オトコの悩みまとめ

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2018年06月06日 18:00

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体重計



1 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:11:47.71 0

祖父も脳梗塞で亡くなったので恐怖しかないが中年になるとホント大して食べてないのに太る一方で困った
ヒデキみたいになりたくない






7 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:16:30.55 0

>ホント大して食べてないのに

嘘松






5 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:15:23.77 0

こういう人は「ごはん食べないなんてありえない」と思ってるうちは絶対痩せられない
意識を飛躍させろ






3 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:13:28.99 0

米食うのやめればやせる









8 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:16:46.85 0

ご飯の量を減らせそれだけだ






10 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:16:52.41 0

お腹が空いている時は体脂肪が消費されている時






13 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:18:03.51 0

食ってないと言い張るやつで本当に食ってないやつを見たことがない






14 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:18:32.69 0

食べれば太るし食べなければ痩せる

それだけのことだ






15 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:18:47.72 0

食べても太らない奴は居るけど
太ってる奴は確実に食べてる






18 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:19:11.55 0

1日1食うどんだけでも普通に太るよ
ソース俺






19 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:19:42.22 0

今何キロなんだ?






21 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:20:21.29 0

今80キロ
身長は172






23 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:21:15.34 0

かっこいい身体とかをめざすんじゃなければ一番は食事制限






25 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:21:48.43 0

遺伝がほとんど






26 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:22:04.23 0

脳梗塞になって寝たきりになれば痩せれるぞ






27 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:22:21.62 0

飯食ってんじゃねえよデブ
食える立場か
ブクブク醜く肥え太りやがって






28 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:22:31.99 0

野菜スープダイエットやれ






29 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:22:49.37 0

全然やせない

朝 オールブラン系のシリアルに低脂肪乳
昼 サラダパスタ
夜 ヨーグルト

飲み物はダイエット飲料ばかり
特茶とかダイエットペプシとか






35 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:24:46.51 0

>>29
間食どれだけ食ってんだよ






36 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:24:57.51 0

>>29
おやつ書いてないぞ
そこがデブのデブたる所以だ






37 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:25:15.91 0

>>29
シリアルやめてサラダチキンにした方がいい
もっと肉食え






38 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:25:37.21 0

>>29
朝 オールブランをやめる
昼 パスタをやめる
夜 ヨーグルトをやめる

飲み物 水だけにする
(お茶もペプシも牛乳も禁止)






