2018年06月10日 07:30
1 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:04:25.98 ID:O4iMGE5u0
なぜなのか
2 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:05:01.50 ID:H5wvK6Xm0
意志の弱いゴミクズだからだろ
3 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:05:07.05 ID:R3pzj2kP0
ダイエットで断食や炭水化物禁止とかにわか過ぎて笑う
8 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:06:01.72 ID:O4iMGE5u0
>>3
炭水化物禁止は効果あるやろ
断食はアホやけど
9 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:06:21.14 ID:/IePwDYj0
なぜもなにも炭水化物うまいし
10 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:06:56.86 ID:O4iMGE5u0
>>9
なんかストレスを軽減する力があると思うわ
最近ストレスが凄いんや
11 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:06:59.57 ID:7yykb4qSa
糖質は麻薬以上の有害性と依存性
12 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:07:03.05 ID:eZCgpwk70
野菜沢山食えばええんやで
15 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:07:28.65 ID:i9zvQz0U0
面白いことにダイエットになれると飯を一食くらい抜く程度になら意欲的になれるで
17 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:07:50.88 ID:QulgZYg9p
ローソンのブランパンと唐揚げくんで頑張るんや
21 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:08:56.15 ID:O4iMGE5u0
>>17
ブランパン好きやけど単純にサイズ小さいから糖質低いってのもあるやろな
20 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:08:47.93 ID:41DnboTq0
炭水化物抜きはキツイわ、食いたいもん
25 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:10:14.23 ID:9Deue5G+0
晩飯抜くだけで激やせやわ
35 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:13:37.96 ID:7CluYQdB0
>>25
結局それよな遅い時間に食わなくなるだけで全然違う
22 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:09:14.34 ID:/q4S0+420
夜の炭水化物やめただけで1ヶ月で5kg落ちたわ
24 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:09:55.69 ID:/T/fmicDp
豆腐と納豆で代替えやで。あとはサラダとササミとブロッコリーでライザップ気分や
27 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:11:04.66 ID:O4iMGE5u0
なんやストレスで食ってまうんや
アカンストレスの発散方法と分かっていてもやめられへんねん
28 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:11:29.89 ID:d3aNRu3U0
>>27
食った分運動しろや
ダイエットは1に運動2に運動3に運動やぞ
42 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:14:55.59 ID:vBeU9VC8p
>>27
亜鉛・鉄サプリ飲むとええらしいで。行動力や脳が活性化されるからヤル気に満ち溢れるらしい。運動衝動に駆られるから、もしかしたらストレス発散になるかも
31 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:12:25.32 ID:R3pzj2kP0
ストレスで食っちゃうならヨーグルト食えばええやん
33 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:12:54.65 ID:KMiiTVSR0
ワイ 明日からダイエットや。
明日ワイ 二郎うめ~。
なぜなか??
41 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:14:49.20 ID:z5yaymgk0
結局はカロリーだぞ
43 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:15:02.95 ID:PPtLkWjy0
ダイエットしたいなら運動するか、筋肉付けて基礎代謝上げるのみや
食うもん減らしてもええことないで
46 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:04.48 ID:8PTv9Jx2p
サラダチキンばっか食べてるわ。あとデブの味方からすこ茶。なお痩せない模様
47 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:04.60 ID:N9ippo8Ya
筋トレでダイエットするンゴ!
