オトコの悩みまとめ

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2018年06月10日 07:30

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炭水化物



1 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:04:25.98 ID:O4iMGE5u0

なぜなのか






2 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:05:01.50 ID:H5wvK6Xm0

意志の弱いゴミクズだからだろ






3 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:05:07.05 ID:R3pzj2kP0

ダイエットで断食や炭水化物禁止とかにわか過ぎて笑う






8 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:06:01.72 ID:O4iMGE5u0

>>3
炭水化物禁止は効果あるやろ
断食はアホやけど








9 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:06:21.14 ID:/IePwDYj0

なぜもなにも炭水化物うまいし






10 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:06:56.86 ID:O4iMGE5u0

>>9
なんかストレスを軽減する力があると思うわ
最近ストレスが凄いんや






11 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:06:59.57 ID:7yykb4qSa

糖質は麻薬以上の有害性と依存性






12 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:07:03.05 ID:eZCgpwk70

野菜沢山食えばええんやで






15 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:07:28.65 ID:i9zvQz0U0

面白いことにダイエットになれると飯を一食くらい抜く程度になら意欲的になれるで






17 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:07:50.88 ID:QulgZYg9p

ローソンのブランパンと唐揚げくんで頑張るんや






21 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:08:56.15 ID:O4iMGE5u0

>>17
ブランパン好きやけど単純にサイズ小さいから糖質低いってのもあるやろな






20 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:08:47.93 ID:41DnboTq0

炭水化物抜きはキツイわ、食いたいもん






25 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:10:14.23 ID:9Deue5G+0

晩飯抜くだけで激やせやわ






35 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:13:37.96 ID:7CluYQdB0

>>25
結局それよな遅い時間に食わなくなるだけで全然違う






22 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:09:14.34 ID:/q4S0+420

夜の炭水化物やめただけで1ヶ月で5kg落ちたわ






24 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:09:55.69 ID:/T/fmicDp

豆腐と納豆で代替えやで。あとはサラダとササミとブロッコリーでライザップ気分や






27 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:11:04.66 ID:O4iMGE5u0

なんやストレスで食ってまうんや
アカンストレスの発散方法と分かっていてもやめられへんねん






28 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:11:29.89 ID:d3aNRu3U0

>>27
食った分運動しろや
ダイエットは1に運動2に運動3に運動やぞ






42 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:14:55.59 ID:vBeU9VC8p

>>27
亜鉛・鉄サプリ飲むとええらしいで。行動力や脳が活性化されるからヤル気に満ち溢れるらしい。運動衝動に駆られるから、もしかしたらストレス発散になるかも






31 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:12:25.32 ID:R3pzj2kP0

ストレスで食っちゃうならヨーグルト食えばええやん






33 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:12:54.65 ID:KMiiTVSR0

ワイ 明日からダイエットや。
明日ワイ 二郎うめ~。
なぜなか??