44 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:27:10.13 0

本当にそれしか食ってなくてクソデブなら研究機関に行け
家畜の育成の研究に役立つだろ






30 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:23:40.49 0

1日200カロリー減らせ






33 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:24:16.11 0

自転車が良いぞ






34 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:24:30.02 O

事故で病院に1ヶ月ほど入院したら健康的に痩せた
遅い時間に何も食べないのが大切






39 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:25:54.76 0

運動しないなら白米を茶碗2/3に減らすだけでも少しずつ痩せる






41 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:26:18.70 0

デブは自分に都合のいいことしか書かねえ
なわけねえだろ
おまえらデブの自己申告通りだったら
とっくに痩せてるわ嘘つきデブどもが






42 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:26:56.35 0

運動して筋肉付けて基礎代謝を上げろ






51 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:28:47.34 O

デブのダイエットなんて世間一般のダイエットと比べたら屁みたいな簡単さだぞ
デブなんて99%食い過ぎたんだから食う量減らしてそれに慣れたら軽く散歩でもしろよ






53 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:29:39.97 0

秀樹、太ってなかったじゃん






55 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:30:24.45 0

秀樹はサウナで脱水があかんかったのや






57 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:30:42.06 0

水は飲まないとダメだぞ
ヒデキはサウナに入って水を飲まない身体の追い込み方をしてたらしい






63 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:32:58.67 0

脳梗塞も心筋梗塞も結局は血栓が出来てそれが詰まるからおきるんでしょ
水分補給は大事だね






67 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:36:29.78 0

>>63
頚動脈が破れても脳梗塞は起こる






54 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:30:11.78 0

シリアルパスタ山盛りヨーグルトに砂糖ドバーなんてやってたら意味無いぞ






56 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:30:31.24 0

安田大サーカスの太ってた人は
一日500キロカロリーで6時間歩いてるってよ






59 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:31:15.59 0

>>56
それもまた異常だな






62 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:32:58.34 0

安田大サーカスのHIROは今クロちゃんより細い






58 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:30:53.87 0

デブは自分が食ってることも忘れてるくらいの痴呆症なんだよ
おやつ食うなデブ
おやつを申告しないのがおまえらの卑怯なとこだ






64 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:33:06.91 0

こいつは自分に甘いタイプ






66 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:35:55.48 0

自分に甘いかもしれないけど仕事には真摯に取り組む質なのでそれなりに炭水化物も取らないと…
でもお菓子は食べてないよ






69 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:38:56.37 0

じゃあ運動しかないね
激しい運動でなくても一日中こまめに体を動かし続けできるだけ座らない






72 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:41:13.90 0

そうなんだ
じゃあ痩せるよ
絶対に痩せる
夢遊病で夜中に寝ながら食ってるんでない限りね






74 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:41:41.68 0

米を玄米に変えるこれだけ






76 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:42:11.17 0

赤い完熟トマトと豚生姜焼きが一番健康にいい






77 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:43:27.58 0

ヒデキみたいに一度病になる人は再発するしなるものはなる
食事気をつけて運動して薬飲んでてもなるものはなる
あんまり頑張っても意味無いよ






79 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:44:17.52 0

塩をミネラル60種~100種の天日海塩に変えるだけ






82 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:45:28.52 0

野菜スープはいいよ
でかい鍋に野菜をなんでも大量にぶちこんでコンソメなどでコトコト煮込むだけ
どれだけ食ってもいい






85 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:47:10.56 0

なんで医者に痩せ方が分からないと聞かないのか分からない






86 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:47:17.38 0

80キロ維持してるってことはかなりの量食べてるな






87 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:47:46.98 0

一日で食べる時間を10時間に限定する
朝8時に食べたら夕食6時までに摂って次の朝まで食べない
この14時間のプチ断食が効く もちろんその間水・茶は可だ

カロリーゼロの人工甘味料の炭酸は普通のコーラとなんも変わらん
飲んでりゃ痩せない






90 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:49:54.74 0

デブはとにかく食うなデブが運動から始めると故障するだけ






91 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:50:08.59 0

食べてないのに太るのは身体が飢餓状態だからじゃない?
必要な栄養素を筋肉や臓器や骨を分解して補っている状態かも
生命維持の為に脂肪は代謝されず食べたものは全部脂肪として蓄えようとしているかもしれない






93 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:51:10.15 0

身長にもよるが
多少食ったところで80キロは超えない
それを超えるのは明らかな過食






96 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:53:46.20 0

コンビニ飯をやめる
間食お菓子しない
ラーメンの汁全部飲まない

これが出来れば代われる






97 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:53:49.74 0

デブってさなんで服のサイズを簡単に変えちゃうのか不思議でしょうがない
ちょい太っても服がきつくなったら気を付けるのが普通の神経だろうけど






98 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:54:10.79 0

1500Kcal以下におとしたら5kgも痩せたわ
飲み物含めてちゃんとカロリー計算したら意外と取ってる事に気づく






100 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:54:38.21 0

例えば

朝 ヨーグルト
昼 コンビニ弁当
夜 ラーメン

みたいな食生活なら

朝 コンビニ弁当
昼 ラーメン
夜 ヨーグルト

にするだけで軽く10キロは痩せる
とにかく夜食うな






102 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:56:34.63 0

7日間脂肪燃焼ダイエットでググれ
短期間で確実に痩せる
でも戻るのも早いが後は努力次第






103 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 00:58:40.20 0

塩や醤油の掛け過ぎは血圧上がるぞ






104 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:00:17.27 0

手っ取り早くなら糖質制限ダイエット
脳梗塞なら血管が硬くなっている状態で血管が硬化する原因は血液中の余った糖質と活性酸素が結合してタール状の物質を作りそれが血管壁に付着
血管壁が硬く厚くなって弾力性を失っているから
糖質制限やれば1週間程度で血圧は正常値に戻る
但し主食の炭水化物を抜くだけでは無くて間食も砂糖の入った飲料水も止めること
更に副食も芋類等は控えて徹底すること
食事に関しては糖質制限ダイエットのメニューの書籍があるので参考に
只こちらは医者では無いので担当医と一度相談して欲しい
糖質制限ダイエットは最初は少しストレスだけれど直ぐに慣れます
甘味料は使いたいならエリスリトールがお勧め