あかん腹減って死にそうや食べよう
レスラー体系まっしぐらやぞ
48 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:15.75 ID:3MlDquWjd
マジレスすると炭水化物制限とカロリー制限の併用
去年の3月から今まで78→50まで落としたで
50 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:41.61 ID:rKIaSETH0
炭水化物とらんと頭おかしなるで
52 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:47.64 ID:p3ZGttRud
ワイ「チートデイってのがあるんかーよしっ!今日はチートデイや!」
翌日ワイ「今日も食ったろw」
60 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:17:34.79 ID:DTnuHjNtp
夕飯で摂らないだけでもだいぶ変わるぞ
64 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:03.53 ID:zhwzN8Uz0
炭水より油を徹底的に抜いた方がええってワイは聞いたで
65 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:05.71 ID:5CwZZqOF0
空腹感を我慢するようなことはせんほうが穏便らしいで
身体が飢餓状態になると脂肪を溜め込みやすくなるって
67 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:13.10 ID:8AtbT1Up0
無酸素運動は脂肪落ちないで
有酸素運動しろジョギングが1番ちゃうか
76 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:19:19.36 ID:mkNea+6Ad
>>67
筋トレ(自重)やってランニング程度でいいぞ
68 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:27.78 ID:c2m0KS020
筋トレ意味ない言う奴おるけどワイはおススメするで
晩飯抜いてジョギングして寝る前に筋肉痛なるくらいの筋トレ
一週間続いたら結構変わるで
69 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:33.72 ID:MKi/9bZxM
ダイエットはカロリー理論派と糖質理論派の飽くなき戦い
71 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:57.25 ID:z5yaymgk0
ご飯の量減らしておかず増やして筋トレ
これが一番苦なく痩せられる
74 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:19:16.34 ID:rKIaSETH0
美味しいものは糖と脂肪で出来ている(至言)
77 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:19:21.74 ID:deTghZCk0
運動は水泳が良いって聞いたけどほんとなん?
81 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:20:11.76 ID:mkNea+6Ad
>>77
デブもしくはリハビリなら水泳
79 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:20:05.03 ID:E1TGs5DF0
有酸素運動って結局なんなん、ただの運動やないん?
94 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:22:13.95 ID:io2gTggya
>>79
激しくない運動やな、筋肉やなくて心肺に負担かけるタイプの運動
マラソンと短距離の差や
83 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:20:34.70 ID:zhwzN8Uz0
結局運動も食事も一糸続けていかなリバウンドするんやろ
ワイには無理や
93 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:58.23 ID:z5yaymgk0
>>83
だからこそ筋トレのほうがええやん
ワイは自分がランニングガチってたからこそ言える
100 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:23:36.88 ID:MKi/9bZxM
>>83
筋肉付いたら基礎代謝上がって勝手にカロリー消費していく
なお筋肉の維持のため筋トレは継続する必要がある模様
84 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:20:46.24 ID:3q/xd6JCd
デブのトッモがカロリーはおいしさの単位とかよく言うとったわ
90 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:27.89 ID:dGimQsBY0
>>84
あながち間違ってないわ
85 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:12.14 ID:ocmr8DIlp
野菜、豆腐、卵、納豆、オクラ、鶏肉、ブロッコリー
ボクサーみたいな食事に少しげっそりして来た…
96 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:22:29.95 ID:mkNea+6Ad
>>85
ボクサーの減量なんて試合までだから普段はすきなもん食ってる
87 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:18.82 ID:A4sp58cX0
外では無理やけど家で食うならささみのレンチンドレッシングがけの方がうまいことがわかったわ
89 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:27.79 ID:ZP1FmXf40
運動なんかじゃ痩せへんで
痩せたいんやったら食事制限せな無理
95 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:22:20.98 ID:3MlDquWjd
糖質制限中はセブンの冷凍焼き鳥食いまくってたわ
めちゃ美味いのに糖質3g以下やからな
101 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:23:58.84 ID:io2gTggya
>>95
ワイは無煙ロースターで毎日焼肉やw業務用スーパーの冷凍やきとりやたまにデパ地下の焼き鳥買って焼いてたわ
97 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:22:35.02 ID:DTnuHjNtp
あと筋トレせんと痩せてもだらしない身体になるぞ
99 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:23:29.40 ID:H5wvK6Xm0
食事制限してホメオスタシスなったら筋トレの繰り返しや
102 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:24:08.54 ID:mkNea+6Ad
ちな腹筋運動はどうしたらええの?
110 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:25:14.67 ID:A4sp58cX0
>>102
腹筋ローラー
107 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:24:54.44 ID:MNWZ+7V2p
筋肉がついても基礎代謝は大して変わらんと最近見た気がするがほんまなんか?
130 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:28:35.92 ID:c2m0KS020
>>107
それは間違ってないわ
筋肉量が1kg増えても微々たるもので
でも年単位だとかなり変わってくる
食事運動におまけで筋トレって考えた方がええぞ
109 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:25:11.45 ID:k8WksDop0
夜食べたいから昼サラダと肉だけにしとるんやがまずいんか??