41 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:14:49.20 ID:z5yaymgk0

結局はカロリーだぞ






43 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:15:02.95 ID:PPtLkWjy0

ダイエットしたいなら運動するか、筋肉付けて基礎代謝上げるのみや
食うもん減らしてもええことないで






46 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:04.48 ID:8PTv9Jx2p

サラダチキンばっか食べてるわ。あとデブの味方からすこ茶。なお痩せない模様






47 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:04.60 ID:N9ippo8Ya

筋トレでダイエットするンゴ!
あかん腹減って死にそうや食べよう
レスラー体系まっしぐらやぞ






48 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:15.75 ID:3MlDquWjd

マジレスすると炭水化物制限とカロリー制限の併用
去年の3月から今まで78→50まで落としたで






50 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:41.61 ID:rKIaSETH0

炭水化物とらんと頭おかしなるで






52 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:16:47.64 ID:p3ZGttRud

ワイ「チートデイってのがあるんかーよしっ!今日はチートデイや!」
翌日ワイ「今日も食ったろw」






60 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:17:34.79 ID:DTnuHjNtp

夕飯で摂らないだけでもだいぶ変わるぞ






64 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:03.53 ID:zhwzN8Uz0

炭水より油を徹底的に抜いた方がええってワイは聞いたで






65 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:05.71 ID:5CwZZqOF0

空腹感を我慢するようなことはせんほうが穏便らしいで
身体が飢餓状態になると脂肪を溜め込みやすくなるって






67 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:13.10 ID:8AtbT1Up0

無酸素運動は脂肪落ちないで
有酸素運動しろジョギングが1番ちゃうか






76 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:19:19.36 ID:mkNea+6Ad

>>67
筋トレ(自重)やってランニング程度でいいぞ






68 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:27.78 ID:c2m0KS020

筋トレ意味ない言う奴おるけどワイはおススメするで
晩飯抜いてジョギングして寝る前に筋肉痛なるくらいの筋トレ
一週間続いたら結構変わるで






69 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:33.72 ID:MKi/9bZxM

ダイエットはカロリー理論派と糖質理論派の飽くなき戦い






71 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:18:57.25 ID:z5yaymgk0

ご飯の量減らしておかず増やして筋トレ
これが一番苦なく痩せられる






74 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:19:16.34 ID:rKIaSETH0

美味しいものは糖と脂肪で出来ている(至言)






77 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:19:21.74 ID:deTghZCk0

運動は水泳が良いって聞いたけどほんとなん?






81 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:20:11.76 ID:mkNea+6Ad

>>77
デブもしくはリハビリなら水泳






79 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:20:05.03 ID:E1TGs5DF0

有酸素運動って結局なんなん、ただの運動やないん?






94 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:22:13.95 ID:io2gTggya

>>79
激しくない運動やな、筋肉やなくて心肺に負担かけるタイプの運動
マラソンと短距離の差や






83 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:20:34.70 ID:zhwzN8Uz0

結局運動も食事も一糸続けていかなリバウンドするんやろ
ワイには無理や






93 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:58.23 ID:z5yaymgk0

>>83
だからこそ筋トレのほうがええやん
ワイは自分がランニングガチってたからこそ言える






100 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:23:36.88 ID:MKi/9bZxM

>>83
筋肉付いたら基礎代謝上がって勝手にカロリー消費していく
なお筋肉の維持のため筋トレは継続する必要がある模様






84 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:20:46.24 ID:3q/xd6JCd

デブのトッモがカロリーはおいしさの単位とかよく言うとったわ






90 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:27.89 ID:dGimQsBY0

>>84
あながち間違ってないわ






85 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:12.14 ID:ocmr8DIlp

野菜、豆腐、卵、納豆、オクラ、鶏肉、ブロッコリー

ボクサーみたいな食事に少しげっそりして来た…






96 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:22:29.95 ID:mkNea+6Ad

>>85
ボクサーの減量なんて試合までだから普段はすきなもん食ってる






87 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:18.82 ID:A4sp58cX0

外では無理やけど家で食うならささみのレンチンドレッシングがけの方がうまいことがわかったわ






89 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:21:27.79 ID:ZP1FmXf40

運動なんかじゃ痩せへんで
痩せたいんやったら食事制限せな無理






95 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:22:20.98 ID:3MlDquWjd

糖質制限中はセブンの冷凍焼き鳥食いまくってたわ
めちゃ美味いのに糖質3g以下やからな






101 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:23:58.84 ID:io2gTggya

>>95
ワイは無煙ロースターで毎日焼肉やw業務用スーパーの冷凍やきとりやたまにデパ地下の焼き鳥買って焼いてたわ






97 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:22:35.02 ID:DTnuHjNtp

あと筋トレせんと痩せてもだらしない身体になるぞ






99 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:23:29.40 ID:H5wvK6Xm0

食事制限してホメオスタシスなったら筋トレの繰り返しや






102 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:24:08.54 ID:mkNea+6Ad

ちな腹筋運動はどうしたらええの?






110 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:25:14.67 ID:A4sp58cX0

>>102
腹筋ローラー






107 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:24:54.44 ID:MNWZ+7V2p

筋肉がついても基礎代謝は大して変わらんと最近見た気がするがほんまなんか?






130 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:28:35.92 ID:c2m0KS020

>>107
それは間違ってないわ
筋肉量が1kg増えても微々たるもので
でも年単位だとかなり変わってくる
食事運動におまけで筋トレって考えた方がええぞ






109 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:25:11.45 ID:k8WksDop0

夜食べたいから昼サラダと肉だけにしとるんやがまずいんか??






