風呂
2018年12月20日 12:30
1 :悩めるオトコ:2018/12/10(月) 09:38:36.73 ID:h7wCjYwH0 PLT(16930)
忘年会や仕事納めで多忙な師走。身も心も疲れきったビジネスパーソンにとっては、お風呂が恋しい季節だろう。しかし、入浴医学の
第一人者である早坂信哉氏によると「お風呂は正しい入り方をしていなければ、入浴後の睡眠の質を下げ、さらに疲れをためる結果になる」という。
そこで、今回は早坂氏の著書『最高の入浴法』から、「医学的に正しい、疲れをとる入浴法」を紹介したい。
■シャワーだけでは疲れはとれない
疲れをとるための入浴法で、最も重要なのは「全身浴で、肩まで湯船に浸かること」です。
最近の若年層については「お風呂離れ」が指摘されています。湯船に浸からず、シャワーだけで済ませてしまう人が増えています。20代では
毎日湯船に浸かる人はわずか25%という報告もあります。ユニットバスで湯船が狭かったり、毎日忙しくて億劫だったり……。いろいろな原因があるでしょう。
しかし、シャワーだけでは体温も十分に上がらず、お風呂がもたらす温熱効果がしっかりと発揮されません。体が温まらなければ、血液が循環せず、
疲労回復効果も低くなってしまうのです。
お風呂の温熱によって体が温まると、たくさんの血液が体中を巡るようになります。血液には、酸素や栄養分、ホルモン、免疫物質など、
私たちの体にとって「大事なもの」を運び、さらに二酸化炭素や疲労物質・老化物質などの「いらないもの」を回収するはたらきがあります。
https://news.nifty.com/article/magazine/12208-141400/
湯船に浸かってこそ得られる健康効果がある(写真:どかてい♪ / PIXTA)
https://news.nifty.com/cms_image/news/magazine/12208-141400/thumb-12208-141400-magazine.jpg
4 :悩めるオトコ:2018/12/10(月) 09:39:38.79 ID:A4rX62uJ0
この季節、風呂入らないと寒すぎない?
2 :悩めるオトコ:2018/12/10(月) 09:39:06.82 ID:WIzyMJC80
毛穴開かんぞ
3 :悩めるオトコ:2018/12/10(月) 09:39:09.72 ID:OO77us5/0
ガス代高くて入れない
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2018年03月17日 07:30
1 :悩めるオトコ:2018/01/19(金) 22:28:54.89 0
必要以上のペースちゃうんか
4 :悩めるオトコ:2018/01/19(金) 22:31:28.35 0
お前は髪洗う必要がないからそう思うんだよハゲ
3 :悩めるオトコ:2018/01/19(金) 22:30:12.41 0
起きてすぐ風呂入る
顔洗うの面倒くから
7 :悩めるオトコ:2018/01/19(金) 22:34:19.11 0
風呂くらいしか楽しみがない
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2018年03月15日 18:00
1 :悩めるオトコ:2018/02/18(日) 22:05:39.67 0
俺の周りだけでも3人風呂で亡くなった
知り合いのオバさんがどんどん風呂で亡くなっていってショックだわ
昨日まで元気だったのに今日死んだってさっき連絡あったし
お前ら気を付けろ
3 :悩めるオトコ:2018/02/18(日) 22:06:37.75 0
なにが原因かかけや
12 :悩めるオトコ:2018/02/18(日) 22:09:44.28 0
>>3
詳しい原因なんかハッキリ分からんよ。ヒートショックだから血圧とか心臓とか色々なんだろうけど
1年で全国で2万人近くが風呂で死んでるらしい
交通事故の死亡者の4倍だってさ
4 :悩めるオトコ:2018/02/18(日) 22:07:07.50 0
老人って熱い風呂に入りたがるけど特に冬は止めるべきだよな
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2018年02月20日 07:30
1 :悩めるオトコ:2018/02/17(土) 04:37:26.95 ID:QGmFzqik0
金玉の裏とかも洗ってないくせに、毎日お湯に浸かっただけで綺麗になった気でいるやつらよりよっぽど清潔なんだよなあ
2 :悩めるオトコ:2018/02/17(土) 04:37:44.98 ID:uK/nRN9x0
汚いぞ
3 :悩めるオトコ:2018/02/17(土) 04:38:20.45 ID:EFHSJguj0
死ね
6 :悩めるオトコ:2018/02/17(土) 04:38:45.31 ID:sxm410cf0
なんかこの板臭いわ
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