114 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:25:51.13 ID:7yykb4qSa
>>109
夜をサラダと肉だけにしろ
117 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:26:39.72 ID:O4iMGE5u0
シュークリーム美味すぎなんや
118 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:02.69 ID:94OrQrekp
筋トレ3ヶ月目やけど筋トレ楽しいわ
最近薄着になっていろいろ言われるようになったし
119 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:04.67 ID:9L8gNh8o0
ダイエットしたいなら空腹にならんようにせなあかんよ
隙あらばプロテイン飲め
120 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:11.23 ID:Q2s9zDYk0
身長175で去年の9月100キロあったけど3月に75までダイエット成功したのにいま87や
121 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:14.47 ID:1RRQIMEI0
デブやったけど米嫌いになって3年位食わなかったらめちゃくちゃ痩せたで
パン買うようになってクソデブに戻ったけど
122 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:14.69 ID:gRImPXUPa
ウエイトって飽きるし時間もかかるしでやめた方がい
あんなので体型コントロールできるのはよっぽど好きなやつか暇人だけ
124 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:36.67 ID:9Deue5G+0
徹底的にやった場合はまた違うんかもしれんが、簡易低糖質生活やってみた時に脂質は太ると感じたわ
理論通りストイックにすれば何でも痩せるやろうけど実際それは難しいし、何が合ってるかは体質の影響も大きいと思うから色々試すべきや
129 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:28:18.81 ID:4FtJeQq/p
太りやすいという事は筋肉が付きやすい=痩せやすいって事や。プラスに考えていけ
132 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:28:39.94 ID:46Ys4lKK0
ワイの知り合い炭水化物控えたら頭痛するようになったから辞めてちゃんと食うようにしたとか言ってたわ
そういう症状あるんか?
136 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:29:22.41 ID:mkNea+6Ad
>>132
あるらしい、アミノ酸過剰摂取でも不調になるらしい
138 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:29:56.29 ID:dGimQsBY0
>>132
それ低血糖や
134 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:29:08.95 ID:O4iMGE5u0
>>132
立ちくらみは増えるな
135 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:29:16.04 ID:EYs60ik70
ワイMCU好きデブ、クリスエヴァンス、クリスヘムズワース、クリスプラットに憧れて肉体改造を始める
139 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:30:15.63 ID:Ltlg4DUVM
ワイ「蒟蒻ラーメンでダイエットや!」
ワイ「茹でればいけるやん!」
ワイ「うどん食いてぇラーメン食いてぇ……そもそも蒟蒻物足りなさすぎやろ…」
144 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:31:37.26 ID:dB72I+Laa
>>1
わかるわ
肉食いまくりダイエットとかあったけど、
無理やよな
体が持たんわ
147 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:31:54.19 ID:O/wJ4ZVn0
デブになる人間ってどれだけ飯食ってるの
食事制限や我慢なんか一切してないしお菓子も食いたい時に好きなだけ食うけど今までの人生で太ったこと一切ないわ
151 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:25.54 ID:Q2s9zDYk0
>>147
夜中に炭水化物で腹一杯食ってから寝ると太れるぞ
149 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:21.56 ID:A8soWZ1aM
ワイ120キロ 1日1000kcal生活を続けるも一行に痩せず
なんでやねん…
156 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:33:11.08 ID:DTnuHjNtp
>>149
まずは動くことからはじめろや
150 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:24.85 ID:ccZTJ6p40
炭水化物抜くと次の日ものすごい気分悪くならん?
161 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:33:51.08 ID:7yykb4qSa
>>150
1ヶ月続けるんや
全く腹減らなくなるで
体脂肪を燃料にできるように体質が変わるから
152 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:32.17 ID:ZP1FmXf40
牛丼ライトとか30分で腹減り出すからな
153 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:37.44 ID:Ltlg4DUVM
いうほど痩せてメリットあるか?
お前らオカマか?