114 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:25:51.13 ID:7yykb4qSa

>>109
夜をサラダと肉だけにしろ






117 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:26:39.72 ID:O4iMGE5u0

シュークリーム美味すぎなんや






118 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:02.69 ID:94OrQrekp

筋トレ3ヶ月目やけど筋トレ楽しいわ
最近薄着になっていろいろ言われるようになったし






119 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:04.67 ID:9L8gNh8o0

ダイエットしたいなら空腹にならんようにせなあかんよ
隙あらばプロテイン飲め






120 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:11.23 ID:Q2s9zDYk0

身長175で去年の9月100キロあったけど3月に75までダイエット成功したのにいま87や






121 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:14.47 ID:1RRQIMEI0

デブやったけど米嫌いになって3年位食わなかったらめちゃくちゃ痩せたで
パン買うようになってクソデブに戻ったけど






122 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:14.69 ID:gRImPXUPa

ウエイトって飽きるし時間もかかるしでやめた方がい
あんなので体型コントロールできるのはよっぽど好きなやつか暇人だけ






124 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:27:36.67 ID:9Deue5G+0

徹底的にやった場合はまた違うんかもしれんが、簡易低糖質生活やってみた時に脂質は太ると感じたわ
理論通りストイックにすれば何でも痩せるやろうけど実際それは難しいし、何が合ってるかは体質の影響も大きいと思うから色々試すべきや






129 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:28:18.81 ID:4FtJeQq/p

太りやすいという事は筋肉が付きやすい=痩せやすいって事や。プラスに考えていけ






132 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:28:39.94 ID:46Ys4lKK0

ワイの知り合い炭水化物控えたら頭痛するようになったから辞めてちゃんと食うようにしたとか言ってたわ
そういう症状あるんか?






136 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:29:22.41 ID:mkNea+6Ad

>>132
あるらしい、アミノ酸過剰摂取でも不調になるらしい






138 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:29:56.29 ID:dGimQsBY0

>>132
それ低血糖や






134 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:29:08.95 ID:O4iMGE5u0

>>132
立ちくらみは増えるな






135 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:29:16.04 ID:EYs60ik70

ワイMCU好きデブ、クリスエヴァンス、クリスヘムズワース、クリスプラットに憧れて肉体改造を始める






139 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:30:15.63 ID:Ltlg4DUVM

ワイ「蒟蒻ラーメンでダイエットや!」
ワイ「茹でればいけるやん!」
ワイ「うどん食いてぇラーメン食いてぇ……そもそも蒟蒻物足りなさすぎやろ…」






144 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:31:37.26 ID:dB72I+Laa

>>1
わかるわ
肉食いまくりダイエットとかあったけど、
無理やよな

体が持たんわ






147 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:31:54.19 ID:O/wJ4ZVn0

デブになる人間ってどれだけ飯食ってるの
食事制限や我慢なんか一切してないしお菓子も食いたい時に好きなだけ食うけど今までの人生で太ったこと一切ないわ






151 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:25.54 ID:Q2s9zDYk0

>>147
夜中に炭水化物で腹一杯食ってから寝ると太れるぞ






149 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:21.56 ID:A8soWZ1aM

ワイ120キロ 1日1000kcal生活を続けるも一行に痩せず
なんでやねん…






156 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:33:11.08 ID:DTnuHjNtp

>>149
まずは動くことからはじめろや






150 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:24.85 ID:ccZTJ6p40

炭水化物抜くと次の日ものすごい気分悪くならん?






161 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:33:51.08 ID:7yykb4qSa

>>150
1ヶ月続けるんや
全く腹減らなくなるで
体脂肪を燃料にできるように体質が変わるから






152 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:32.17 ID:ZP1FmXf40

牛丼ライトとか30分で腹減り出すからな






153 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:37.44 ID:Ltlg4DUVM

いうほど痩せてメリットあるか?
お前らオカマか?