105 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:00:27.98 0

塩分と血圧が関係してる人は2割程度の少数派だけだよ






107 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:00:54.33 0

飯減らしただけで痩せるのは無理だと思ったほうがいいぞ
下手すりゃ逆に脂肪溜めやすくする身体になる可能性も結構高い






108 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:01:14.65 0

倖田來未が18時以降は食わないで痩せた
結局これがシンプルで一番やりやすい






112 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:03:00.92 0

糖質と脂質の事を頭に入れながら食事取れ






113 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:04:03.04 O

調味料飲み物全て含めてカロリーを数日記録してみたらいいんだわ
食べ過ぎてるから10キロ痩せられるくらい太っている






118 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:07:24.54 0

ドレッシングとかカロリー高いから最初に減らすんやで?
あとパスタも白米と同じであんま良くない
そばにしとけ
もしくは玄米とかライ麦パン






120 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:08:12.11 0

実際俺が深夜残業とか多くて一番高い時に血圧が上が190とかいったから
その時なんかしょっちゅう気を失っていたもの
それが糖質制限はじめたら1週間で上が103で下が74まで下がった
これは糖質制限ダイエットやっている人が皆言っているよ
簡単な話ご飯食べずにステーキだけ食べれば良いんだけれど
まあレタスだとかキャベツを糖質の少なくドレッシングで食べるのが良いかなとは思う






121 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:10:18.56 0

松屋の定食とかごはんの代わりに+50円でおろし豆腐に変更できる
大戸屋も定食をご飯抜きの単品で注文できる
炭水化物とかの糖質を摂らずに肉魚野菜喰ってるだけで健康になれる
ステーキとかガンガン食って大丈夫だ ただしご飯抜きでな






124 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:12:43.46 0

カロリーよりGI値
砂糖のGI値が100だとすれば油は10しか無い
要は血液に取り込まれてもグルコースに変わる時間が10倍油の方が遅い
遅いと言う事は体内でゆっくり消化されるから血糖値を上げない
当然活性酸素と結びついたタール状の終末糖化物質を作らない






125 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:13:47.93 0

糖質取らなすぎもダメ夜以外に多少取ろう






126 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:13:52.71 0

どうせ糖質制限進めても極端なやりかたするから危険だろうから
半年で20kg痩せた俺のやりかた教える
まず米は1日半膳最初の食事に食って
オカズはコストコなんかで買える赤身88パーセントひき肉でつくったハンバーグとかトップブレードステーキや鶏胸肉を
ブロッコリーアスパラガス人参なんかの野菜をたっぷりと一緒に食う
たくさんタンパク質をとるようにする
糖質は米だけじゃなく人参とか玉ねぎでとるようにする
これを朝昼食べる夜は軽めにヨーグルト
間食でアーモンド10個ずつ1日合計50個ぐらい食う
筋トレを1日目にスクワット70回2日目にダンベルベンチ5kgを80回3日目休むをローテで繰り返す
負荷が軽ければ増やしていいしつらければ減らしていい
あと水を1日できれば3リットル飲む半分はダイエットコーラとかお茶でもいいが半分は水のままで
これをやると最初の一週間でまずむくみがとれて3~10kgぐらい一気に痩せる
そこで一度とまるけどあきらめないように