154 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:59.55 ID:Q2s9zDYk0
>>153
第一印象かわる
157 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:33:17.91 ID:VvslJJj80
ダイエット成功しても
今までやってきたことを辞めていいわけやないんや
続けなアカンのや
165 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:34:46.27 ID:WT1aCms2p
1日1食にしたらガチで痩せるで
ワイは朝以外食ってないけどガチでオススメやでこれ
169 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:35:59.42 ID:KfgE1iLyp
>>165
働いてると中々難しいなぁ。ワイデスクワークじゃなくて底辺工場やから尚更食わな死ぬわ
181 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:05.55 ID:WT1aCms2p
>>169
大学生やけど毎日朝納豆と豆腐と目玉焼き、ウインナーかベーコン、ご飯2杯食べたら1日持つぞ
どうしても腹空いたらヨーグルト1つ食うって決めてる
170 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:36:00.67 ID:EYs60ik70
ワイ社会人なる前は176cm100kgでユニクロLLサイズが着れなかったけど、今は84kgまで落ちてユニクロLサイズがなんとか着れるくらいやな
服とかズボンが小さくなるのはモチベ上がるで
174 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:36:34.75 ID:2zBsbkZ9p
175 87から2週間くらい少量の水しか摂らん生活したら10kg痩せたで 急ぐ人におすすめや
182 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:11.37 ID:O4iMGE5u0
腹筋てクランチやろ?
意味あるんか?腰への負荷考えてやっとらんわ
183 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:22.79 ID:dGimQsBY0
カロリーメイトって案外脂質多いよな
デブが食う食い物ではないような
187 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:39:07.12 ID:c3jI3ITq0
>>183
デブは玄米ブランとかそっち系やろな
184 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:26.53 ID:c3jI3ITq0
昼飯は1本満足バーだけや!
185 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:38.44 ID:FKgSNtXa0
エアロバイク漕いでたらどんどんケツ小さくなってきた
家でダラダラやれるしええわ
189 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:39:18.59 ID:12r7q0js0
パンって一回小麦粉を発酵させてるんだからもうこれ実質発酵食品でセーフだよな
193 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:39:58.80 ID:E1TGs5DF0
>>189
小麦は野菜やからサラダでもセーフやな
191 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:39:36.96 ID:9L8gNh8o0
デブってちっちゃい時からデブやろ お前らは細胞がデブになる為に成長しとんねんw
つまりそういう事や 親のしつけがなってないねん
195 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:40:25.29 ID:z5yaymgk0
そもそも世の中の9割は白米食いすぎマンやからな
197 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:40:51.57 ID:A8soWZ1aM
100円ローソンのこんにゃくラーメン豚骨味は最高やね
あんだけ上手いのに66kcalしかないし
200 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:41:35.30 ID:psdQVZYoa
ワイは絶対太りやすいわ
1日1食で弁当屋の弁当1個(大盛りやけど)生活しとったら普通に体重変わらなかったで
飲み物ももちろんカロリー0や
仕事でそこそこ身体も動かすのにビビったわ
201 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:41:46.58 ID:c3jI3ITq0
デブは小腹がすいたってだけでコンビニの菓子パン食い始めるからな
頭おかしい
210 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:43:40.26 ID:zSAqpv3Yp
もうさ、太ってない自分がマズ有り得ないんだよね。他人とは違う人種なんだと思い込んでいる
213 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:44:29.46 ID:O4iMGE5u0
>>210
開き直ってて草
218 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:45:19.29 ID:bQ73ovIN0
飯のたびにお茶碗に白米たっぷりよそって痩せられへんとかギャグやろ
224 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:46:35.85 ID:c3jI3ITq0
デブの特徴
・小腹がすいたレベルで何百キロカロリーの菓子パンなど食い始める
・早食いでほとんど噛まずに飲み込む
・少し疲れたらアイスクリームやエナジードリンク飲み始める
・コーヒーに砂糖たっぷり入れる
・寝る前に夜食で炭水化物をドカ食いする
235 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:49:08.52 ID:dGimQsBY0
>>224
飲み物に砂糖はせめて他で糖質制限してるとか一汗流した後とかだよな
287 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 07:03:41.76 ID:3IrpqAaj0
お菓子とかジュース飲んでるならそれなくすだけでも結構変わるぞ
145 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:31:40.29 ID:c3jI3ITq0
炭水化物抜いて痩せてもほんと一時的やからな
そもそもの食生活変えないと駄目やで
(ジュース飲まない、菓子食わない、油もの減らす、たくさん食わない)
記事編集元:2ちゃんねる
なぜもなにも炭水化物うまいし
10 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:06:56.86 ID:O4iMGE5u0
>>9
なんかストレスを軽減する力があると思うわ
最近ストレスが凄いんや
11 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:06:59.57 ID:7yykb4qSa