154 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:32:59.55 ID:Q2s9zDYk0

>>153
第一印象かわる






157 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:33:17.91 ID:VvslJJj80

ダイエット成功しても
今までやってきたことを辞めていいわけやないんや
続けなアカンのや






165 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:34:46.27 ID:WT1aCms2p

1日1食にしたらガチで痩せるで
ワイは朝以外食ってないけどガチでオススメやでこれ






169 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:35:59.42 ID:KfgE1iLyp

>>165
働いてると中々難しいなぁ。ワイデスクワークじゃなくて底辺工場やから尚更食わな死ぬわ






181 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:05.55 ID:WT1aCms2p

>>169
大学生やけど毎日朝納豆と豆腐と目玉焼き、ウインナーかベーコン、ご飯2杯食べたら1日持つぞ
どうしても腹空いたらヨーグルト1つ食うって決めてる






170 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:36:00.67 ID:EYs60ik70

ワイ社会人なる前は176cm100kgでユニクロLLサイズが着れなかったけど、今は84kgまで落ちてユニクロLサイズがなんとか着れるくらいやな
服とかズボンが小さくなるのはモチベ上がるで






174 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:36:34.75 ID:2zBsbkZ9p

175 87から2週間くらい少量の水しか摂らん生活したら10kg痩せたで 急ぐ人におすすめや






182 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:11.37 ID:O4iMGE5u0

腹筋てクランチやろ?
意味あるんか?腰への負荷考えてやっとらんわ






183 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:22.79 ID:dGimQsBY0

カロリーメイトって案外脂質多いよな
デブが食う食い物ではないような






187 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:39:07.12 ID:c3jI3ITq0

>>183
デブは玄米ブランとかそっち系やろな






184 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:26.53 ID:c3jI3ITq0

昼飯は1本満足バーだけや!






185 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:38:38.44 ID:FKgSNtXa0

エアロバイク漕いでたらどんどんケツ小さくなってきた
家でダラダラやれるしええわ






189 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:39:18.59 ID:12r7q0js0

パンって一回小麦粉を発酵させてるんだからもうこれ実質発酵食品でセーフだよな






193 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:39:58.80 ID:E1TGs5DF0

>>189
小麦は野菜やからサラダでもセーフやな






191 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:39:36.96 ID:9L8gNh8o0

デブってちっちゃい時からデブやろ お前らは細胞がデブになる為に成長しとんねんw
つまりそういう事や 親のしつけがなってないねん






195 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:40:25.29 ID:z5yaymgk0

そもそも世の中の9割は白米食いすぎマンやからな






197 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:40:51.57 ID:A8soWZ1aM

100円ローソンのこんにゃくラーメン豚骨味は最高やね
あんだけ上手いのに66kcalしかないし






200 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:41:35.30 ID:psdQVZYoa

ワイは絶対太りやすいわ
1日1食で弁当屋の弁当1個(大盛りやけど)生活しとったら普通に体重変わらなかったで
飲み物ももちろんカロリー0や
仕事でそこそこ身体も動かすのにビビったわ






201 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:41:46.58 ID:c3jI3ITq0

デブは小腹がすいたってだけでコンビニの菓子パン食い始めるからな
頭おかしい






210 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:43:40.26 ID:zSAqpv3Yp

もうさ、太ってない自分がマズ有り得ないんだよね。他人とは違う人種なんだと思い込んでいる






213 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:44:29.46 ID:O4iMGE5u0

>>210
開き直ってて草






218 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:45:19.29 ID:bQ73ovIN0

飯のたびにお茶碗に白米たっぷりよそって痩せられへんとかギャグやろ






224 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:46:35.85 ID:c3jI3ITq0

デブの特徴

・小腹がすいたレベルで何百キロカロリーの菓子パンなど食い始める
・早食いでほとんど噛まずに飲み込む
・少し疲れたらアイスクリームやエナジードリンク飲み始める
・コーヒーに砂糖たっぷり入れる
・寝る前に夜食で炭水化物をドカ食いする






235 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:49:08.52 ID:dGimQsBY0

>>224
飲み物に砂糖はせめて他で糖質制限してるとか一汗流した後とかだよな






287 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 07:03:41.76 ID:3IrpqAaj0

お菓子とかジュース飲んでるならそれなくすだけでも結構変わるぞ






145 :悩めるオトコ:2018/05/13(日) 06:31:40.29 ID:c3jI3ITq0

炭水化物抜いて痩せてもほんと一時的やからな
そもそもの食生活変えないと駄目やで
(ジュース飲まない、菓子食わない、油もの減らす、たくさん食わない)











記事編集元:2ちゃんねる

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