.38 ID:m6/+asIa0

>>135
ドーピングは豊胸だが、努力で身につけた筋肉は違うんじゃないの?(´・ω・`)






137 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:50:03.53 ID:L0uY0T5M0

デメリットもあるだろ、禿げが進むとか






138 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:51:52.28 ID:AZ/LpBnF0

テストステロンが増えるだけだからハゲ進まんよ






139 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 11:54:00.85 ID:M7v3Dmcw0

基礎代謝が増えて食費がかさむ
無駄な筋肉なんかつけてたら
これからの時代生き残れないぞ






148 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:11:36.33 ID:xtyCh9vY0

>>139
逆に基礎代謝を増やしたくて筋トレやるんだよ
基礎代謝量=熱量=体温に換算されるので
筋肉質な人ほど体温が高い
低体温状態だと免疫系の働きが弱く病気にかかりやすい
つまり、筋トレして筋肉を増やして体温を上げておけば
ガンや風邪の予防になる






140 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:01:34.03 ID:UQs+lJkN0

目指すのは細マッチョがいい

太マッチョは女に気持ち悪がられる






146 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:09:54.97 ID:WuMhy2TF0

最近ジムいけないから今日は出かける前に家でチンニング、ディップス、ダンベルショルダープレスとダンベルランジ






151 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:15:39.07 ID:AmxC/2110

ジム通ったりトレーニングに時間かけるのはダルいから強めの負荷で短時間で済ませる様にしたら毎日続ける事ができるようになった

腹筋ローラーとドラゴンフラッグをトレーニングタイマーのアプリを使って3分ちょい毎日一回
メタボの腹だったのが割れてきた






153 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:17:57.80 ID:tx5DgRfh0

ブタに走れと言われても無理でござる






158 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:21:34.17 ID:rDWge+wCO

オレ筋トレのことばかり考えて今日はアレやってコレやってと考えて仕事なんて上の空だぞ






159 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:22:22.08 ID:E3OKEdAo0

筋トレってなんだよ腕立てやればいいのかよ






160 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:22:39.00 ID:yhiUONg20

筋トレはスクワットだけやってりゃいいんだよ(´・д・`)バーカ






165 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:25:45.56 ID:/kSzxD710

山道や石段を駆け上がる心肺トレは「死にそう」と同時にやみつきになる高揚感があるが
ウェイトトレっていまいち気分アゲるのが難しいんだよな
昨日までの貯金を無にしたくないっていう義務感しかない






169 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:36:30.79 ID:wVHZM+GV0

筋トレしてプロテイン飲んでる人の汗はかなり臭い






170 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:40:14.79 ID:k0GYJ4FR0

女のムキムキには何の魅力も感じないが何故あいつらはやり過ぎるんだろう






171 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:40:31.92 ID:6DC6uWPI0

筋トレして破壊さた分の筋肉を補うだけのタンパク質を取らないと、髪に回らないので禿げる。髪も タンパク質だから
だから、破壊された分のタンパク質を補えばよい。
だけど、タンパク質は腎臓に負担をかける。これは髪に良くない。
結論から言うと、維持するのに沢山のタンパク質を必要とするまでの筋肉はつけない方がいい。関節の可動域も狭くなり柔軟性がかけるデメリットもあるし。
よって、ボクシング、キックボクシング、水泳で自然に着く筋肉プラスアルファぐらいの筋トレに留めるのが最良。






185 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 12:57:04.01 ID:mIpVMTtJ0

ダンベル5キロあるやろ
あれを2つかってトレー二ングしてたら
めちゃ肩幅ひろくなってびっくりした。
毎日やるとダメならしいので一日おきにしてる。






187 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:02:51.59 ID:1IG2RpUG0

朝起きたら取り敢えずバーベルスクワットして身体をオンにしてるわ






188 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:05:27.90 ID:DqXroWXv0

筋トレは歯食いしばって限界までやる必要ないらしいぞ






189 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:07:16.34 ID:e5spo71R0

筋トレはハマる






192 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:16:40.80 ID:2OotJaCR0

部活の時にやっただろ
スクワット50回
腹筋30回
腕立て20回
これに大人バージョンとして
ダンベルもってスクワット
バイシクルクランチ
ゆっくり腕立て
エビぞり背筋
これだけでお前らがモデルをガン見するような視線で見られるぞ






196 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:22:23.30 ID:fcP4iRGt0

MI40ってのは凄いぞ
アレで筋肉痛にならないやつは存在しないと言っていいぐらい効く
下手に高負荷にするより何倍も効果があるわ






197 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:23:36.67 ID:BPpLEOSj0

家に10キロのダンベルが2つあるんだがこれでいける?
170/57の細身






198 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:28:08.17 ID:hIpMvTlL0

>>197
すぐ物足りなくなる。つかコメと肉食え






200 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:34:22.47 ID:BzOhGLF+0

>>197
小さな筋肉なら十分
大きな筋肉なら足りない
週1か2回ジムに行って胸・背中・脚をBIG3+プル系で鍛えて
家ではそれ使って腕なり肩なりを鍛えればコスパがいい







203 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:37:28.29 ID:NvRQfY4G0

毎日プロテイン飲んでるようなマジモンに聞きたいんだけど、、
何もしなくても上半身はそこそこ筋量あるのに足だけ細い俺にいいトレーニング無い?






208 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:41:26.57 ID:1lNxZ0H50

>>203
太ももならスクワットですぐ太くなる。
荷重すればなおよし。

ふくらはぎは時間かかるけど、カーフレイズ。
スタンディングが基本だけど、シーテッドカーフレイズやったらヒラメ筋が太くなるからオススメ






211 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:47:33.30 ID:8e7PAGwA0

筋トレも何やったらいいかわからんからなあ
これ!っていうの無いんか?






227 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 14:03:13.96 ID:ncNNBgKJ0

筋トレってプルプルしながらの限界最後の一回がホルモン出て効くってマッチョマンが言ってた
10回なら9回までは準備運動だって






212 :悩めるオトコ:2017/11/18(土) 13:47:57.56 ID:eKeq5DmB0

これはある
腹出てきたら人に会うのすら億劫になる











記事編集元:2ちゃんねる

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