糖質は麻薬以上の有害性と依存性
12 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:07:03.05 ID:eZCgpwk70
野菜沢山食えばええんやで
15 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:07:28.65 ID:i9zvQz0U0
面白いことにダイエットになれると飯を一食くらい抜く程度になら意欲的になれるで
17 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:07:50.88 ID:QulgZYg9p
ローソンのブランパンと唐揚げくんで頑張るんや
21 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:08:56.15 ID:O4iMGE5u0
>>17
ブランパン好きやけど単純にサイズ小さいから糖質低いってのもあるやろな
20 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:08:47.93 ID:41DnboTq0
炭水化物抜きはキツイわ、食いたいもん
25 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:10:14.23 ID:9Deue5G+0
晩飯抜くだけで激やせやわ
35 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:13:37.96 ID:7CluYQdB0
>>25
結局それよな遅い時間に食わなくなるだけで全然違う
22 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:09:14.34 ID:/q4S0+420
夜の炭水化物やめただけで1ヶ月で5kg落ちたわ
24 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:09:55.69 ID:/T/fmicDp
豆腐と納豆で代替えやで。あとはサラダとササミとブロッコリーでライザップ気分や
27 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:11:04.66 ID:O4iMGE5u0
なんやストレスで食ってまうんや
アカンストレスの発散方法と分かっていてもやめられへんねん
28 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:11:29.89 ID:d3aNRu3U0
>>27
食った分運動しろや
ダイエットは1に運動2に運動3に運動やぞ
42 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:14:55.59 ID:vBeU9VC8p
>>27
亜鉛・鉄サプリ飲むとええらしいで。行動力や脳が活性化されるからヤル気に満ち溢れるらしい。運動衝動に駆られるから、もしかしたらストレス発散になるかも
31 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:12:25.32 ID:R3pzj2kP0
ストレスで食っちゃうならヨーグルト食えばええやん
33 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:12:54.65 ID:KMiiTVSR0
ワイ 明日からダイエットや。
明日ワイ 二郎うめ~。
なぜなか??
41 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:14:49.20 ID:z5yaymgk0
結局はカロリーだぞ
43 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:15:02.95 ID:PPtLkWjy0
ダイエットしたいなら運動するか、筋肉付けて基礎代謝上げるのみや
食うもん減らしてもええことないで
46 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:04.48 ID:8PTv9Jx2p
サラダチキンばっか食べてるわ。あとデブの味方からすこ茶。なお痩せない模様
47 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:04.60 ID:N9ippo8Ya
筋トレでダイエットするンゴ!
あかん腹減って死にそうや食べよう
レスラー体系まっしぐらやぞ
48 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:15.75 ID:3MlDquWjd
マジレスすると炭水化物制限とカロリー制限の併用
去年の3月から今まで78→50まで落としたで
50 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:41.61 ID:rKIaSETH0
炭水化物とらんと頭おかしなるで
52 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:47.64 ID:p3ZGttRud
ワイ「チートデイってのがあるんかーよしっ!今日はチートデイや!」
翌日ワイ「今日も食ったろw」
60 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:17:34.79 ID:DTnuHjNtp
夕飯で摂らないだけでもだいぶ変わるぞ
64 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:03.53 ID:zhwzN8Uz0
炭水より油を徹底的に抜いた方がええってワイは聞いたで
65 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:05.71 ID:5CwZZqOF0
空腹感を我慢するようなことはせんほうが穏便らしいで
身体が飢餓状態になると脂肪を溜め込みやすくなるって
67 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:13.10 ID:8AtbT1Up0
無酸素運動は脂肪落ちないで
有酸素運動しろジョギングが1番ちゃうか
76 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:19:19.36 ID:mkNea+6Ad
>>67
筋トレ(自重)やってランニング程度でいいぞ
68 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:27.78 ID:c2m0KS020
筋トレ意味ない言う奴おるけどワイはおススメするで
晩飯抜いてジョギングして寝る前に筋肉痛なるくらいの筋トレ
一週間続いたら結構変わるで
69 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:33.72 ID:MKi/9bZxM
ダイエットはカロリー理論派と糖質理論派の飽くなき戦い
71 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:57.25 ID:z5yaymgk0
ご飯の量減らしておかず増やして筋トレ
これが一番苦なく痩せられる
74 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:19:16.34 ID:rKIaSETH0
美味しいものは糖と脂肪で出来ている(至言)
77 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:19:21.74 ID:deTghZCk0
運動は水泳が良いって聞いたけどほんとなん?