129 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:17:56.26 0

筋トレ大事だよなていうか近道
日本は汗水たらす有酸素運動礼賛文化だから
ヒョロがりにしかならんし痩せても維持するの大変






131 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:20:25.97 0

白米はやめたほうがいい
あれはグルコースで砂糖の塊だからね
食うんだったら玄米で繊維で防壁を作るか
まずければ五分炊きとかで






132 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:21:19.75 0

チャーハンは痩せる






133 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:22:43.38 0

こめつぶが
油分コーティングされて痩せやすいのが チャーハン






135 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:23:13.13 0

昼食べないだけで簡単に痩せれるよ 飲み物は飲むけど慣れたらお腹空かない






136 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:23:38.24 0

健康な人なら一時的な効果あると思うけど1は不健康だからどうだろうな
糖質取らないと心臓の筋肉や血管まで痩せて心臓発作のリスクや老化を早める可能性もよく言われているから調べてから納得してやるようにな






138 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:25:25.07 0

今の状態なら極力糖質は止めた方が良い
ある程度改善してから1日の糖質150gをめどに食べれば宜しい
先ずは血液をサラサラにすること






140 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:26:21.66 0

死ぬのと飯を多少我慢するのどっちがいい?






144 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:29:17.64 0

俺も少し太ったから夜は炭水化物なしの軽食にしたら
数ヵ月で5kgぐらい落ちたわ
で慣れて未だにその生活






146 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:31:34.47 0

今の糖質量どんなものなのか?
朝と昼しか食べてない割に糖質しかとってない食事バランスが最低だと思う
まずは炭水化物の摂取を朝昼半分に減らしてその分のカロリーを納豆、卵、豆腐、魚に置き換えたらどうだろうか?






147 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:32:09.32 0

ラジオ聴きながらエアロバイク漕ぐと苦にならずにそこそこ続けられるぜ






156 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:42:42.61 0

シリアルだろうがパスタだろうが
アホみたいな量を食べてるから痩せない
単純にそれだけの事をバカは難しく考え過ぎw






160 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 01:49:40.87 0

>>1
お前が体重いくらか知らないが
そこまで言われるって事は恐らくだらしない生活してるんだろう
まず間食は止めて清涼飲料水も止めてご飯も出来るだけ減らして
食事も毎食腹7分目くらいで止めて出来るだけ歩くことを心がけたら
5~6キロは簡単に痩せれる
そこからはなかなか落ちないけど節制を心がける食生活をしてたら
トータルで10くらいは痩せれるよ






164 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 02:14:22.19 0

意外に飲み物でカロリー取ってるから水やお茶にしろ






165 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 02:21:40.65 0

飲み物水にするだけで随分と違うよ
あとコーヒー飲んでもブラックにしたらこれまた違う






166 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 02:25:55.93 0

意外とヨーグルトはカロリー高いからダイエット中は乳製品を控えた方がいい






167 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 02:29:31.58 0

沖縄に仕事で3ヵ月居た時気づいたら8km痩せてた
食事はへちまの汁と麻婆豆腐を交互に食べてたまに肉って感じだったけど夜10時以降は全く食べなかったからそれが効いたのかも






168 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 02:33:06.75 0

去年4月
168cm 80㎏ 中性脂肪600 血圧150-100

一年間スパゲッティとか止めて納豆ご飯ばっかり食ったら
72.5㎏ 中性脂肪175 血圧123-78

大分改善した






170 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 02:34:16.47 0

>>168
食い過ぎなんだよデブ






169 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 02:33:38.25 0

何を食う食わないより
現代人は基本的に食い過ぎなんだよね
食いすぎだからデブ
幼稚園児にもわかる簡単な話






172 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 02:39:19.52 0

何食おうが満腹まで食ったらそら太りますわな






175 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 02:52:27.69 0

結局は血圧が問題
痩せてても高い人は危ない
太ってても血圧低ければそんな気にしなくてもいい






176 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 03:03:00.23 0

食事同じなのに急に悪玉コレステロールが高くなって太るのはストレスの可能性が高い






184 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 04:12:07.33 0

糖質制限すれば10キロなんてあっとあう間だぞ
ただその後のリバウンドに注意






180 :悩めるオトコ:2018/05/22(火) 03:10:20.02 0

美しい血管を作ろう











記事編集元:2ちゃんねる

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