81 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:20:11.76 ID:mkNea+6Ad
>>77
デブもしくはリハビリなら水泳
79 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:20:05.03 ID:E1TGs5DF0
有酸素運動って結局なんなん、ただの運動やないん?
94 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:22:13.95 ID:io2gTggya
>>79
激しくない運動やな、筋肉やなくて心肺に負担かけるタイプの運動
マラソンと短距離の差や
83 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:20:34.70 ID:zhwzN8Uz0
結局運動も食事も一糸続けていかなリバウンドするんやろ
ワイには無理や
93 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:58.23 ID:z5yaymgk0
>>83
だからこそ筋トレのほうがええやん
ワイは自分がランニングガチってたからこそ言える
100 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:23:36.88 ID:MKi/9bZxM
>>83
筋肉付いたら基礎代謝上がって勝手にカロリー消費していく
なお筋肉の維持のため筋トレは継続する必要がある模様
84 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:20:46.24 ID:3q/xd6JCd
デブのトッモがカロリーはおいしさの単位とかよく言うとったわ
90 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:27.89 ID:dGimQsBY0
>>84
あながち間違ってないわ
85 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:12.14 ID:ocmr8DIlp
野菜、豆腐、卵、納豆、オクラ、鶏肉、ブロッコリー
ボクサーみたいな食事に少しげっそりして来た…
96 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:22:29.95 ID:mkNea+6Ad
>>85
ボクサーの減量なんて試合までだから普段はすきなもん食ってる
87 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:18.82 ID:A4sp58cX0
外では無理やけど家で食うならささみのレンチンドレッシングがけの方がうまいことがわかったわ
89 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:27.79 ID:ZP1FmXf40
運動なんかじゃ痩せへんで
痩せたいんやったら食事制限せな無理
95 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:22:20.98 ID:3MlDquWjd
糖質制限中はセブンの冷凍焼き鳥食いまくってたわ
めちゃ美味いのに糖質3g以下やからな
101 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:23:58.84 ID:io2gTggya
>>95
ワイは無煙ロースターで毎日焼肉やw業務用スーパーの冷凍やきとりやたまにデパ地下の焼き鳥買って焼いてたわ
97 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:22:35.02 ID:DTnuHjNtp
あと筋トレせんと痩せてもだらしない身体になるぞ
99 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:23:29.40 ID:H5wvK6Xm0
食事制限してホメオスタシスなったら筋トレの繰り返しや
102 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:24:08.54 ID:mkNea+6Ad
ちな腹筋運動はどうしたらええの?
110 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:25:14.67 ID:A4sp58cX0
>>102
腹筋ローラー
107 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:24:54.44 ID:MNWZ+7V2p
筋肉がついても基礎代謝は大して変わらんと最近見た気がするがほんまなんか?
130 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:28:35.92 ID:c2m0KS020
>>107
それは間違ってないわ
筋肉量が1kg増えても微々たるもので
でも年単位だとかなり変わってくる
食事運動におまけで筋トレって考えた方がええぞ
109 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:25:11.45 ID:k8WksDop0
夜食べたいから昼サラダと肉だけにしとるんやがまずいんか??
114 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:25:51.13 ID:7yykb4qSa
>>109
夜をサラダと肉だけにしろ
117 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:26:39.72 ID:O4iMGE5u0
シュークリーム美味すぎなんや
118 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:02.69 ID:94OrQrekp
筋トレ3ヶ月目やけど筋トレ楽しいわ
最近薄着になっていろいろ言われるようになったし
119 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:04.67 ID:9L8gNh8o0
ダイエットしたいなら空腹にならんようにせなあかんよ
隙あらばプロテイン飲め
120 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:11.23 ID:Q2s9zDYk0
身長175で去年の9月100キロあったけど3月に75までダイエット成功したのにいま87や
121 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:14.47 ID:1RRQIMEI0
デブやったけど米嫌いになって3年位食わなかったらめちゃくちゃ痩せたで
パン買うようになってクソデブに戻ったけど
122 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:14.69 ID:gRImPXUPa
ウエイトって飽きるし時間もかかるしでやめた方がい
あんなので体型コントロールできるのはよっぽど好きなやつか暇人だけ
124 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:36.67 ID:9Deue5G+0
徹底的にやった場合はまた違うんかもしれんが、簡易低糖質生活やってみた時に脂質は太ると感じたわ
理論通りストイックにすれば何でも痩せるやろうけど実際それは難しいし、何が合ってるかは体質の影響も大きいと思うから色々試すべきや
129 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:28:18.81 ID:4FtJeQq/p
太りやすいという事は筋肉が付きやすい=痩せやすいって事や。プラスに考えていけ
132 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:28:39.94 ID:46Ys4lKK0
ワイの知り合い炭水化物控えたら頭痛するようになったから辞めてちゃんと食うようにしたとか言ってたわ
そういう症状あるんか?
136 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:29:22.41 ID:mkNea+6Ad
>>132
あるらしい、アミノ酸過剰摂取でも不調になるらしい
138 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:29:56.29 ID:dGimQsBY0
>>132
それ低血糖や
134 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:29:08.95 ID:O4iMGE5u0
>>132
立ちくらみは増えるな
135 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:29:16.04 ID:EYs60ik70
ワイMCU好きデブ、クリスエヴァンス、クリスヘムズワース、クリスプラットに憧れて肉体改造を始める
139 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:30:15.63 ID:Ltlg4DUVM
ワイ「蒟蒻ラーメンでダイエットや!」
ワイ「茹でればいけるやん!」
ワイ「うどん食いてぇラーメン食いてぇ……そもそも蒟蒻物足りなさすぎやろ…」
144 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:31:37.26 ID:dB72I+Laa
>>1
わかるわ
肉食いまくりダイエットとかあったけど、
無理やよな
体が持たんわ
147 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:31:54.19 ID:O/wJ4ZVn0
デブになる人間ってどれだけ飯食ってるの
食事制限や我慢なんか一切してないしお菓子も食いたい時に好きなだけ食うけど今までの人生で太ったこと一切ないわ
151 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:25.54 ID:Q2s9zDYk0
>>147
夜中に炭水化物で腹一杯食ってから寝ると太れるぞ
149 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:21.56 ID:A8soWZ1aM
ワイ120キロ 1日1000kcal生活を続けるも一行に痩せず
なんでやねん…
156 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:33:11.08 ID:DTnuHjNtp
>>149
まずは動くことからはじめろや
150 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:24.85 ID:ccZTJ6p40
炭水化物抜くと次の日ものすごい気分悪くならん?
161 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:33:51.08 ID:7yykb4qSa
>>150
1ヶ月続けるんや
全く腹減らなくなるで
体脂肪を燃料にできるように体質が変わるから
152 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:32.17 ID:ZP1FmXf40
牛丼ライトとか30分で腹減り出すからな
153 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:37.44 ID:Ltlg4DUVM
いうほど痩せてメリットあるか?
お前らオカマか?
154 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:59.55 ID:Q2s9zDYk0
>>153
第一印象かわる
157 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:33:17.91 ID:VvslJJj80
ダイエット成功しても
今までやってきたことを辞めていいわけやないんや
続けなアカンのや
165 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:34:46.27 ID:WT1aCms2p
1日1食にしたらガチで痩せるで
ワイは朝以外食ってないけどガチでオススメやでこれ
169 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:35:59.42 ID:KfgE1iLyp
>>165
働いてると中々難しいなぁ。ワイデスクワークじゃなくて底辺工場やから尚更食わな死ぬわ
181 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:05.55 ID:WT1aCms2p
>>169
大学生やけど毎日朝納豆と豆腐と目玉焼き、ウインナーかベーコン、ご飯2杯食べたら1日持つぞ
どうしても腹空いたらヨーグルト1つ食うって決めてる
170 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:36:00.67 ID:EYs60ik70
ワイ社会人なる前は176cm100kgでユニクロLLサイズが着れなかったけど、今は84kgまで落ちてユニクロLサイズがなんとか着れるくらいやな
服とかズボンが小さくなるのはモチベ上がるで
174 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:36:34.75 ID:2zBsbkZ9p
175 87から2週間くらい少量の水しか摂らん生活したら10kg痩せたで 急ぐ人におすすめや
182 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:11.37 ID:O4iMGE5u0
腹筋てクランチやろ?
意味あるんか?腰への負荷考えてやっとらんわ
183 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:22.79 ID:dGimQsBY0
カロリーメイトって案外脂質多いよな
デブが食う食い物ではないような
187 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:39:07.12 ID:c3jI3ITq0
>>183
デブは玄米ブランとかそっち系やろな
184 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:26.53 ID:c3jI3ITq0
昼飯は1本満足バーだけや!
185 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:38.44 ID:FKgSNtXa0
エアロバイク漕いでたらどんどんケツ小さくなってきた
家でダラダラやれるしええわ
189 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:39:18.59 ID:12r7q0js0
パンって一回小麦粉を発酵させてるんだからもうこれ実質発酵食品でセーフだよな
193 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:39:58.80 ID:E1TGs5DF0
>>189
小麦は野菜やからサラダでもセーフやな
191 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:39:36.96 ID:9L8gNh8o0
デブってちっちゃい時からデブやろ お前らは細胞がデブになる為に成長しとんねんw
つまりそういう事や 親のしつけがなってないねん
195 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:40:25.29 ID:z5yaymgk0
そもそも世の中の9割は白米食いすぎマンやからな
197 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:40:51.57 ID:A8soWZ1aM
100円ローソンのこんにゃくラーメン豚骨味は最高やね
あんだけ上手いのに66kcalしかないし
200 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:41:35.30 ID:psdQVZYoa
ワイは絶対太りやすいわ
1日1食で弁当屋の弁当1個(大盛りやけど)生活しとったら普通に体重変わらなかったで
飲み物ももちろんカロリー0や
仕事でそこそこ身体も動かすのにビビったわ
201 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:41:46.58 ID:c3jI3ITq0
デブは小腹がすいたってだけでコンビニの菓子パン食い始めるからな
頭おかしい
210 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:43:40.26 ID:zSAqpv3Yp
もうさ、太ってない自分がマズ有り得ないんだよね。他人とは違う人種なんだと思い込んでいる
213 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:44:29.46 ID:O4iMGE5u0
>>210
開き直ってて草
218 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:45:19.29 ID:bQ73ovIN0
飯のたびにお茶碗に白米たっぷりよそって痩せられへんとかギャグやろ
224 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:46:35.85 ID:c3jI3ITq0
デブの特徴
・小腹がすいたレベルで何百キロカロリーの菓子パンなど食い始める
・早食いでほとんど噛まずに飲み込む
・少し疲れたらアイスクリームやエナジードリンク飲み始める
・コーヒーに砂糖たっぷり入れる
・寝る前に夜食で炭水化物をドカ食いする
235 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:49:08.52 ID:dGimQsBY0
>>224
飲み物に砂糖はせめて他で糖質制限してるとか一汗流した後とかだよな
287 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 07:03:41.76 ID:3IrpqAaj0
お菓子とかジュース飲んでるならそれなくすだけでも結構変わるぞ
145 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:31:40.29 ID:c3jI3ITq0
炭水化物抜いて痩せてもほんと一時的やからな
そもそもの食生活変えないと駄目やで
(ジュース飲まない、菓子食わない、油もの減らす、たくさん食わない)
記事編集元:2ちゃんねる